Muchos de nosotros estamos atormentados por la cuestión del significado de la vida. "¿Por qué vivo?", "¿Para qué es todo esto?" "¿Qué debo hacer?"
Tratamos de encontrar esta respuesta en la cultura, en la religión, en la vida, pero a menudo resulta que ninguna de las respuestas nos conviene. Lo que viene a nuestra cabeza: todos rechazamos.
"¿Cuál es el uso de todo esto si termina de todos modos?"
Y ahora, como Salomón, exclamamos: "¡Todo es vanidad!"
Especialmente a menudo esto se enfrenta a mis lectores que sufren de depresión, ansiedad y ataques de pánico.
¿Y cuál es la salida? ¿Cómo ganar un sentido de existencia significativa?
Y para esto tengo mi propio camino hacia el problema de las preguntas dolorosas sobre el significado de la vida.
Y este camino no es vulnerable a diversas dudas, pensamientos y especulaciones. Y en este artículo y en este video lo explicaré. Te diré cómo me enfoco en el problema de encontrar el significado de la vida.
Consejo 1: no busque la respuesta, pero cambie su estado
Cuando una y otra vez comenzamos a preguntar, “¿qué significa la vida?”, “¿Por qué vivo?”, Corremos el riesgo de caer en la trampa. Nos puede parecer que estamos atormentados por estas preguntas, simplemente porque no tenemos una idea en la cabeza, alguna respuesta preparada: "el significado de la vida está en esto y aquello".
Y estamos convencidos de que cuando encontremos esta respuesta, entonces todo nuestro tormento terminará.
¡Y aquí nuestro error puede estar en el hecho de que estamos buscando una respuesta, donde no hay ninguna y no puede haber!
Porque podemos ser infelices, no solo porque no tenemos ninguna respuesta, sino simplemente porque en este momento estamos experimentando cierto estado.
Tales preguntas a menudo atormentan a las personas que sufren de depresión, desaliento crónico, ansiedad, ataques de pánico. O simplemente experimentando confusión, insatisfacción general con la vida.
Recuerda el momento en que eras bueno. ¿Te fueron estas preguntas entonces? Lo más probable es que no. ¡Acabas de vivir y disfrutar de la vida!
Estas preguntas a menudo surgen precisamente en esos momentos en que te sientes mal, nada te complace, nada te interesa.
"Dado que todo esto no trae alegría e interés, ¿para qué sirve esto?" - nosotros decidimos.
Y obtenemos la misma respuesta, que era la pregunta.
La misma redacción de la pregunta, así como desde qué estado se formula esta pregunta e implica la respuesta.
Por lo tanto, en un estado de depresión, la ansiedad ni siquiera puede tratar de resolver este problema. Porque en este estado la respuesta siempre será la misma.
En su lugar, es mejor apuntar no a la búsqueda dolorosa de una respuesta, sino a estabilizar su estado. Si la razón de la falta de interés en la vida es la depresión, entonces necesita trabajar con la depresión. Si son ataques de pánico, entonces con ataques de pánico.
Medita, haz ejercicio, trabaja con un psicoterapeuta, etc.
Resuelva los problemas internos que llevaron a la insatisfacción con la vida para cambiar su estado, que se convirtió en el origen de estas preguntas sin respuesta. Y entonces, muy posiblemente, estas respuestas vendrán a ustedes mismos.
Consejo 2 - ¡No te involucres en pensamientos sobre el significado de la vida!
Y aquí quiero ofrecer un enfoque muy inusual pero efectivo para trabajar con estos pensamientos. Consiste en lo siguiente.
En lugar de intentar responder esta pregunta, frenéticamente digitación de las respuestas, trate de tratar estos pensamientos como simples pensamientos.
Aquí vino el pensamiento: "cuál es el significado de la vida", si no te involucras en él, simplemente acepta, sé consciente y déjalo ir, entonces veremos que sigue otro pensamiento. Cualquier Por ejemplo, "Quiero comer" o "Soy el mejor", o "Nadie me quiere".
Por un lado, no estamos tratando de llevar este pensamiento más lejos, distraerlo, apartarlo.
Por otro lado, no comenzamos a analizarlo de manera persistente, a desmontarlo y tratar de resolverlo.
Estamos haciendo otra cosa. Simplemente la tomamos como un pensamiento, le damos un lugar dentro, pero no reaccionamos a él, permitiéndole ir y venir.
Y luego vemos que este es solo uno de los pensamientos en una larga línea de flujo mental, la línea que se arrastra dentro de la cabeza. No es necesariamente un tipo de motivación para la acción, no necesariamente requiere una resolución inmediata. Esto es solo una pieza de información, una pieza de texto.
