¿Mantiene siempre su teléfono a la vista para no perder un mensaje importante?
Usted puede horas "palo" Vkontakte solo leyendo las noticias? Entonces este artículo es para ti.
Psicología de la comunicación online.
Vivimos en Siglo de desarrollo sin precedentes de las tecnologías de la información.La ciencia avanza a pasos agigantados, con cada día abriendo más y más oportunidades para el hombre.
Más recientemente, nadie podría haber imaginado que la comunicación con las personas puede ser tan simple.
Después de todo, ¿qué podría ser más simple que enviar un mensaje a un amigo con una vibra a un amigo que está en el extranjero oa una madre que vive en una aldea y obtener una respuesta al instante? Pero cualquier medalla, como es habitual, tiene dos caras. Aquí está sobre el segundo, llamado adicción socialvamos a hablar
Hay evidencia de que una persona moderna pasa un promedio de 5 años y 4 meses en redes sociales. A modo de comparación: alimentos para 3 años y 5 meses.
Al mismo tiempo, las redes sociales a menudo arruinan el estado de ánimo y socavan fríamente la autoestima. Mirando a través de la fuente de noticias de conocidos más exitosos haremos o no comparate con ellos.
Desde el lado de la vida de alguien más parece un carnaval brillante sin nubes, lleno de eventos interesantes, viajes y otros placeres de la vida. Mientras ha estado siguiendo el segundo año sin vacaciones, siga la ruta marcada "trabajo-trabajo-trabajo".
Pero no olvides que la página está en línea. a menudo solo una hermosa fotoEnvoltura brillante, detrás de la cual se encuentra el vacío.
Después de todo, pocas personas desean compartir sus problemas y dificultades con el mundo exterior, todos quieren, si no, ser, tener éxito, ser amados, felices. Recordar No siempre todo es lo que parece.
¿Cómo afectan las redes sociales a una persona?
La dependencia en las redes sociales es la misma dependencia que narcótico, juego, alcohol etc. ¿Qué es la adicción en general? En primer lugar, las limitaciones de una persona con algo, su debilidad.
Una persona adicta se acostumbra a ver la vida desde su propio ángulo particular, lo que se enlaza mucho y, como resultado, se forma su escaso conjunto de valores personales.
Por ejemplo, ¿cómo ve el mundo una persona con adicción al alcohol? Como regla, para el solo hay una alegría en la vida, por el cual vive, trabaja (necesita ganar dinero por el alcohol), por el cual felizmente se va a casa por la noche.
Todas las otras cosas que él no nota, o son secundarias a él. Y así con cualquier adicción.
En cuanto a las redes sociales directamente. Aquí la adiccion no viene de inmediato, hay una adicción gradual.
Primero, ingrese a su cuenta una vez al día, después de una semana tres, y después de un mes, quizás varias veces por hora. Incluso en detrimento de sus asuntos cotidianos.
Esencialmente las redes sociales. Sumergiéndonos en otra vida virtual.. La vida donde todo bella, exitosa, rica.
¿Dónde puede alejarse de los problemas por un tiempo, sentirse y ser parte de ellos? brillante sociedad exitosa. Donde sea posible y soñar un poco, mostrarse mejor de lo que realmente es.
Después de todo, un ex compañero de clase que vive, digamos, en Minsk o en otro lugar, no podrá verificar si este es realmente tu Mercedes o si simplemente tomaste una foto en el fondo del auto de otra persona, y un ex compañero de clase que no te haya visto durante 15 años no lo entenderá. ¿Te ves tan bien o es un photoshop?
Desafortunadamente, el regreso de la vida social a la realidad puede ser aún más doloroso. Después de todo, no todos son tan brillantes e interesantes aquí, y usted mismo no es exactamente el mismo.
Como regla general, la susceptibilidad a la dependencia de las redes sociales se observa con mayor frecuencia. la gente esta sola, cerrada, aquellos que tienen problemas con la comunicación en la vida real, así como personas que no tienen pasatiempos, actividades interesantes que pueden distraer de Internet.
Pero los niños y adolescentes son los más dependientes.
Signos de dependencia
Lo que es interesante, pocos pueden Reconocer la dependencia específicamente en casa..
Y en vano. El primer paso importante para resolver cualquier problema es la conciencia de su presencia.
Entonces, ¿qué se pueden considerar signos de una dependencia emergente en las redes sociales?
- El primer y más obvio signo de dependencia. - Todos ustedes pasan tiempo libre (e incluso no gratis) en la red. Estás todo el tiempo en línea, incluso desde la mañana en que comienzas no de cargar / una taza de café / sonrisa, sino de ver las noticias en las redes sociales.
- Segunda señal - la aparición en su discurso coloquial de palabras, chistes típicos de Internet (su rostro, cuándo ..., yazhemat, etc.) ...
Peor aún, si comienza a reemplazar las palabras cotidianas habituales por las abreviaturas de Internet: pref, gracias, etc.
- Característica número tres - Tu álbum de fotos está creciendo rápidamente. Casi a diario publicas el mismo tipo de autofotos en situaciones cotidianas: en el trabajo, en casa, en el instituto. Bueno, puede ser fotos de piernas, manos, alimentos y otras fotos que no tengan un valor semántico especial.
- Firma Cuatro - "Sentado" sin fin en las redes así. Es decir, usted no se corresponde con nadie, no discute nada, sino que simplemente mira las fotos de alguien, lee varios mensajes, a menudo sin sentido,.
