¿Cómo deshacerse de la angustia?
Es naturaleza humana experimentar en varias situaciones de la vida. Sin embargo, a veces, el sufrimiento mental se vuelve insoportable, y aquí ya continúa cómo seguir viviendo.
El dolor mental se considera uno de los más fuertes, a veces se coloca incluso por encima del dolor físico. Su característica y desventaja es que este mismo dolor puede causar un tipo diferente de enfermedad o malestar, y también puede afectar de manera muy perjudicial el estado psicológico o el sistema nervioso. Sin embargo, en esos momentos, a una persona no le importa mucho su condición física. Por lo tanto, es muy importante entenderlo y luchar por su bienestar mental normal.
Las razones
El alma no comienza a doler así. Su causa más común es una ruptura en las relaciones o un evento en la vida. El cerebro humano tiene una especie de mapa de realidad. Varía con la edad o la experiencia de vida. Sin embargo, la vida no es tan simple como es. Como resultado, a menudo es difícil para una persona aceptar la verdad, la vida que imaginó fue destruida repentinamente. Y esto no es tan fácil de realizar como parece a primera vista. Por lo tanto, después de un evento de este tipo, una persona atraviesa tres etapas, que, de una u otra forma, están acompañadas de angustia.
La negación o cómo aceptar la realidad.
El primero es la negación. ¿Cómo llegar a un acuerdo con lo que no es como querías? Lo que parecía correcto y natural resultó ser una mentira, una ilusión de la hermosa vida sobre la que leíste, y nada más. ¿Cómo aceptar esta terrible verdad, cómo renunciar a la felicidad? Incluso si esta felicidad está ahora fuera de alcance, es mucho más fácil negarla simplemente ignorando la verdad y viviendo con experiencias y alegrías pasadas, pero simplemente no creer en la cruel verdad de hoy.
La conciencia no llega de inmediato. El miedo al cambio hace que el cerebro no acepte lo que no puede digerir en este momento. Esto lleva al hecho de que inicialmente una persona no toma en serio la situación.
¿Cómo deshacerse de la angustia, incluso si no acepta la verdad?
Debe hacer lo siguiente: deshacerse de todo lo que recuerda el pasado. Si ha roto una relación, entonces deje de ver a esta persona por un tiempo, deshágase de todas sus cosas en su apartamento. Si sucedió otro evento en su vida, puede cambiar la situación, ir a descansar a otro lugar, para que allí, lejos de su hogar, recoger todos los fragmentos del pasado y el presente y darse cuenta de lo que sucedió, aceptarlo. Para algunos, la inmersión en el trabajo o la diversión con amigos ayuda en esta situación. Este es un método efectivo, pero debe ser controlado. Deberías tener amigos que te ayuden y te apoyen si es necesario.
Odio
El segundo es el odio. Empiezas a culpar a todos oa una persona en particular por lo que sucedió. Esta etapa es peligrosa porque en un estado psicológico inestable puedes hacer muchas tonterías, las cuales lamentarás con el tiempo. Por lo tanto, es muy importante que en este momento haya un amigo confiable que sea capaz de protegerlo de actos imprudentes.
La ira es útil al menos porque no puedes contener las emociones. Esta versión puede ayudarlo a aliviar la tensión e incluso, hasta cierto punto, a ganar confianza en sí mismo.
La etapa del odio es un momento en el que quieres convertirte en un egoísta, ser feliz a pesar de una persona que ha ofendido o a pesar de todo el mundo que no te ha dado el deseo. La receta para el tratamiento en este caso es bastante simple, necesita estar activo, pero cerca de sus amigos. Aquí hay algunas maneras simples de desahogarse:
Inscríbase en el gimnasio, donde puede obtener suficiente cantidad del saco de boxeo para todo el dolor que ha experimentado.
El muro de escalada ayudará a subir a la cima del mundo, sobre todo a tus problemas.
La forma física también es una excelente manera de aliviar la tensión y calmar los nervios.
Sin embargo, la actividad está activa, pero este período de odio puede minar gravemente su sistema nervioso. Por lo tanto, por la noche, prepárese un té relajante, tome un baño relajante e incluso puede meditar.
Sufriendo
¿Cómo hacer frente a la angustia a ti mismo? Ella no se ha ido, y tanto tiempo ha pasado. Cuando comienzas a sentir responsabilidad y dolor, significa que ha llegado el momento de tu tercera etapa: dolor y experiencias. Tarde o temprano, una persona comienza a darse cuenta de la parte de su culpa en lo que sucedió, así como el pesar y la vergüenza por su comportamiento. En este momento, no retengas el dolor ni las lágrimas. Usted ha sufrido lo suficiente y merece tal placer, especialmente porque las lágrimas ayudan a liberar ansiedades y dolores emocionales.
Abastecerse de helados y servilletas para la noche. Después de un día difícil, no cocine nada, pida una pizza o compre algo sabroso. Cuando vuelvas a casa, envuélvete en tu bata de baño caliente favorita, enciende tu melodrama favorito, después de la cena, siéntate en un cómodo sofá solo o con un amigo y come helado. No solo es tan querido por todos, este producto es estimulante. Necesitas abrir emociones, experimentar con tus actores favoritos, llorar sobre corazones rotos y esperanzas insatisfechas. Debe ser tu tarde, la tarde de tus lágrimas.
Un procedimiento similar es recomendado incluso por expertos. Después de todo, el cuerpo humano no es hierro, necesita ser descargado, y su dolor debe encontrar una salida. Luego, después de las lágrimas y los consuelos, te sentirás aliviado. Te dará un nuevo día y alegría, cuando el tormento espiritual finalmente dé paso a la paz y la tranquilidad.
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