Que hacer si quieres morir

Cada uno de nosotros tiene barras negras, momentos difíciles, a veces uno solo quiere morir. Esto ocurre en el momento en que se han intentado todas las formas de enfrentar las dificultades, la lucha por el derecho a ser feliz ha eliminado todas las fuerzas. Dentro hay un "agujero negro", un vacío que absorbe toda la luz y solo deja oscuridad ... ¿Por qué seguir viviendo? La muerte parece la única salida digna. Si estás al borde, haz otro, un último esfuerzo para sobrevivir. ¿Cómo hacer frente al deseo de morir?

Noche de conmemoración

Resalte el momento en que nadie se acerque, desenchufe el teléfono y la computadora portátil. Toma un álbum con fotos, un cuaderno, un bolígrafo. Relájate y sumérgete en los recuerdos. ¿Cómo empezó todo?

Aquí están las fotos de su bebé: un bebé con un sombrero divertido, graduación en el jardín de infantes, primer día de clases, cumpleaños, año nuevo. Pero los primeros pasos para adultos: graduación, universidad, fiestas, nuevos amigos ... Recuerda todo lo que fue brillante, bueno y malo. Resucita todos los eventos que han dejado una marca en tu alma.

Regresa al presente. Aquí estás en la posición en la que estás ahora, con el deseo de morir y tachar todo. Por que Comenzar a desenrollar la "maraña de recuerdos" en orden inverso. ¿Qué eventos llevaron al estado actual? En una hoja de papel, describe en etapas todo lo que sucedió. Por ejemplo:

elección equivocada de profesión;
matrimonio sin éxito;
deudas
muerte de un ser querido;
insatisfacción consigo mismo, su forma física, comportamiento, posición en la sociedad;
frustración
deseo de morir.

Cada uno tiene su propia "lista negra". Escríbelo en etapas, dada la cronología de los acontecimientos. Ahora piensa en cada uno de estos puntos. De todos modos, vivimos en el presente. Sobre el papel, el pasado, que puede ser tachado. Supongamos que has elegido la profesión equivocada? Imagina que no tienes especialidad. ¿Qué harías? Piensa cómo se puede resolver. Incluso una segunda educación superior se puede obtener al menos 40 años de edad, sin mencionar todo tipo de cursos.

Las deudas y la falta de dinero son lo que hace que las familias se desmoronen, las personas se desilusionen con la vida y acepten el deseo de abandonarla. Desafortunadamente, hoy la crisis mundial ha afectado a la mayoría de la población mundial. Prácticamente todos los residentes del país en el que vive en una situación similar. Alguien está en peor situación, alguien es mejor, pero en general, todos también tienen deudas con bancos, acreedores privados y pagan una hipoteca. Nunca sabrás lo que sucede detrás de una puerta cerrada: quién bebe, quién pierde todo en las cartas y quién es cambiado por un cónyuge con un hombre más rico. Puede que tengas resultados relativamente buenos.

El dinero es solo números en papel. Resuelve problemas financieros sin emociones, como una ecuación de un problema escolar. Todos escriban en detalle: aquí está el ingreso, y aquí está el gasto. Considere qué opciones hay? Para reembolsar en cuotas cada mes, elaborar un acuerdo de reestructuración en un banco, recargar? Al final, ¿qué puede pasar si no pagas? Peor que tu muerte, nada, créeme.

Así que considere cada elemento de la lista. En la columna opuesta, escriba la decisión, tache el evento y déjelo en el pasado. Si el motivo de la muerte de un ser querido, márquelo con una palabra: "Humildad". Y póngase en contacto con un psicoterapeuta, ya que es increíblemente difícil lidiar con esto. Pero tienes que luchar!

Razones para querer morir

Las circunstancias severas y las enfermedades pueden provocar pensamientos de muerte. Las causas más comunes son:

dificultades financieras, deudas;
trastornos de la alimentación;
depresión
trastornos mentales;
alcoholismo y drogadicción;
muerte de un ser querido;
traición
romper la relación de amor;
rechazo social;
miedo al futuro;
violencia "doméstica", tiranía en la familia;
adolescencia, crisis de la mediana edad, menopausia en las mujeres;
depresión posparto;
discapacidad

En todos estos casos, la mejor manera es contactar a un especialista. Si por alguna razón esto no es posible, use los consejos a continuación.

Trate de apoyar su sistema nervioso con sedantes a base de hierbas, vitaminas y un sueño saludable. Lo principal es comprender que no desea estar en tal estado y el deseo de salir de él.

¿Cómo recuperar el deseo de vivir?

Usted es consciente de las razones que lo llevaron a pensar en la muerte, e incluso comprende lo que debe hacerse. Pero no hay fuerza moral para ir a trabajar para pagar las deudas o no hay fondos para la misma psicoterapia. Y hay depresión, apatía, el pensamiento de que la muerte finalmente acabará con todo este infierno. Para! Pruebe las siguientes opciones:

Actividad fisica Muchos ejercicios agotadores en el gimnasio, en el estadio, en casa. No te dejes relajar, compromete a través de la fuerza.
Ponte en orden. Al parecer, la apariencia no te importa. Quizás te mantengas en una forma decente para los demás, pero ahora esto no es suficiente. Ve al salón y cambia radicalmente la imagen. Nuevo corte de pelo y un color de cabello diferente: ¡lo que necesitas!
Lucha contra la depresión. Hay un psiquiatra en cualquier clínica. No se preocupe, ahora nadie reporta tal visita al lugar de residencia, al trabajo, etc. En la miel anual. Esto tampoco afectará a la comisión. Pero necesitas ayuda. Y lo más probable es que no sea solo psicoterapia, sino también tratamiento farmacológico. En todo el mundo civilizado, esta es una práctica normal. Y te sentirás "vivo" durante las primeras semanas de tratamiento.
Consigue una mascota que requiera cuidado diario. Es mejor tener un perro, ya que necesita caminar mucho con él, a menudo se alimenta y limpia. Además, ella siempre te amará y nunca te dejará. Pero si te gusta otro animal, consigue al menos un mapache o capibara. Lo principal es que un nuevo amigo ocupa un lugar no solo en su hogar, sino también en su corazón.
Motívate a ti mismo. Ver películas inspiradoras, leer libros. Por ejemplo, las obras de E. M. Remarque simplemente infectan el deseo de vivir. Lea "La vida en préstamo", "Sombras en el paraíso", "Tres camaradas". Tenga en cuenta que los personajes están en circunstancias difíciles de la vida, pero encuentran un lugar de amor y pequeñas alegrías.
Intenta algo nuevo. Dominar nuevas habilidades o una profesión es una gran opción. Además, hay muchos cursos en línea disponibles en Internet, muchos de ellos gratuitos.
Encuentre un "grupo de apoyo" en su ciudad o en Internet. Ingrese su problema en el cuadro de búsqueda y el nombre de la ciudad, puede encontrar a quienes se encuentran en las mismas circunstancias. El alcoholismo, la adicción a las drogas, la bulimia, la tiranía y la violencia en la familia, el rechazo en el equipo y otros problemas afectan a muchas personas en diferentes etapas de la vida. Usted no está solo! Junto con otras personas con una historia similar, será mucho más fácil salir.

Permítete renacer como un fénix. Date otra oportunidad. Ve "al próximo mundo" que puedas en cualquier momento. ¿Por qué debería pasar esto ahora? ¿Has hecho todo lo que una vez quisiste? ¿Todos vieron, gustaron, sintieron con el cuerpo? Vive para llenar tu existencia de placer. Y solo vive!