La vulnerabilidad se considera sinónimo de debilidad. Así que piensen en aquellos que lloran por resentimiento, pero no hablan de ello directamente. Quien no designa una visita al psicoterapeuta, porque los psicólogos son para psicópatas. Él entiende que llenará el proyecto, pero no se atreve a pedir ayuda a sus colegas. O aquellos que no saben cómo relacionarse con el yo imperfecto y con las personas que lo han notado. Reconocer tus puntos vulnerables es un movimiento audaz. Así será sobre el coraje. Sobre el coraje para reconocer su vulnerabilidad.
La vulnerabilidad es una medida de coraje.
Estamos acostumbrados a ocultar nuestros "puntos de dolor" tanto que no permitimos ni siquiera a los más cercanos. Nos avergonzamos de nuestras debilidades. Pensamos: "si las personas se enteran de mis defectos, dejarán de quererme". No importa si se trata de celulitis o no poder crear su propia empresa.
"No soy lo suficientemente bueno"- a menudo nos decimos esta frase a nosotros mismos. No lo suficientemente hermosa, no lo suficientemente segura, no lo suficientemente rica. Tememos parecer ridículos, ridículos, incompetentes, inseguros. Por lo tanto, compensamos nuestras debilidades con la agresión. Sufrimos esto y lastimamos a nuestros seres queridos.
Los psicólogos de hoy hablan de apertura emocional. La capacidad de ser abierto y no avergonzarse de él es una buena calidad. Aquí hay algunas características de las personas que no temen mostrar su debilidad.
No tienen miedo de probar algo nuevo.
Encontramos miles de excusas para no empezar algo nuevo. Citamos la falta de experiencia, habilidades, tiempo, circunstancias y dificultades. Las posibilidades de éxito están escondidas detrás de puertas cerradas. Muchos prefieren no arriesgarse, por lo que dejan todas las puertas cerradas.
Los psicólogos aconsejan "ser valiente, actuar". Los entrenadores ofrecen una forma efectiva llamada "método de bellota". El principio es este: bajo cualquier condición que una bellota no crezca, un roble crecerá de ella de todos modos. En cualquier condición que no fueras, permaneces tú mismo. ¿No puede librarse de la duda? Hay otro secreto: no es para siempre. De la aplicación de la decisión equivocada puede ser renunciado. Pero incluso si comete un error, no se convierta en un perdedor perpetuo. Seguirás siendo tú mismo, sube en la dirección correcta.
Y, sin embargo, no es necesario poner fin a todo. A veces necesitas encontrar el coraje y abandonar el plan.
Son amables con ellos mismos
Amabilidad, compasión, humanidad: todas estas cualidades nos fueron otorgadas inicialmente como representantes de la raza humana. La iglesia enseña las mismas virtudes. La trampa radica en el hecho de que sin una buena actitud hacia ti mismo, es imposible sentir compasión por los demás.
Los psicólogos usan el término "paradoja de la bondad": muchos confunden amabilidad con debilidad. Pero parte de nuestro "yo" (o alma) sufre de falta de buenas acciones. Sentimos una falta de amabilidad, pero tenemos miedo de dejarlo en nuestras vidas. Los gerentes temen que los subordinados se "sientan sobre sus cabezas" si son tratados con amabilidad. Los padres detienen a sus hijos con excesiva severidad, y los cónyuges simplemente tienen miedo de mostrar sentimientos cálidos el uno por el otro. Pero peor aún cuando nos regañamos sin cesar por el más mínimo pecado.
Y, sin embargo, no tiene sentido hablar de bondad en general, si no mostramos bondad hacia nosotros mismos.
Hablan abiertamente sobre su vulnerabilidad.
Los discursos en el canal TED son tan populares porque los oradores a menudo confiesan su propia imperfección. Pero tales detalles a menudo permanecen detrás de las escenas de "hermosas historias de éxito". Aunque la historia del fracaso es el pegamento que te permite ver la imagen completa.
La psicóloga Brene Brown dedicó más de 5 años al estudio de las cuestiones de la vergüenza y el miedo a su propia imperfección. Ella concluyó que la vulnerabilidad es la medida más precisa del valor. Para ser honestos contigo mismo y con los demás, para permitirnos ser vistos, estas son verdaderas manifestaciones de coraje. La segunda intuición se refería a la vergüenza. Los psicólogos consideran que la vergüenza es el "pantano del alma". Nuestro objetivo no es instalarnos en este pantano para siempre, sino ponerse botas altas de goma e ir a cavar escombros.
Y también: para luchar contra tus miedos, no es necesario hablar de ellos desde el escenario. A veces es necesario mostrar coraje para ir a un psicólogo y ya estar allí para tratar con todo lo demás.
El derecho a cometer un error es el camino de un perfeccionista a un optimista.
Los perfeccionistas tienen miedo de cometer errores. Para ellos no hay sombras, viven bajo el principio de "todo o nada". El pensamiento de "lo que la gente piensa" eclipsa el deseo de crear. Utilizan su perfección como escudo, porque piensan: "si me veo y actúo perfectamente, me desharé de la crítica y la censura". De hecho, nadie está asegurado contra la crítica.
El lema "I-perfeccionista" para muchos - una fuente de orgullo. Los psicólogos asocian esta condición con un mayor nivel de ansiedad. Para ponerlo en términos simples: estas personas, sobre todo, tienen miedo de ser imperfectas ante los ojos de los demás.
Piensan que no soportarán la crítica ni el ridículo. Por lo tanto, durante años han estado llevando a cabo ideas de una startup y no se atreven a iniciarla. Tienen miedo de cambiar un trabajo prestigioso a uno no prestigioso. La lógica es simple: "si no hago nada, no me equivocaré".
Los psicólogos han demostrado que la derrota, por extraño que parezca, aumenta la autoestima. Resulta que el fracaso no es tan terrible como lo imaginamos de antemano. Puede ser libre y seguro solo cuando lo "peor" ya ha sucedido. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic: estas personas son conocidas y exitosas hoy, pero aprenden cómo superar la desesperación y sus experiencias de fracaso.
Optimalista - lo contrario de perfeccionista. El optimista es capaz de centrarse en el camino, mientras que el perfeccionista gasta su fuerza en la lucha interior. ¿Cómo lidiar con el deseo de ser perfecto?
- Asigna tu perfeccionismo. Él no es tu amigo o asistente. Pero esto es parte de tu "yo" y esto tendrá que ser considerado. Una investigación personal sobre el tema lo ayudará a reconocerlo: ¿de dónde obtuve que tengo que ser perfecto? Las respuestas a la pregunta pueden ocultar muchas novedades.
- Reconozca que el camino hacia el éxito no es una línea recta, sino una espiral. La victoria nos parece en la forma de un cohete que se lanza al cielo. De hecho, el éxito es un laberinto con pasajes largos y callejones sin salida. A veces, para corregir el error debe volver al punto de inicio.
- Considerar el fracaso como una retroalimentación. La experiencia es una parte importante del éxito. Cada falla da información adicional, como si abriera nuevos sectores.
- Deshacerse del "síndrome del impostor". Imagínese si Lermontov se hubiera dicho a sí mismo: "Pero quién soy yo, si está Pushkin", y Salvador Dalí no se atrevió a crear, porque hay obras de Leonardo da Vinci. El miedo a ser mediocre, impide crear, expandir negocios y encontrar nuevos clientes. Pero prevenido es prevenido. Los psicoterapeutas también ayudan con esto.
La vulnerabilidad es la disponibilidad para ser visto sin ninguna garantía. En la vida no hay garantías en absoluto y en este unánime de hombres de negocios y psicólogos. Como no hay una herramienta universal que garantice ayudar a alcanzar el éxito. Por lo tanto, muchos luchan con su propio perfeccionismo y ayudan a otros a superarlo. Como dijo el ponente y estratega de negocios Dan Waldschmidt: "El éxito es lo que eres".
Si no sabes cómo tratarte a ti mismo ya los demás, comienza a practicar una acción: apertura. En relación a nuevas ideas, hábitos, extraños, libros, emociones. No hay soluciones perfectas. No lo olvides y no tengas miedo de seguir adelante.
