Hoy, estudiar su mundo interior durante mucho tiempo y de cerca es una actividad popular. Pero después de una revisión exhaustiva de las emociones y estados que nos llenan, a menudo no encontramos la felicidad allí. Paradoja, ¿verdad? ¿Dónde están la alegría, la facilidad, la armonía? ¿Cómo volverse feliz? Este artículo ofrece 7 formas efectivas de encontrar el equilibrio y una sensación de satisfacción completa con su vida.
Escuchate a ti mismo
La mayoría de las veces, las personas que son propensas a la reflexión y el pensamiento creativo hacen la pregunta "cómo ser feliz". Son estas cualidades las que vienen al rescate en el proceso de encontrar la felicidad, porque lo primero que debe hacer es "separar el trigo de la paja" y sus propios deseos de los estereotipos impuestos. A veces, la niña se crió para dedicarse a la familia y siente un deseo insuperable de lanzar cohetes espaciales o explorar el mundo submarino del Golfo de Vizcaya. O el hijo del ejército en la quinta generación quiere abrir un salón de belleza o cultivar los tulipanes más rosados del mundo.
Nuestra educación y nuestro entorno dejan una huella indeleble en nuestros pensamientos y planes, a veces ahogando por completo nuestros propios sueños. Esto se evidencia por la insatisfacción con la vida de uno con el bienestar general aparente. Si ese sentimiento surge con más frecuencia, ¿quizás deberías escucharlo? Decir en voz alta "¿qué significa ser feliz?" Y con paciencia, sinceridad y cordialidad, escriba la respuesta. Después de eso, cambie a otros casos enumerados a continuación: aquí comienza un viaje fascinante que puede cambiar la vida.
Mover
A veces, nuestros días se convierten en una secuencia rutinaria de la misma vida cotidiana gris, y los gatos chillando en el corazón una vez se ciernen sobre el estómago de mariposas temblorosas. Las razones de tal estado mental son muy diversas, pero el resultado a menudo se convierte en un deseo de esconderse más profundamente. ¿O es mejor huir?
Los resultados de los estudios psicológicos votan por la segunda opción. Puedes moverte en dirección al parque o plaza. En la caminadora mas cercana al gimnasio. ¡Que incluso en la clase de salsa! Después de todo, la actividad física satura la sangre con oxígeno y contribuye al desarrollo de las hormonas de la alegría endorfinas. Así mejora el estado de salud, aumenta la capacidad de trabajo, desaparecen los sentimientos de ansiedad. Un cuerpo tonificado como un buen bono puede motivar a correr hacia la felicidad de hoy.
Hacer el mundo más brillante
Sobre la influencia del color en el estado mental del hombre ya se conocía en la antigua India. El conocimiento de los sabios orientales de hoy está respaldado por las observaciones de los científicos. Por ejemplo, para perder peso debe comer de platos azules y, para ser feliz, debe rodearse de objetos de color amarillo-naranja y verde claro. Esta paleta inspira optimismo, amabilidad, autosuficiencia y un ambiente alegre. Esta gama se puede utilizar en detalles interiores, accesorios, indumentaria. Es importante tener en cuenta que es deseable colocar el acento de color deseado en su campo de visión.
Comer conscientemente
Los colores se pueden agregar no solo al guardarropa, sino también al contenido de las placas. Somos lo que comemos. O cómo comer. El secreto de una comida feliz para cada uno. A veces vale la pena intentar renunciar a la harina, a veces, de la carne. O intente reemplazar la merienda sobre la marcha con deliciosos platos en la mesa y obtenga un cuchillo para las ostras.
Coma alimentos cultivados a menos de cien millas o cene con un traje de noche bajo el quinteto de clarinete Brahms. Lo principal es comer, prestar atención a los alimentos, saturar el cuerpo con calorías y el alma con emociones positivas.
Toca la hermosa
Por ejemplo, para acercarse a Edouard Manet y Claude Monet y aprender a distinguir entre los impresionistas franceses. Para dominar una guitarra o un violín, aprender una mazurca o bachata, tocar, tejer, bordar, incluso cortar artísticamente con un rompecabezas. El mundo del arte es diverso y amplio, en él todos pueden encontrar algo para disfrutar, capaz de complacer a esta alma.
Durante los últimos 80 años, la terapia artística se ha extendido victoriosamente por todo el planeta, ayudando a aumentar la autoestima y desarrollando las capacidades creativas de sus fanáticos. También puedes tratar de expresarte a través de colores, sonidos o pasos de baile, y experimentar la felicidad de crear algo nuevo. Si te sientas a escribir una novela o una sinfonía mientras es demasiado temprano, puedes repasar las obras maestras del cine en los últimos cien años e inspirarte para futuros logros.
Hacer bien
Un grupo de matemáticos angloamericanos demostró la ventaja evolutiva del altruismo en comparación con el modelo de comportamiento egoísta. Ahora todo el mundo sabe que ayudar al prójimo no solo es beneficioso, sino también beneficioso para todos los participantes en el proceso.
Es imposible ser feliz en el entorno de los infelices, y la provisión de ayuda brinda un sentimiento de alegría y satisfacción, incluso para el benefactor. En buenas acciones, no es “la cantidad de la donación” lo que importa, sino el mensaje y la dirección general: hacer el bien a la primera oportunidad. Y darle a la abuela un lugar en el transporte también se considera.
Hacer amigos con los vecinos
Aristóteles llamó al hombre animal público. El gran griego no quiso ofender a nadie, solo para enfatizar el papel excepcional de la sociedad para la formación del individuo. Después de 2,000 años, la humanidad inventó Internet y las redes sociales globales con la esperanza de estar más cerca el uno del otro. Resultó, francamente, torcido. Pero la necesidad de comunicación no ha desaparecido en ninguna parte, y no es probable que triunfar sin su satisfacción sea feliz.
Los psicólogos han notado un detalle interesante: para una existencia armoniosa, necesitamos igualmente fuertes amistades y "golpes sociales". La última frase se llama interacción fácil y superficial con personas desconocidas.
Por ejemplo, el saludo de un panadero en la panadería más cercana a la casa, el saludo amistoso de un conductor en la ruta diaria, una pregunta sobre el clima del vecino desde el piso superior. Al parecer, insignificantes, estos contactos dan una sensación de cohesión, seguridad e incluso un apartamento alquilado adquiere las características de un puerto tranquilo y acogedor.
La felicidad del azulejo ama a los valientes, decisivos, activos. Siguiendo todos los días al menos uno de los consejos anteriores, podrá domarlo. ¿Cómo volverse feliz? Más difícil que seguir siendo infeliz. Pero todos los que una vez hicieron esta pregunta, y después de haber probado las herramientas que ofrecemos, son capaces de lograr su objetivo. Un poco de perseverancia, un puñado de pensamientos positivos, un poco más de atención a los demás, un poco menos de autocrítica, más el respeto por tus propios deseos ... Y el sueño de ayer hoy se está convirtiendo en una realidad. ¡Todo está en tus manos!