- Sign Five. Imagina que vas a descansar. ¿Qué es lo primero que verifica en un nuevo lugar temporal de implementación? ¿Lugares interesantes para los turistas? Excursiones? ¿O la presencia de wifi en el hotel? Si es lo último, entonces tengo malas noticias para ti.
- Y finalmente sexto síntoma - La falta de internet hace que te asustes. Te sientes solo, te falta algo, siempre piensas en quién podría escribirte lo que pudo haber ocurrido durante la ausencia de Internet. Algunos desarrollan una sensación de ansiedad injustificada.
Familiar? Si encuentras al menos dos signos en ti mismo, es hora de enfrentarte y eliminar esta adicción más bien destructiva.
¿Qué hacer, te preguntas?
¿Cómo deshacerse?
¿Cómo dejar de navegar por internet? Cómo dejar de ser dependiente de las redes sociales:
- La forma más aparentemente simple de lidiar con la adicción es fracaso. Pero es solo en palabras. A veces es muy difícil limitarse a algo, para algunos es casi imposible. Luego, para ayudar a estas personas a que vengan programas especialmente diseñados que ayudan a organizar el tiempo y gastan menos en Internet. Los programas especialmente diseñados bloquean todas las redes sociales por un tiempo, evitando que se distraigan del trabajo y, por lo tanto, ajustándose a una persona según un horario específico. Muy conveniente y eficiente.
- La siguiente, también forma muy efectiva de combatir la adicción - La rutina diaria más rígida y ajustada. Cuando te das cuenta de que todavía hay muchas cosas por hacer, sentarse en las redes sociales ya no es tan divertido.
Y darse cuenta de que has hecho mucho trabajo durante el día, sin saberlo, aumentará tu autoestima e inspirará otros logros.
- También puedes probar Haz una lista de tus futuros logros., a la que solo puede acudir abandonando la "sesión" permanente en Internet. Aprender un idioma, practicar deportes, bailar, visitar teatros, museos y simplemente leer un buen libro.
- Porque no traduce todas tus conversaciones y conexiones virtuales a la vida real? Después de todo, es mucho más interesante comunicarse con una persona viva, observando su reacción y sus emociones vivientes que con un intercambio virtual de sonrisas.
- Practica el día obligatorio "offline". Elija usted mismo al menos un día a la semana / dos semanas / mes, cuando rechace por completo Internet. No hay correspondencia, no hay video, no hay correo electrónico. Maravilloso ayuda a distraer y estar solo contigo mismo.
- Viajar mas. Esta no es solo una forma de aprender más, ver, distraer, sino también de conocer gente nueva. Real
- Mientras trabajaba cambiar al modo silencioso. A menudo, son los sonidos de las alertas lo que lo distrae del trabajo y lo obliga a ir a su página una y otra vez.
- Encuentra un pasatiempo para todos. Esa ocupación, que te distraerá de todo el mundo, incluso de Internet.
Si todos los consejos anteriores no ayudan, entonces vale la pena considerar eliminar sus páginas de las redes sociales.
Incluso la palabra "red" dice que es un absorbente de tiempo libre, malla que atrae al abismo.
El método, por supuesto, es cardenal, pero, como dicen, "en el amor y en la guerra ...". Y aqui esta guerra, la guerra por su tiempo libre y su estado mental.
Asesoramiento de expertos
¿Y qué dicen los psicólogos sobre esto? ¿Existen técnicas psicológicas que ayuden en la lucha contra la adicción?
Así que a todo lo anterior Los expertos dicen que ayudará
- sueño saludable de 8 horas;
- temporizador configurado para monitorear la presencia en internet;
- Confianza en que la adicción puede superarse sin duda alguna;
- Paseos diarios al aire libre y comunicación en vivo al menos 2-3 horas;
- Alimentación, sueño, higiene diaria al mismo tiempo;
- Calienta cada 15 minutos en la computadora.
¿Cómo destetar a tu prójimo?
Se resolvieron con ellos mismos, pero ¿y si algunos de sus seres queridos no se ven afectados por esta dependencia? ¿Esposo, esposa o incluso un niño?
Las propinas son similares. Un niño debe dejarse llevar por algo, es posible escribir a un círculo de intereses (primero, por supuesto, preguntándole si estaría interesado, de lo contrario el resultado podría ser aún peor).
También es necesario controlar la actividad social del niño y, si es posible, limitarlo.
Bueno, al final, para comunicar más, tal vez. tu bebé no tiene suficiente atención. Si absolutamente nada ayuda, debes contactar a un psicólogo.
En cuanto a otros seres queridos, necesitan presta mas atencionde hecho, como recordamos, se sumergen en las redes sociales para evitar problemas en la vida real.
Tal vez su marido tiene problemas en el trabajo?
Tal vez mamá se sienta mal, y tú estés completamente no interesada en su salud?
En cualquier caso, la primera etapa para resolver todo tipo de problemas es una conversación honesta y sincera. Conversación real.
Por supuesto, las redes sociales no son un mal completo, sino una gran oportunidad para establecer contactos entre personas, una excelente manera de familiarizarse con la posterior creación de una familia (todos tendrán al menos una pareja afortunada entre conocidos creados a través de citas en Internet), para alguien una buena plataforma Desarrollando tu propio negocio.
Y de ninguna manera deseo abandonar por completo este tipo de comunicación. Solo recuerda que todo es bueno con moderación.
¡Toda la vida interesante y útil, fructífera pasatiempo en Internet!
¿Un psicólogo clínico explicará las razones por las que una persona no puede participar en Internet? y como resolverlos:
