Lo que me dio la meditación - Parte 2

Esta es la segunda parte del artículo en el que describo qué me dio la meditación, qué cualidades positivas de una persona obtuve a través de esta práctica. En la primera parte del artículo, escribí que la práctica me ayudó a controlar mis emociones, a darme cuenta de los límites del ser real y a sobreestimar los valores de mi vida. En esta parte, planeo desarrollar más el tema de mi metamorfosis personal.

Al final del artículo, escribiré sobre los peligros que pueden esperarte en el camino de los rápidos cambios de personalidad.

Como me convencieron de los comentarios a la primera parte del artículo, este tema es interesante para alguien y, por lo tanto, continúo.

El efecto de la meditación se expresó en las cosas más inesperadas que ni siquiera sospeché cuando comencé a meditar. Al principio, realmente no sabía qué esperar de la práctica. Parece que supuse que la meditación me daría calma y calma, esas cualidades que realmente necesitaba. Lo pensé, porque en la cultura popular la meditación está asociada con la calma yóguica.

Tuve la idea más vaga sobre los otros efectos de la meditación. Entendí que ella estaba dando algo, pero eso es qué y por qué, no tenía idea. Por lo tanto, cuando empezaron a ocurrir cambios, se convirtió en una sorpresa muy agradable para mí. Comencé a descubrir en mí mismo los inicios de la formación de cualidades muy útiles, comencé a darme cuenta de que, de forma lenta pero segura, pasaba del sufrimiento a la felicidad y la libertad. ¡Fue un descubrimiento increíble! Más detalladamente sobre estas cualidades les contaré más. Continuaré hablando sobre cambios personales en el marco de la estructura anterior: cada cambio de personalidad se tratará bajo el encabezado correspondiente.

La meditación fortaleció la conexión de la conciencia con el cuerpo.

Hablando sobre la fuerza de la conexión de la conciencia con el cuerpo, me refiero a la capacidad del cuerpo para transmitir información sobre lo que necesita para el trabajo normal al cerebro. Puede que esto no sea del todo claro, y, por supuesto, me dirijo inmediatamente a un ejemplo personal que ilustra este principio.

Antes de comenzar a practicar la meditación, prácticamente podía matar metódicamente a mi propio organismo con impunidad. Podría emborracharme hasta que perdí la cabeza, fumé un paquete de cigarrillos por la noche, me senté todo el día frente a la computadora y no escuché la voz de mi cuerpo, que me decía insistentemente que el cuerpo se está desmoronando, que el alcohol y la nicotina no son en absoluto lo que él necesita.

Por supuesto, hay muy pocas personas que no entienden que los cigarrillos y un estilo de vida sedentario son perjudiciales para la salud. Casi todos lo saben. Pero este conocimiento se vuelve completamente irrelevante junto con la perspectiva del placer instantáneo.

Cada nuevo síndrome de resaca me recordó lo mucho que dañé mi cuerpo. Pero a pesar de esto, soporté con calma (o no lo toleré y me colgué) y viví hasta el siguiente trago.

Cuando pasó un tiempo desde el momento de practicar la práctica, comencé a notar que la voz del cuerpo se había vuelto más insistente que antes. Cada vez que me emborrachaba, una voz dentro de mí gritaba: "¿Qué estás haciendo? ¿Por qué? "Y a la mañana siguiente, despertándome con la resaca, me pregunté:" ¿por qué hiciste esto? ¿Realmente valió la pena? ¡Ahora se pierde todo el día! para que? "

Cuando fumé, la voz no se calló: “¿por qué fumas? ¿Para qué sirve? esto es terrible ¡Es veneno! ”. Uno podría pensar que un mentor interno apareció en mí, quien me siguió y no me permitió complacerme en los mismos placeres. Pero esto no es del todo cierto. Esta "voz" de conciencia e intuición me dirigió, y no solo castigó. Dijo que tengo que hacer para sentirme bien, para salir del sufrimiento que está dentro de mí.

Si, por ejemplo, salí a caminar en lugar de la embriaguez y caminé durante mucho tiempo, me dije a mí mismo: “Ves cómo te sientes bien después de la caminata. Bien hecho Ahora haces todo bien! ¡Sigan con el buen trabajo!

Hablando de "voz", me refiero a una intuición que guió mis acciones. No siempre fue una especie de diálogo interno, podría ser una sensación de satisfacción después de trotar al aire libre o un pronunciado estado de disgusto y un tiempo inepta después de beber.

Comencé a entender claramente lo que tenía que hacer para sentirme mejor, no sentir el blues, ser más enérgico y saludable. Mi cuerpo me informó de esto con gran persistencia. “¡Entra por los deportes! ¡Más a pie! ¡Bebe menos! ¡No fumes! ”Me dijo.

Comencé a sentir con más agudeza cuánto daño le causa a mi cuerpo mi estilo de vida, pero, al mismo tiempo, también me di cuenta de los beneficios de cambiar este estilo de vida. Gracias a la "voz" de la intuición y esta nueva comprensión, dejé de fumar, comencé a beber con menos frecuencia (luego me retiré por completo), compré esquís de fondo y comencé a montarlos, comencé a correr, corrí menos frente a la computadora, me relajé más y me relajé, etc.

No puedo decir que esto haya sucedido solo gracias a la "voz" de la intuición. La ausencia de malos hábitos está precedida por una amplia gama de cambios personales, una "voz" de conciencia no es suficiente. Pero, sin embargo, las acciones basadas en las demandas insistentes de mi cuerpo sirvieron como un impulso muy fuerte para cambiar mi estilo de vida.

Había un deseo de autodesarrollo.

La "voz" de la intuición hablaba no solo del desarrollo del cuerpo, sino también del desarrollo de la mente. Tenía el deseo de mudarme a algún lugar, de desarrollar mis propias habilidades. Mi voz interior me dijo que sería mejor si mirara películas inteligentes de alta calidad y no productos de consumo fascinantes de Hollywood. Será mejor si aprendo a jugar ajedrez, ya que esto desarrollará mis habilidades lógicas y mi memoria. Sería mejor si leo más literatura buena e informativa.

Yo quería desarrollarme. Al igual que perdí la oportunidad con un corazón ligero para matar constantemente mi cuerpo, ya no podía pasar el tiempo sin sentido y estúpidamente en todo tipo de entretenimientos divertidos. Sentí una gran insatisfacción si perdía el tiempo, como antes. Me pareció que había perdido algo, me había perdido algo importante.

Puede dedicar tiempo a desarrollarse a usted mismo, a mejorar sus habilidades, a mejorar su vida. ¿Por qué matarlo sin rumbo? ¿Cómo podría pasar tantos minutos de mi vida en alguna tontería antes de eso?

Una vez más, no puedo recordar el momento en que esta conciencia vino a mí. Como escribí en la última parte, lo más probable es que no haya un "momento". Esta conciencia se acumula gradualmente. Fue precedido por intuición, acciones casi instintivas, inconscientes. Hice algo y con algún sexto sentido entendí que era lo correcto. Solo más tarde, cuando desaparecieron los episodios de depresión, me sentí más segura de mí misma y las personas que me rodeaban me trataron mejor y mi vida cambió rápidamente para mejor, ya me di cuenta de que realmente hice todo bien.

Solo después de esto, mis acciones dirigidas al autodesarrollo se convirtieron en algunas palabras, en principios ya hechos, que comparto en este sitio. Me di cuenta de que había aprendido de mi propia experiencia muchas cosas que me ayudaron a mejorar y, lo más probable, a ayudar a los demás. Me deshice de muchos prejuicios, falsas ideas que me limitaron, mataron mi potencial. Al mismo tiempo, vi la cantidad de personas que sufren y no entiendo algunas cosas que me han resultado obvias y que me han ayudado a mejorar. Estaba convencido de que podría ser beneficioso para aquellas personas que desean desarrollarse y deshacerse de los mismos problemas que tenía.

Así nació la idea de crear este sitio.

Si antes un hombre me parecía ser de alguna manera una creación completa, casi perfecta, con un conjunto de cualidades establecidas desde el nacimiento, ahora veía todo el potencial sin explotar de las personas. Me di cuenta de que una persona puede convertirse en lo que quiere. Una persona es casi una tabla limpia, registros en los que se aplican durante su vida. Una persona es un libre albedrío que puede encarnarse en metamorfosis positivas, el desarrollo de cualidades personales y el crecimiento espiritual.

Dejé de creer en el talento, en un don, en una cierta mentalidad, psicópata, tipo de personaje innato, como creía en estas cosas antes. Me convertí en un partidario de la opinión de que la mayoría de las cualidades humanas se forman durante la vida, y que la persona es responsable de la formación de la personalidad y no del entorno externo o la educación. Se nos da la capacidad de superarse a nosotros mismos, somos totalmente responsables de nosotros mismos, de quienes somos. Y es imposible transferir esta responsabilidad a circunstancias externas, a la educación o al círculo de nuestra comunicación.

Después de todo, si intentamos liberarnos de esta responsabilidad, entonces rechazamos nuestra libertad de cambiar para mejorar, negamos el libre albedrío y nos hacemos dependientes del destino.

Esta creencia ha surgido de mi experiencia personal de cambio. Pude cambiar de manera decisiva, trabajar en el desarrollo de aquellas cualidades que, como me parecía antes, estaban ausentes de mí por naturaleza.

Y todo lo que logré escribir en este sitio no es un tema de especulación mental, sino cosas claras y obvias para mí que han surgido de mi propia experiencia.

Ahora entiendo perfectamente que todavía tengo mucho que aprender. Y sigo aprendiendo y creciendo. Y este proceso no siempre puede ir sin errores y errores ...

Me di cuenta de que siempre hay algo que se puede aprender de otras personas.

Comencé a notar las fortalezas que están presentes sobre las personas que me rodean, pero me faltan. Y comencé a tratar de adoptar las cualidades positivas que conocía de las personas, pero al mismo tiempo, evité sus defectos. Comencé a preguntarme: “¿Por qué esta gente es mejor que yo en esto? ¿Qué hicieron para desarrollar algunas cualidades? ”Cuando encontré la respuesta a estas preguntas, me ayudó a heredar las fortalezas de quienes me rodean.

La experiencia de alguien más me empujó a cambiar, diciendo que son posibles. Por ejemplo, miré a mi amigo que no mostró signos de irritación en esa situación que me molestó. Pensé: "Bueno, después de todo, él puede estar tranquilo, por lo que se trata de mí, en mi irritación. Y como mi amigo permanece tranquilo, entonces puedo y yo, si trabajo en mí mismo ".

Intenté adoptar cualidades fuertes, no solo personas reales, sino también personajes de ficción. Cuando leí la descripción del Conde Vronsky en la novela Anna Karenina, me llamó la atención de inmediato la forma en que Tolstoy habla sobre algunos de los hábitos de Vronsky. El conteo lo hizo todo sin problemas, medido, nunca apurado, incluso si el tiempo se estaba acabando. Siempre fue montado y organizado.

Cuando leí esto, pensé: “¡bien! Eso es correcto ¡Nunca puedes tener prisa! ”Y a partir de ese momento comencé a tener cuidado de no apurarme, ya que tenía una tendencia a apresurarme. Traté de deshacerme de la prisa.

No se puede decir que Vronsky fuera un personaje muy positivo. No me gustó mucho en este héroe de la novela. Pero intenté tomar solo cosas buenas de personas, ficticias o reales.

Me hice más tolerante con las personas.

Comencé a deshacerme de la pronunciada actitud crítica hacia las personas, que había observado antes. Nunca antes había notado los "registros" en mi propio ojo, pero siempre expresé mi plena disposición a criticar y regañar mentalmente a quienes los rodean por sus defectos y fallas.

Estaba listo para ofenderme y enojarme con la gente si algo no era para mí. Nunca noté mi propia culpa, mis propios problemas y derramé todo sobre los demás.

Pero la meditación me ayudó a armarme, por un lado, con una comprensión más profunda de otras personas y una conciencia de mi imperfección, por el otro. Esta imperfección comenzó a dejarse al descubierto ante mí tanto que sentí una avalancha de vergüenza intensa por mí mismo, por mi comportamiento. Descubrí tales defectos, cuya presencia ni siquiera sospeché.

Comencé a meditar para deshacerme de la depresión, ¡pero no esperaba que la práctica trajera tantos nuevos conocimientos sobre mí mismo!

La meditación pareció quitarse el velo de ilusión que lo cubría, y vi todo como está, incluyéndome a mí. Y no diría que esta nueva visión de uno mismo fue tan perfecta como antes. No me gustó mucho, incluso sentí remordimientos y vergüenza. Me di cuenta de la frecuencia con la que hice algo incorrecto e irrazonable, y quería cambiar y corregir.

Cuando vi esta imagen aterradora, me volví mucho más tolerante con las personas con sus debilidades y debilidades. A pesar de que no siempre tuve éxito en mantener una actitud tan tolerante, traté de ver en otros una buena, para eliminar ataques de enojo, envidia y regocijo hacia los demás. Comencé a reconstruir mi actitud negativa hacia otras personas.

