La angustia es, sin embargo, un sentimiento útil, porque gracias a ello una persona siente emociones positivas más positivas. Para conocer profundamente la paz interior, tendrás que soportar la pesadez, la tristeza.
Sin embargo, cada experiencia dolorosa es diferente a su manera. Personas de diferentes temperamentos se regocijan y lloran de manera desigual. ¿Cómo, en general, sientes melancolía y armonía en el alma? ¿Cómo puedes encontrar un equilibrio entre ellos? ¿Qué hacer para tener siempre la felicidad, la inspiración, el amor a la vida en el interior?
Que es la angustia
El dolor mental es un estado emocional negativo profundo que no es causado por la fisiología. Esto significa que el estado de salud no afecta la apariencia o el desarrollo de la gravedad moral. Pero las experiencias negativas en el alma, por el contrario, pueden afectar significativamente el estado de salud. Si la tristeza dura lo suficiente, entonces causa:
- trastornos del sueño, nutrición;
- dolores de cabeza, conciencia nublada;
- oleadas de presión arterial, pulso desigual;
- deterioro de la memoria, concentración;
- debilidad, letargo, dolor en las articulaciones, músculos;
- problemas con la piel, el cabello, las uñas;
- enfermedades del sistema cardiovascular;
- Temblor, tics nerviosos, alteración de la coordinación, dificultades con el aparato vestibular.
Aparece tal estado cuando el alma duele, tal vez por diferentes razones. Traición, sentimientos indivisos, pérdida, ausencia o imposibilidad de alcanzar los objetivos, solo una pequeña parte de las posibles causas. Umbral del dolor para cada uno lo suyo. Las personas perciben de manera diferente los malos sentimientos, las condiciones de vida difíciles y, por lo tanto, reaccionan a ellos en consecuencia. Lo que es trivial para uno, un poco difícil, para otro es una tragedia. ¿Cómo reacciona una persona sanguínea, flemática, colérica, melancólica a la tristeza interior?
¿Cómo funciona el dolor en el alma en diferentes temperamentos?
La tabla presenta los principales tipos de reacciones al anhelo espiritual a largo plazo en personas con diferentes temperamentos. Puede descubrirlo en nuestro sitio web aprobando una prueba de temperamento.
| Colérico | Flemático | Sanguíneo | Melancólico |
|---|---|---|---|
| Descompone a los demás, incluidos los familiares. | La indiferencia está creciendo, incluso a la vida. | Aumenta la impermanencia. Empieza a correr de un extremo a otro. | Auto aislada de la sociedad, incluso de familiares. |
| Hay enojo contigo mismo, frustración en sus propias capacidades, fortalezas. | Empieza a evitar a los seres queridos, se vuelve incrédulo. | Libera completamente el autocontrol, muestra frivolidad, superficialidad. | Realiza la auto-excavación, luego comienza a culparse a sí mismo por todos los problemas. |
| La tendencia al juego, al alcoholismo, a la adicción a las drogas está aumentando. | La timidez excesiva, la incertidumbre van a un nuevo nivel. | Deterioro de la concentración, perseverancia. | Prevalece un humor quejumbroso con rupturas emocionales. |
| Aumenta el nivel de agresión, que puede convertirse en violencia. | Aparece apatía, indiferencia ante las necesidades y responsabilidades diarias. | Al no encontrar una salida instantánea, es capaz de caer en la depresión. | Se niega de alegrías, intereses, aficiones. |
| El autocontrol se reduce en todas las áreas de la vida. | La reacción a los eventos positivos es cada vez menos notable. | Más a menudo toma decisiones impulsivas e injustificadas. | Mayores tendencias suicidas. |
| Practicado por el auto-castigo. | La pereza está progresando. | Se produce nerviosismo. | Abusos de los sedantes. |
| Los problemas del corazón aumentan. | Todas las acciones se realizan automáticamente sin pensar en por qué son necesarias y si son necesarias. | Deja de escuchar la lógica, actúa solo sobre las sensaciones. El equilibrio entre la mente y los sentidos se altera. | Las manifestaciones externas de las emociones se hacen más escasas. |
| Hay manías, aumento de la ansiedad. | Fortalecimiento del apego al estado. El deseo de deshacerse activamente de él desaparece. | La confusión, el olvido, buscarte en direcciones peligrosas representan una amenaza aún mayor. | Se desarrollan miedos, fobias, neurosis e incluso psicosis. |
Que es la paz mental
La paz mental es un estado de paz interior, armonía con el mundo exterior y con usted mismo. Hace que sea más fácil experimentar dificultades, superar obstáculos y notar incluso pequeñas alegrías. A menudo, el camino hacia este equilibrio se encuentra a través del autoconocimiento. Una persona que tiene un equilibrio en su alma tiene las siguientes peculiaridades:
- conoce sus deseos, los reconoce, establece metas no siempre fáciles, pero sí alcanzables;
- Disfruta de las oportunidades que se le brindan, aprecia la vida;
- percibe cada fracaso como una experiencia, una oportunidad para crecer aún más;
- deja recuerdos del pasado, pero no vive por ellos, mira al futuro de manera realista;
- entiende que es imposible evitar por completo los problemas, aprende a lidiar con la angustia;
- capaz de elegir personas para su entorno, no se comunica con nadie por lástima, incomodidad, sentimientos de culpa, miedo a negarse o molestar;
- se da cuenta de lo importante que es a veces decir la palabra "no";
- combina con éxito todas las esferas de su propia vida;
- La actitud positiva hacia las personas, no muestra agresión, si se encuentra con otra, distintiva desde su punto de vista;
- Posee una autoestima adecuada, es realista, pero a veces se permite soñar un poco.
Como en el caso del dolor, la paz mental es percibida por todos de manera diferente. ¿Cómo puedes lograrlo?
Cómo lograr armonía interior a todos los temperamentos.
La tabla describe métodos efectivos para diferentes tipos de temperamento.
| Colérico | Flemático | Sanguíneo | Melancólico |
|---|---|---|---|
| Aprende a controlar tus emociones, especialmente la ira. | Intenta expresar emociones, no acumularlas en ti mismo. | Acostumbrarse a la asiduidad, a entrenar la atención. | A menudo se comunican con optimistas, personalidades divertidas. |
| Encuentre un camino seguro para usted y para quienes lo rodean y que ayude a dar salida a sus sentimientos. | Añade más actividad física a tu rutina diaria. | Analizar tu vida, aceptar cambios que solucionen el problema del dolor mental. | Deja de meterte en ti mismo y busca la causa de los problemas en tu propio comportamiento. |
| Aprende más sobre las técnicas de relajación. | Aprende a aceptar el cambio y cambiarte a ti mismo. | No reprimir las emociones alegres naturales. | Parezca positivo en todo lo que sucede alrededor. |
| Estar más a menudo en la naturaleza, tratar de sentir la atmósfera armoniosa. | Ábrete a tus seres queridos, familiares, confía en ellos con tus experiencias. | A menudo escucha tu parte racional - a la mente. | Aprender es más fácil soportar problemas, viéndolos como una experiencia valiosa. |
| Hacer meditación, yoga, o cualquier práctica espiritual. | Deja de ser perezoso para cuidar tu cuerpo y alma. | Para aceptar el hecho de que las experiencias espirituales negativas no pasan rápidamente, entonces tienes que ser paciente. | Confíe en su propia intuición: se desarrolla mejor en melancólico. |
| Enfóquese solo en una o dos tareas y constantemente las lleve al final. | Establece objetivos claramente descritos, trata de lograrlos, superando todos los obstáculos. | Trate de comprender el problema a gran escala, desde todos los lados, dados los peligros y las complicaciones. | Ámate a ti mismo para cuidar tus sentimientos, deshazte de los sentimientos de culpa u obsesión. |
| Trate de desarrollar un autocontrol flexible, eliminar el caos, poner orden en los asuntos. | Comienza un gato, y aún mejor, un perro. Cuidar una mascota ya hace que una persona sea activa y alegre. | Intenta reducir ligeramente el ritmo de la vida, disfruta el momento aquí y ahora. | Evite la soledad, pero busque personas de pie que apreciarán con razón las buenas características de un melancólico. |
Algunos de estos consejos pueden implementarse de manera independiente o con la ayuda y el apoyo de sus seres queridos. Sin embargo, para la mayoría es mejor pedir ayuda. Puede ser provisto por un psicólogo o psicoterapeuta.
El dolor mental a corto plazo es extremadamente útil. Muestra qué problemas se resuelven mejor de inmediato y cómo prevenir la depresión u otras afecciones graves. El equilibrio interno da alegría, inspiración. También ayuda a establecer una relación de beneficio mutuo entre las personas, la naturaleza y los intereses y objetivos personales. Cada tipo de temperamento es capaz de lograr tal armonía. Luchar por esto es buscar tu propio camino hacia la felicidad. Y después de pasar la prueba de depresión, puede averiguar si la angustia está relacionada con ella.
