Las personas exitosas en la sociedad moderna pueden presumir de una calidad muy interesante, que juega un papel importante en su éxito. Esta es una fuerza de voluntad desarrollada. Es este sistema el que permite a las personas alcanzar sus objetivos, no desviar el camino deseado, seguir sus planes y finalmente obtener buenos resultados. Pero, si todos saben que la fuerza de voluntad es una cualidad muy importante y útil, por alguna razón, no todos pueden desarrollarla. Aunque hay muchas formas de desarrollar la fuerza de voluntad, es necesario hacer esfuerzos considerables para lograr el resultado deseado.
¿Qué es la fuerza de voluntad?
La persona de voluntad fuerte a menudo se llama la que tiene un carácter fuerte. A veces, este concepto implica propósito, motivación interna, perseverancia, incluso obstinación. Hay varios componentes de la fuerza de voluntad:
- Creencia en el éxito y en tu fortaleza. Muchas personas famosas y exitosas dicen que es la fe en sí mismas lo que les permitió lograr altos resultados. Sin tener fe en el éxito, es mejor no iniciar un solo negocio desde la pérdida de peso regular hasta el inicio de un gran negocio.
- Deseo Cuando una persona desea algo, tiene una meta, a la que luego va. Sin un objetivo, la fuerza de voluntad en principio no sería necesaria, ya que no habrá una imagen final deseada en la mente, es decir, No habrá nada que lograr.
- Coraje Sin coraje y determinación, no se tomará una decisión realmente difícil.
- Paciencia Gracias a él, una persona no se da por vencida en el camino para alcanzar la meta, supera los obstáculos repetidamente y no se retira ante las dificultades.
Puede considerar todos estos componentes en un ejemplo simple: el deseo de perder peso. Si una persona tiene exceso de peso y quiere verse en forma, delgada, saludable y atractiva, hay un objetivo: perder peso. En los pensamientos, una persona adelgazante ya se imagina que es delgada, es decir, Él "ve" el resultado final al que uno debe esforzarse. Realmente valiente, puedes encontrar la decisión de perder peso por su cuenta, con sus propios esfuerzos, y no pasar por el quirófano de un cirujano plástico. Creer en ti mismo lo ayuda a comenzar a practicar deportes y negarse a sí mismo la comida chatarra, y ya la paciencia le permite, día tras día, combatir las tentaciones del ausentismo o visitar la comida rápida.
La exclusión de al menos uno de estos componentes garantiza el fracaso en el logro de la meta. Si no hay creencia en uno mismo o una disminución en la motivación por la falta de resultados rápidos, la falta de coraje para abandonar las fiestas innecesarias o la socialización con amigos en un restaurante, la falta de paciencia, no se puede lograr el objetivo deseado.
Otra posición en la consideración de este tema es la necesidad de razón para dominar el cuerpo. Entonces, la pereza como lo opuesto a la fuerza de voluntad a menudo hace que una persona se acueste en la cama por la mañana durante 15 minutos más, privándole de tiempo para que cargue, o por lo tanto deja sus intenciones de ordenar el apartamento o reparar el grifo simplemente con intenciones. El cuerpo simplemente informa a la mente, dicen: "Soy tan bueno para recostarme en el sofá y ver la serie". Y si la mente no se opone a nada, no "enciende" la fuerza de voluntad, el cuerpo gana. Lo mismo se aplica a una dieta inadecuada, saltear entrenamientos, falta de planificación, lanzar casos a mitad de camino, etc.
¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?
Un punto positivo para aquellos que han aprendido en el ejemplo anterior de sí mismos es que se puede desarrollar la fuerza de voluntad. Sin duda, las características volitivas son bastante difíciles de entrenar, pero los resultados valen la pena. Lo más importante para recordar cuando se trabaja con fuerza de voluntad es comenzar poco a poco y dejar los ejercicios más difíciles para más adelante.
Conciencia de propósito.
Definir sus propios objetivos es un paso muy importante hacia la formación de una voluntad fuerte. Los intentos sin propósito de desarrollar y fortalecer la voluntad no darán nada. Una persona debe tener un incentivo, motivación para trabajar en sí misma.
Después de determinar su objetivo, vale la pena pensar por qué el cuerpo está tratando de obstaculizar el desarrollo o el desempeño de algunas acciones. Si solo es pereza, desarrollar la fuerza de voluntad te ayudará a alcanzar tus metas. Si hay otras razones objetivas (anomalías físicas, problemas de salud) que no permiten que se haga algo, la fuerza de voluntad será una buena ayuda, pero no resolverá los problemas por sí sola.
Buenos hábitos
Regularmente debe obligarse a hacer algo útil, por ejemplo, para la salud. Todo el mundo sabe que es útil levantarse con regularidad al mismo tiempo, pero los fines de semana muchos se relajan, todo el mundo sabe que hacer ejercicio o trotar por las mañanas es útil, pero pocas personas también dedican tiempo a los ejercicios deportivos. Para desarrollar la fuerza de voluntad, necesita introducir estos buenos hábitos en su vida. Oblígate a levantarte 10-15 minutos antes para realizar todas estas acciones. El bono será una buena forma y una tez saludable.
En este punto, muchos dirán que es forzarse para levantarse de la cama y es la mayor dificultad. El cuerpo afirma: "Quedémonos quietos, es posible salir a correr por la tarde", y por la tarde dice: "Definitivamente correremos mañana". Y tan constantemente.
Para que una persona sienta la fuerza para realizar todos los ejercicios de la mañana, solo necesita moverse o comenzar algún tipo de actividad. El despertador fuerte es conveniente colocarlo en la esquina opuesta de la cama y levantarse para apagarlo. Puedes pedirle a un amigo que lo llame y lo despierte, y déjale hacer una pregunta para activar la actividad cerebral. En el caso más frecuente, puede prever la instalación de un programa en una computadora que, sin ingresar una contraseña en algún momento, comenzará a formatear el disco duro. Para muchos, esta es definitivamente la mejor manera de escalar.
Cosas desagradables.
Unos pocos días al mes deben dedicarse a hacer cosas desagradables. Aquellos a quienes no les guste limpiar, en este día deberán limpiar y lavar todo lo que sea posible. Para aquellos que parecen estar haciendo compras por la tortura, un día necesita comprar todo lo que necesita para el próximo mes. Para aquellos que nunca les ha gustado el proceso de cocción, tendrán que alimentar a toda la familia. Esta es la mejor manera de hacer todo a la vez, liberándote de un pasatiempo desagradable por un tiempo. Además, es efectivo para el desarrollo de la voluntad, ya que, habiendo comenzado el proceso, se quiere completar más rápido, sin detenerse a medias y sin estirar la "tortura".
Promesa pública.
Al establecer una meta frente a usted, puede hacer una promesa a usted mismo o, más efectivamente, a los demás, para lograrlo. Cuando alguien está al tanto de los planes de una persona, cualquiera tratará de no perder la cara y cumplir sus planes. Por cierto, cuando una persona escribe todos sus objetivos y planes, la probabilidad de alcanzarlos aumenta.
Limitaciones.
Una de las formas más difíciles de desarrollar la fuerza de voluntad es limitarte a algo. Puede hacer esto solo por hacer ejercicio y, además, puede ayudarse a sí mismo, por ejemplo, limitarse a aquellos que intentan perder peso durante un mes. Aquellos que a menudo pierden tiempo en Internet necesitan limitar su acceso a las redes sociales durante un mes pidiéndole a un amigo que cambie su contraseña por un tiempo.
Asegúrese de apoyar sus intentos de desarrollar fuerza de voluntad con la ayuda de imágenes mentales. Debe presentarse regularmente como una persona de voluntad fuerte que puede resistir varias tentaciones y lograr los mejores resultados.
