En todo momento, la gente. Se adjunta gran importancia a los sueños.. Alguien cree que la referencia nocturna es una predicción del futuro.
Otros tienden a confiar en la ciencia y creen que los sueños son la voz del subconsciente.
¿No puedes soñar algo?
Conoce a un hombre que nunca he visto sueños en mi vidasimplemente imposible
Algunos en el reino de Morfeo se enfrentan a monstruos y sus propias fobias, otros observan cómo se hacen realidad los preciados deseos y los paisajes surrealistas que los rodean adoptan constantemente un aspecto diferente.
Pero hay personas que afirman que No veo sueños. Es posible?
Fases de sueño
El sueño consta de varias fases, que durante el resto pueden reemplazarse entre sí.
- Lento (Sueño profundo, durante el cual una persona no ve sueños, se queda quieta y respira profundamente, recuperando la fuerza).
- Rápido (La fase no dura más de 40 minutos, durante los cuales una persona ve sueños, se mueve, respira de manera intermitente y puede mezclarse en la cama cambiando las posturas).
Las razones
¿Por qué no soñamos sueños hombre?
- Fatiga. La razón de la falta de sueños a menudo se llama un sueño profundo. Esto es relevante solo para casos aislados cuando una persona se encuentra en un grado extremo de fatiga y agotamiento moral, por lo que literalmente "se duerme".
- Falta de sueño. Si una persona está en una posición muy incómoda, acostada sobre un piso duro o demasiado blando, no puede relajarse mientras duerme. Sus emociones, acumuladas durante el día, no se procesan en la mente y no se transforman en sueños.
- Pastillas para dormir. Las pastillas para dormir funcionan de tal manera que, una vez que se toman, la persona se "apaga" por completo. Los impulsos nerviosos se bloquean, y el "ciclo rápido" no se produce.
- El estres. Las experiencias intensas en la víspera, el estrés intenso y las emociones negativas brillantes afectan negativamente la calidad del sueño y excluyen la posibilidad de los sueños.
Todo esto sucede porque con la tensión nerviosa una persona no cae en la fase rápida de sueño.
- Enfermedades. Las enfermedades del corazón y del sistema nervioso, los problemas del sistema respiratorio o el malestar general en el contexto de cualquier patología están directamente relacionados con la ausencia de sueños.
¿No sueñas sueños o la gente simplemente no los recuerda?
En la fase de sueño rápido, la persona ve 4 a 6 sueños. Pero no siempre es posible recordarlos.
Los sueños pueden ser demasiado realista y sin brillo, por lo que el cerebro humano no podrá identificarlos como información sobre la cual enfocar la atención.
Luego, las visiones nocturnas simplemente se borrarán de la memoria o el individuo despierto las percibirá como eventos del pasado, quedando solo un vago recuerdo.
Hay y razón fisiológica Que los sueños nocturnos son olvidados.
Si despierta al durmiente durante el "ciclo lento", él simplemente no recuerda qué imágenes destellaron en su cabeza durante la noche. Como resultado, la persona estará convencida de que no soñó nada.
Despertar fuerte También puede causar "olvido" en relación con las visiones nocturnas.
Factores adicionales:
- intoxicación por alcohol (durante la intoxicación por alcohol, el cuerpo lanza toda su fuerza para eliminar sustancias peligrosas del cuerpo y el cerebro tiene dificultades para recordar);
- depresión (un estado depresivo afecta negativamente a la memoria y distorsiona las emociones que se experimentan);
- agotamiento emocional (si una persona se encuentra en la "zona de apatía", no le molestan los acontecimientos del mundo exterior, por lo que no hay un procesamiento intensivo de los momentos perturbadores del día anterior durante el sueño).
¿Eso es bueno o malo?
¿Qué significa si una persona no sueña?
Si una persona tiene sueños, pero al mismo tiempo los olvida al despertar, en este No hay nada malo o peligroso.
Si lo desea (y el enfoque correcto de la organización del sueño y el ritual de ir a la cama), la situación se puede corregir.
Pero si la falta de sueños se debe al hecho de que una persona no entra en la fase rápida, consecuencias desagradables.
En primer lugar, en ausencia de un ciclo rápido, el cuerpo simplemente no puede relajarse por completo y descansar.
Además, un ciclo rápido le permite aliviar la tensión del sistema nervioso, para evitar el agotamiento emocional.
¿Por qué alguien ve, pero no los recuerda?
Los científicos que han estudiado este tema han propuesto varias teorías.
Responsable de transferir información de la memoria a corto plazo a la región del cerebro con memoria a largo plazo (hipococomas) se queda dormido el último. Quizás él también se despierta el último.
Así, inmediatamente después de despertarse, el sueño de una persona está en memoria corta
Pero no cae en la memoria a largo plazo, porque el hipocampo no se despierta, lo que significa que no puede realizar sus funciones.
