¿Cómo aumentar la autoestima?
Si hablamos de fe, es más difícil para una persona creer en sí misma. Hay muchas personas con baja autoestima. Incluso existe la opinión de que la timidez y la vergüenza son signos de una persona educada y autocrítica.
Pero tratar de superar sus deficiencias, aunque reconoce los méritos, es normal. Pero el hábito de la auto-excavación y la búsqueda de rasgos negativos en uno mismo no solo es improductivo, sino también destructivo para el individuo. ¿Qué hacer si lo notas en ti mismo, cómo aumentar la autoestima y ganar fe en ti mismo, tu fuerza?
Las raíces de la baja autoestima.
La autoestima positiva se forma en la primera infancia, cuando un niño está aprendiendo a caminar, hablar y comunicarse. Se alegra de las nuevas oportunidades, y es muy importante que sus padres lo apoyen, lo alienten y formen en él una firme convicción: "Me aman, a pesar de mis éxitos y fracasos". Esto ayudará al niño a crecer, evaluándose positivamente a sí mismo. Después de todo, la opinión de otras personas afecta enormemente nuestra autoestima. Incluso una observación descuidada, una broma punzante puede causar una sensación de duda en sí misma no solo en un niño, sino también en un adulto.
¿Qué impide aumentar la autoestima?
Si nota que las quejas sobre sus fracasos se han convertido en un hábito para usted, que sus manos están cayendo cada vez más, incluso con la menor dificultad ("¡No puedo!"), Es hora de que comience a aumentar su autoestima. Sin esto, es difícil sentirse como una persona feliz.
Para empezar, tiene sentido deshacerse de delirios persistentes, pero incorrectos:
• "La baja autoestima es una cualidad innata que no se puede superar". Este mito no es del todo cierto. Muchas personas públicas lograron superar sus complejos, lo que no les da miedo decir. Por lo tanto, una alta autoestima es bastante alcanzable.
• "Las personas con alta autoestima tienen confianza en sí mismas, son arrogantes, es desagradable comunicarse con ellas". Esto también es un error. Después de todo, la autoconfianza y la autoconfianza son conceptos diferentes. Un hombre que conoce su propio valor siempre es tranquilo, educado, discreto.
• "Es rápidamente imposible aumentar la autoestima, es un proceso largo y sin interés". Mal también Puedes aprender a apreciarte en solo unos meses si escuchas los consejos de los psicólogos.
7 consejos de psicólogos para aquellos que quieren ganar una alta autoestima.
Consejo 1.
Deshazte del hábito de exponerte a otras personas. Eres único y atractivo solo por esto. Mantenga un diario de sus propios logros y anote sus "victorias" diarias, incluso las más pequeñas.
Consejo 2.
Comunícate solo con personas sinceras, de buen carácter y seguras de sí mismas. De ellos, como regla, viene una poderosa carga positiva. De los críticos, cínicos, quejumbrosos, es mejor mantenerse alejado. Aún no puedes convencerlos, y corres el riesgo de estropear tu estado de ánimo durante mucho tiempo.
Consejo 3.
Intenta pensar solo en categorías positivas e inspiradoras cuando pienses en ti mismo. En lugar de "No puedo hacerlo", di: "Puedo hacerlo". Y nunca menoscabar públicamente su dignidad. Si escucha un cumplido en su dirección, no le importe, pero afortunadamente diga con discreción.
Consejo 4.
Deja de poner excusas todo el tiempo. Si la situación lo requiere, solo explique con calma por qué lo hizo, y no de otra manera. Si realmente decepcionas a alguien o le haces daño, basta con tratar de corregir las consecuencias de tu acción y no rogar perdonar y arrepentirte casi de rodillas, derramándote un torrente de autodesprecio.
Consejo 5.
Mantente fiel a tus puntos de vista, a tus actividades favoritas. Al intentar satisfacer las expectativas de familiares, colegas, amigos, corre el riesgo de perderse. Una personalidad versátil, que tiene su propia posición, sus principios, pasatiempos, siempre despierta interés y respeto en los demás.
Consejo 6.
Establecer metas realistas y realistas. Si la tarea es claramente inalcanzable en términos de tiempo o si se ha establecido otros límites restrictivos, entonces hay una gran oportunidad de sentirse pronto como un perdedor. Romper el camino hacia la gran meta en pequeños segmentos. Esto permitirá avanzar hacia él lentamente, pero con confianza, sin golpes.
Consejo 7.
No tengas miedo de asumir la responsabilidad. Al ver los resultados de sus acciones, sentirá un aumento en la autoestima. En primer lugar, no los que te rodean, pero tú mismo apreciarás tu éxito. Además, al cargar tu día con los asuntos, no te das tiempo para preocuparte por dudas y reflexiones. Actuando activamente, obtendrá más razones para disfrutar de su propio éxito.
Al preguntarle cómo aumentar la autoestima, ya se dio cuenta de su problema y comenzó a resolverlo. Si toma nota de los consejos de los psicólogos, lea publicaciones especiales sobre este tema, puede lograr un gran éxito en un cambio positivo en su actitud hacia ellos mismos. ¡Y entonces la vida será más fácil, más feliz, más interesante!
