Cómo mejorar la memoria y la atención.
Una persona es verdaderamente feliz cuando sabe cómo manejar su memoria, recuerda todo lo que necesita, olvida todo lo que no necesita. Seguramente a muchas personas les gustaría poseer esta habilidad. ¿Cómo mejorar la memoria y memorizar con eficacia y rapidez la información necesaria? ¿Cómo funciona la memoria y cómo desarrollarla?
En general, en la memoria de cualquier persona hay mucha información, desde la infancia. Estos son gustos, aromas y olores, sonidos e imágenes, personas específicas y diversas situaciones. La memoria humana funciona de acuerdo con el principio: obtener información, procesar y grabar, leer información de la memoria. Este es un tipo de tres enlaces de conexión, y si uno de ellos se debilita, entonces la memoria deja de funcionar en un modo mejorado y eficiente.
Por lo tanto, puede seleccionar algunos consejos para mejorar la memoria, la atención y la vida en general.
La rutina No crees una rutina en tu vida diaria, acostúmbrate a ordenar. Esta es una de las razones que lleva a la disipación y la pérdida de la capacidad para concentrarse. Convierta en una regla devolver todo a su lugar tan pronto como la cosa se convierta, no la necesita. Por ejemplo, tomaron un libro del estante, lo leyeron y luego lo devolvieron al estante. Además, si trabaja en una computadora, entonces tiene sentido sistematizar la información. Por ejemplo, cree una carpeta separada para informes, otra para proyectos, una tercera carpeta para información que no puede disolverse en carpetas existentes. Y en el mismo principio, establece tu vida en casa y en el lugar de trabajo.
Cómo mejorar la memoria y la atención - rompe las reglas
Por ejemplo, tiene la costumbre de usar llaves en el bolsillo izquierdo, ponerlas en el derecho, solía ir a trabajar en el mismo camino, esta vez cambiar la ruta, reunirse constantemente con amigos en un lugar, cambiar la situación. Rompe las reglas y cambia tus acciones habituales. Vea cómo cambia su vida, el cerebro comienza a generar nuevas ideas y la memoria y la atención mejoran significativamente.
Poder Mucho en el cuerpo humano depende de lo bien que come. Para mejorar la memoria y normalizar todos sus procesos internos, alimente de manera adecuada y eficiente. Para mejorar la memoria, utilice más productos como el chocolate amargo, el té verde, el limón, el arándano, el repollo, el salmón.
Dormir Su sueño para el funcionamiento normal del cerebro y del organismo en general debe estar completo y ser de al menos 7 horas al día. Intenta ir a la cama al mismo tiempo y levantarte. También haz un hábito de acostarte antes de la medianoche.
Intelecto Desarrolla constantemente tu intelecto, no permitas que tu cerebro se "estanque". Para hacer esto, resuelva varios rompecabezas en matemática, lógica, aprenda idiomas extranjeros, resuelva crucigramas y rompecabezas.
Anote Por supuesto, cada persona tiene una herramienta como memoria, pero no debe confiar en ella por completo. Siempre escriba sus ideas y esté preparado para que las ideas nuevas e interesantes se presenten en el momento más inusual, por ejemplo, en una caminata.
Los libros Para mejorar la atención y la memoria necesitas leer mucho y, preferiblemente, literatura clásica, libros sobre superación personal, libros de negocios.
Fantasear Por ejemplo, sueña con tu vida, tus sueños antes de acostarte, imagina cómo te ves en unos años, recuerda cómo eras hace cinco años, qué ha cambiado, qué te gustaría cambiar.
Dibujo Excelente desarrollo de lecciones de dibujo de memoria y atención. Si no tiene tiempo para asistir a clases de dibujo en centros especiales, puede encontrar muchas lecciones en Internet.
Costura o hobby. Haz algo agradable para ti. Por ejemplo, punto de cruz o abalorios, tejido, costura, talla o quema de madera.
Además, además de estas recomendaciones, no debe olvidarse del deporte, ya que es una garantía de buen humor y bienestar, bienestar y como resultado de la buena memoria y atención. Artículos sobre el tema:
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