Sentí que tenía más amor, empatía y empatía. Muchas personas han dejado de parecer "malas". Como resultado de esto, en los últimos años he reavivado las relaciones con aquellos con quienes no me comuniqué debido a los desacuerdos y los malentendidos. Quería ayudar y apoyar a los demás. Era como si las victorias y alegrías de otras personas se convirtieran en mis victorias y alegrías, y el dolor de los demás fuera en parte mío.

Comencé a escuchar lo que otros dicen, y no solo a transmitir mi opinión a los demás, sin escuchar a nadie, como era antes. Estaba convencido de que otros también tienen algo que decir, que el cerebro extraño almacena mucha información valiosa que puede compartir. Me di cuenta de todo el poder del pensamiento colectivo, que forma muchas personalidades diferentes, cada una de las cuales es algo limitada, pero en general se complementan y se enriquecen mutuamente.

Me di cuenta de que existo no solo con mis pensamientos y problemas, sino que también hay un mundo rico de otras personas que no había notado antes. Mis temores y zamorochki no son tan importantes como me parecía antes.

No puedo decir que este entendimiento es muy fácil de mantener en mí mismo. No se puede decir que vale la pena entender esto una vez, y entonces siempre actuará de acuerdo con este entendimiento. Tengo que recordarme constantemente esto, cuando el egoísmo me provoca enojado y ofendido, cuando esto hace que la comprensión de los demás desaparezca y la mente esté ocupada solo para convencer a todos de que están en lo cierto y encontrar una manera de culpar a todos y hacer que sean buenos.

Apoyo muchos de mis principios en mí mismo debido a la lucha constante con mi Ego, con mis debilidades, con mis miedos ... La auto-perfección nace en la lucha con uno mismo, en la que tendrá que ganar y perder más de una vez para que estos principios se arraiguen en su espíritu. Esta lucha es trabajar sobre uno mismo.

Amor, bondad, compasión se han convertido en mis valores.

La bondad ha dejado de ser una ficción para mí, un producto de la relatividad moral. Comencé a esforzarme por mejorar y ayudar a los demás. A pesar de que siempre he sido crítico con la religión, toda la sabiduría acumulada en las religiones del mundo me ha sido revelada.

Estaba convencido de que la compasión, el amor al prójimo, el cuidado de las personas no son palabras vacías. Estas cosas son verdaderas virtudes humanas que conducen a la felicidad y la liberación. Y avaricia, vanidad, ira: estos son los vicios que conducen solo al sufrimiento.

No practiqué la religión, sino que llegué a los valores que ellos mismos predican. Esta coincidencia me indicó que, muy probablemente, estoy en el camino correcto y voy a donde necesito, ya que mi experiencia y el resultado de búsquedas espirituales coinciden con la experiencia acumulada por la humanidad dentro del desarrollo de la religión.

Las religiones del mundo contienen sabiduría para sí mismas que pueden ayudar a una persona a lograr armonía, felicidad y libertad. E incluso si eliminamos el concepto de la existencia de Dios, la vida futura, el alma, entonces esta sabiduría permanecerá. La religión puede considerarse de cierta manera como una receta para la felicidad terrenal, y no como un placer después de la vida.

Quizás algunos de los grandes profetas del pasado predicaron esto, pero la sociedad humana, inclinada a someterse a la voluntad celestial, a inventar dioses que nos castigan y alientan, distorsionó el significado de las enseñanzas originales. Quien sabe ...

Salud mejorada

Este es un aspecto muy importante de la influencia de la meditación en mi vida. Gracias a la meditación, a un estilo de vida saludable, a los deportes, tuve más energía, comencé a dormir mejor, estaba menos nervioso. Mi estado de ánimo es casi siempre bueno y mis emociones son más estables que antes. La cabeza es más clara, la mente funciona mejor. Se hizo más fácil lograr la concentración. Aprendí a relajarme sin alcohol ni cigarrillos.

Fuerza de voluntad fortalecida. Como escribí en un artículo sobre la fuerza de voluntad, los científicos descubrieron que la meditación aumenta la concentración de materia gris en la corteza prefrontal, que es responsable de la planificación a largo plazo y la fuerza de voluntad.

Depresión, ataques de pánico, problemas de sueño, hiperactividad y déficit de atención desaparecieron. Me deshice completamente de los malos hábitos, incluido el hábito de tomar café.

Gestionado para trabajar en la eliminación de las deficiencias de la persona

Esto ya se mencionó en otros párrafos, pero habitaré aquí. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.

Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.

Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.

В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.

Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.

Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.

Опасности саморазвития

Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.

Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.

Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.

Conclusión

На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.

Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.

Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.

Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.

В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.