Y cuando intentamos resolver algunos pensamientos dentro de nuestra cabeza con la ayuda de otros pensamientos, un texto con otro texto, pueden surgir problemas.
Y por lo tanto, en esta técnica, dejamos estos intentos.
Para aquellos que no han tenido la experiencia de la meditación, esto puede parecer difícil. Pero, una vez que comiences a desarrollar conciencia, será mucho más fácil para ti lidiar con el flujo de pensamientos que captan tu atención. Le será más fácil relacionarse con lo que está sucediendo en su cabeza con menos seriedad.
Esto se aplica no solo a los pensamientos sobre el significado de la vida. Esto se aplica a cualquier pensamiento que haga que las personas arruinen sus vidas, por ejemplo: "Soy un perdedor", "No puedo hacer nada", "nadie me ama".
No, no quiero decir que los pensamientos nunca pueden ser escuchados. Solo tiene que apostar siempre al hecho de que la mente en momentos arbitrarios puede "tirar" frases diferentes. Ambos pueden relacionarse con la realidad y mostrar el fruto de nuestras fantasías, expectativas.
Y si siempre nos aferramos a estas frases, nos involucramos en ellas, entonces esto genera problemas. No importa cómo luchemos para tranquilizar estas frases en mi cabeza con la ayuda de otras frases, a veces solo empeora.
Por lo tanto, en lugar de hacer esto, simplemente no nos involucramos en pensamientos, observamos esta larga corriente mental, en la que hay espacio para cualquier pensamiento, tanto bueno como malo.
Igual que hacemos durante la meditación.
Y luego, si nos alejamos de estos pensamientos, dejamos de gastar toda nuestra energía en desentrañarlos o resistirlos, entonces la respuesta a la pregunta principal de la vida puede venir por sí sola. Puede venir no solo en la forma de un concepto ("el significado de la vida en esto y esto"), sino también en la forma de un estado emocional, comprensión profunda. Después de todo, previamente hemos despejado un lugar en su mente para él, dejando de lado todas las preguntas sin sentido y el análisis tedioso.
O bien, llegará a la conclusión de que todos estos pensamientos son el fruto del trabajo desordenado y caótico de su mente. Nuestra conciencia está tan ordenada que hace estas preguntas. Y tal vez no necesitan permiso. Y, quizás, en principio, no pueden resolverse desde el interior de la conciencia. Probablemente, la formulación misma de la pregunta ya es de alguna manera incorrecta.
Consejo 3 - Aceptar lo desconocido
Pero dirás: "¿qué hacer con los sentimientos que siguen a los pensamientos o que los anticipan? Si no siento alegría, si estoy lleno de algún tipo de estado de vacío?"
Aquí el principio será similar. Si dejamos de seguir cada sentimiento, nos arrastramos en él y lo observamos simplemente como una de las emociones en el largo flujo de experiencias, veremos que el sentimiento viene primero, luego otro, luego el tercero y así sucesivamente.
Primero, siente "vacío existencial" o un sentimiento de incertidumbre, incertidumbre, falta de sentido, luego viene un sentimiento de tristeza, luego ansiedad, luego alegría, luego miedo, luego interés. Solo mira esta corriente, no te involucres en ella. Se un observador
Quizás en tu caso este sentimiento es más largo, pero aún así es temporal.
Sí, cada uno de nosotros de vez en cuando nos llega un sentimiento de incertidumbre, vaguedad, falta de comprensión del plan global. No nos gusta este sentimiento. Y luego tratamos de encontrar cualquier respuesta a la pregunta eterna, para eliminar este sentimiento, para disipar. Pero gastamos tanta energía en él, tanta energía, que desaparece cualquier comprensión profunda del significado de la vida. Al tratar de encontrar el sentido de la vida, él nos elude. Cuanto más nos aferramos a este pensamiento, a algún tipo de concepto, más perdemos en el campo de los sentimientos frescos, la comprensión profunda.
Cuando llega la incertidumbre, la incertidumbre, no la alejes de ti mismo. Estar con ella Observe esta emoción, no trate de ahuyentarla, desenredarla o aplastarla. Estar con ella Trátala con cuidado y atención. Escucharla ¿Qué te dice?
Si lo miras, entonces quizás encuentres en él algo encantador, algo interesante. Quizás, habiendo dejado de gastar energía en resistir este sentimiento, en preguntas sin respuestas, verá en esta emoción en sí misma una de las manifestaciones de la vida. En lugar de razonar, te acercas a esta vida. Vida llena de misterios, secretos, encanto e interés.
