Mantener un diario personal ayuda a organizar sus pensamientos, deseos y necesidades. Los psicólogos están de acuerdo en que esta es una gran manera de autoconocimiento. Pero no todos entienden cómo llevar un diario personal. Algunos lo confunden con lo semanal, otros consideran frívola diversión infantil. De hecho, puede convertirse en una herramienta en la construcción de la personalidad, un lugar donde se puede hablar, ser escuchado y comprendido. Después de todo, lo más importante es aprender a comprenderse a sí mismo. Hay algunas recomendaciones simples sobre cómo hacer que el proceso del diario sea conveniente y fácil.
Elija un formato conveniente
Algunas personas están más acostumbradas a escribir a mano, otras preferirán un editor de texto electrónico, mientras que otras estarán interesadas en recursos en línea que ofrecen almacenamiento gratuito de secretos. El formato no tiene mucha importancia, siempre que sea conveniente. Muchos están interesados en lo bonito que es mantener un diario personal. Se fomenta el enfoque creativo.
Este es el lugar donde puede dibujar en los márgenes, usar bolígrafos de colores, pinturas y expresar emociones no solo por escrito, sino también gráficamente. Por ejemplo, puede caracterizar el día con una cara sonriente (triste, sonriendo, riendo, enamorado, etc.), una foto de Internet o una foto real tomada ese día. A continuación, describe lo que sucedió en palabras.
Pero no es necesario sobresalir demasiado. Mantener un diario se puede reducir exclusivamente al formato verbal. Es recomendable resaltar fechas o eventos / emociones importantes para que pueda encontrarlos fácilmente cuando necesite volver a leer los registros.
Se honesto
La regla principal es la honestidad! ¿Por qué llevar un diario si contiene datos corruptos? El significado de un diario personal es decir cosas que son emocionantes, señalarse las fortalezas y debilidades, tratar de ser lo más imparcial e imparcial posible. Puedes tratar de considerar la situación desde afuera, para evaluar su comportamiento.
No debemos tener miedo de admitir las malas acciones. Algunas situaciones y pensamientos causarán cuando describan vergüenza, disgusto, restricción. Pero es por eso que necesitan ser hablados, para entender de dónde vienen y qué los causa. El diario es un escondite secreto, cerrado a miradas indiscretas, aquí puede hablar con honestidad y abiertamente. Para que esto sea cómodo, basta con cuidar la privacidad de los datos. Para hacer esto, puede poner una contraseña en el archivo u ocultar de forma segura la versión en papel.
Definir el "interlocutor"
Las personas se niegan a llevar un diario personal, porque no pueden realizar una comunicación impersonal. Si es difícil describir simplemente lo que sucedió, puedes elegir un compañero mental. Cómo mantener tu diario personal, depende de ti. Alguien prefiere referirse al diario, otros se comunican con Dios y otros escriben a sus familiares fallecidos, como regla, a uno de los padres o amigos que han fallecido. Esto crea la impresión de comunicación real. Puedes recurrir a ti mismo, incluso al uso de tu nombre, como si estuvieras discutiendo desde afuera. Por ejemplo: "Masha, hoy estabas en tu mejor momento, pero me molestó cómo te comportaste con tu mejor amigo".
Ejecutar no puede ser perdonado
No puedes culparte por las malas acciones, el castigo por miedo. Toda persona tiene derecho a cometer errores. Necesitas permitirte permitirlos. ¿Cómo llevar un diario para no convertirlo en una convicción? Debemos recordar una vez más la regla de imparcialidad y objetividad. Si se produjo una situación en la vida en la que una persona se comportó de forma diferente de lo que le gustaría o el comportamiento causó arrepentimiento, debe averiguar qué lo motivó en ese momento, por qué lo hizo. Si la situación ha llevado a consecuencias indeseables, es necesario tratar de nivelarlas o suavizarlas. Tal enfoque es más efectivo que el samoedismo. Alabanza también hay un lugar. Logros y momentos felices decorarán memorias.
Las emociones son más importantes que los acontecimientos.
Al comenzar a llevar un diario, debe recordar que los eventos en la vida solo reflejan la atmósfera interior. Al describir lo que sucedió durante el día, es necesario darle un colorido emocional, para mostrar su actitud. La imparcialidad se manifiesta durante el análisis, pero primero necesita dar una salida a los sentimientos. Se permite enojarse, odiar, sentir lástima por sí mismos, ser débil. Esto ayudará a ver qué tipo de situaciones y acciones de la vida causan estas emociones y erradicarlas.
No te obligues a tomar notas
Si no hay nada de qué hablar o hoy no hay ningún deseo de escribir, no vale la pena forzarlo. Si hubiera un conjunto de reglas sobre cómo llevar un diario, se mantendría al principio. Mantener un diario personal es una confesión voluntaria, cuando los pensamientos y las emociones no pueden mantenerse en uno mismo y usted desea deshacerse de ellos. Si no se siente la necesidad de esto, puede lanzar revelaciones durante unos días o incluso semanas.
Identidad corporativa
Pensando en cómo comenzar un diario personal, las personas creen que no tienen talento para escribir, lo cual no es absolutamente necesario aquí. Este es un territorio personal, donde no regañan los errores gramaticales y ortográficos, se permite jerga, palabras ficticias. Cuanto más individual sea el diario, mejor.
Comentarios del futuro
Si el diario se guarda electrónicamente, puede regresar periódicamente hace unos meses o años y comentar sus entradas. Esto se puede hacer entre paréntesis, resaltando la declaración en un color diferente. Es importante no corregir lo que se ha escrito, sino simplemente complementarlo, basándose en la experiencia. Por ejemplo, habiendo dejado un registro en mayo de que una persona ha perdido la fe en el amor y nunca volverá a enamorarse, en julio puede agregar una nota con la nota "qué tan equivocado estaba". Esto es parte del trabajo sobre tu personalidad, una forma visual de lidiar con los estereotipos del pensamiento.
Blog en linea
Puedes mantener un diario en línea en formato de blog. Será difícil llamarlo personal, porque se hará público, pero otras personas podrán comentar sobre las grabaciones, dar consejos y compartir experiencias similares. Es posible que haya detractores que estén listos para condenar.
Hay recursos en Internet donde ambos pueden comenzar a llevar un diario personal con o sin publicación. Es decir, se almacena en el servidor, al que siempre hay acceso, pero nadie lo verá, excepto el autor. Las ventajas de esta opción en el acceso las 24 horas desde cualquier dispositivo. Algunos sitios ofrecen herramientas adicionales para el mantenimiento conveniente de registros personales: diseño individual, formato de texto.
Volver a leer el diario
Cómo empezar a llevar un diario ahora está claro. Pero también es importante releerlo periódicamente. Esto es especialmente necesario cuando surgen situaciones en la vida que ya han ocurrido. Entonces los registros ayudarán a evitar la repetición de viejos errores. A veces es simplemente interesante leer la historia de tu propia vida. Puede analizar su altura o, por el contrario, comprender cuándo ha aparecido una desviación del curso de la vida previsto.
Recuerde que no hay reglas sobre cómo llevar un diario personal. Este es un espacio personal de una persona, su mundo, en el que es narrador y lector al mismo tiempo. Debe ser útil, calmar, relajar, ayudar a deshacerse de la carga, hacer feliz.