Además, durante el sueño, el hipocampo procesa activamente la información adquirida durante el día, la clasifica y la distribuye. Por eso, a los sueños, él. se vuelve inmune.
Otra teoria es relación crítica de neurotransmisores. En un sueño, las proporciones de acetilcolina y norepinefrina varían (con respecto a las proporciones diarias). Pero estos mediadores están inextricablemente vinculados con el proceso de recordar y procesar información.
La ultima teoria es Actitud selectiva del cerebro a los sueños. Mientras estamos despiertos, es posible que no recordemos en qué dirección nos pusimos a trabajar, pero al mismo tiempo pudimos captar e imprimir claramente en la memoria la flor que había caído en el camino.
De la misma manera, durante el reposo, el cerebro puede captar un pequeño fragmento de una visión, o puede saltarse una historia completa.
¿Qué pasa si no sueño nada y es normal?
Si la falta de sueños es perturbadora y molesta, puedes Aprende a controlar el proceso y memoriza tus sueños.Usando consejos simples y accesibles:
- Desarrolla tu creatividad. Para ello, puedes bordar, pintar, esculpir de barro y cera, cantar y bailar. La imaginación desarrollada y la actividad de una cierta parte del cerebro permitirán hacer que los sueños sean más claros, claros y expresivos. Como resultado, los sueños nocturnos serán recordados mejor y más eficientemente.
- Probar actitudes positivas (afinidad): "Recuerdo todos mis sueños", "Mis sueños son agradables y coloridos". El cerebro recibirá la orden y responderá a ella.
Si la retroalimentación con conciencia está mal desarrollada, necesitas entrenarla. Poco a poco, la instalación comenzará a funcionar.
- Evite el alcohol y la comida abundante antes de acostarse. Por lo tanto, no solo resuelve el problema con la falta de sueños, sino que también se proporciona un descanso completo de alta calidad.
- Captura tus recuerdos tan pronto como te despiertas.. Algunos sueños, cuyas emociones son particularmente vívidas después de despertarse, se olvidan después de solo unos minutos. Es importante tener tiempo para arreglar los recuerdos, anotando todos sus pensamientos en un papel.
- Trate de seguir los patrones óptimos de sueño. Una persona debe dormir 6-8 horas al día. Solo bajo esta condición no se mezclarán y alterarán las fases del sueño.
- Cuida tu salud emocional. Practica meditación, pensamiento positivo y actividad diaria. Evitar el estrés y la sobrecarga.
- Alterna los tipos de cargas. Si una persona realiza trabajo físico durante el día, es necesario tomar un descanso para el trabajo intelectual y viceversa. Es suficiente dedicar 5-10 minutos varias veces al día para leer o caminar.
- Generar emociones. Si todos los días son similares a los anteriores y la persona se encuentra en un estado de indiferencia, no puede esperar a los sueños coloridos. Después de todo, los sueños son el resultado de nuestros pensamientos, experiencias, etc.
Puede hacer que la diversidad y las emociones cobren vida incluso con la ayuda de pequeñas cosas: un nuevo marco brillante en su escritorio, una caminata sin prisa por una nueva ruta y el conocimiento de sus vecinos.
Se puede enfatizar que una persona recuerda sus sueños durante un ciclo rápido. Es decir si despertar en fase rápida, la posibilidad de restaurar los sueños nocturnos detallados aumentará significativamente.
- Busca el mejor momento para despertarte. Puede configurar la alarma en diferentes momentos para "atrapar" la fase del sueño REM y, con la ayuda de un estímulo externo, regresar del reino de Morfeo a tiempo.
- Pida a sus seres queridos que participen en el experimento. Deja que tus familiares te miren de lado mientras duermes. Tan pronto como la respiración se vuelve superficial e intermitente, los brazos y las piernas comienzan a moverse, y los ojos se mueven bajo los párpados cerrados, la fase necesaria ha comenzado. Solo tiene que esperar unos minutos (para que la persona tenga un sueño) y luego despertarlo antes del inicio del ciclo lento.
- Sueños lúcidos. Este es un tema complejo y voluminoso, pero con una inmersión detallada en la pregunta y la práctica regular, uno puede aprender a controlar tanto el proceso del sueño como los sueños (su contenido temático y su historia).
El mundo de los sueños es misterioso y atractivo. A veces es tan deseable que los sueños preciados o los deseos imposibles se hagan realidad, al menos en los sueños nocturnos. Y a veces el tema de interés se convierte en descifrando visiones misteriosasque apareció en el reino de morfeo.
Pero, en cualquier caso, debe entenderse que los sueños son solo un subproducto de la realidad y, por lo tanto, no debe molestarse ni preocuparse por ellos.
Qué hacer y cómo devolver los sueños:
