Cómo deshacerse de la envidia - 7 maneras

Hoy voy a responder a la pregunta. Cómo deshacerse de los celos, deja de envidiar a la gente.. La envidia es un defecto común, que se refleja en diversas culturas y tradiciones. Por ejemplo, en la teología católica, la envidia es uno de los siete pecados mortales asociados con otros males y crímenes.

De hecho, debido a la envidia, se cometen muchos actos terribles, que luego las personas lamentan. Pero incluso si una persona no arroja la envidia, se la come por dentro, lo que le hace sentir dolor y frustración sin sentido debido al hecho de que otras personas tienen cosas que a esta persona le gustaría tener o poseer cualidades personales que la persona envidiosa desea tener.

Este dolor no tiene sentido porque no conduce a nada, excepto al sufrimiento. La envidia, la insatisfacción, que se conoce en comparación con otras personas, no nos acerca a lo que envidiamos tanto: dinero, atención, estatus social, atractivo visual. En lugar de compartir la alegría del éxito con otra persona o usar su ejemplo como una lección de vida, envidiamos, subconscientemente, le deseamos mala suerte, cultivamos el odio y sufrimos.

Pero la astucia de la envidia no es solo que cause otros vicios, como el odio, la intolerancia, la irritación y el desaliento. El hecho es que la envidia desafía la saturación. No importa lo ricos que seamos, de todos modos, alguien será más rico que nosotros. Si recibimos mucha atención del sexo opuesto, en cualquier caso, algún día nos encontraremos con personas más atractivas físicamente que nosotros. Y si somos el líder indiscutible en una cosa, entonces siempre habrá personas que lo superarán en otra cosa. El mundo exterior no nos permitirá satisfacer finalmente nuestro sentido de envidia.

Como detener a las personas envidiosas.

Todo esto no significa que no puedas deshacerte de este sentimiento. Pero para hacer esto, es necesario dirigir los efectos sobre los mecanismos mentales en sí mismos de la aparición de este sentimiento, y no sobre los objetos del mundo externo que supuestamente causan este sentimiento. Después de todo, las causas de todas tus emociones y deseos están dentro de ti. Espero que este artículo te ayude a superar estas razones. Te diré cómo trabajar en ti mismo para lograr esto.

1 - No alimentes tu envidia

Muchas personas, cuando comienzan a envidiar instintivamente, intentan detener la envidia de la siguiente manera. Por ejemplo, están dolidos por el hecho de que su vecino tiene más dinero que ellos. Para lidiar con este sentimiento, comienzan a pensar: "¿Y qué pasa si él es más rico? Pero yo soy más inteligente, recibí una mejor educación y mi esposa, aunque no tan hermosa, pero más joven que él".

Tales argumentos enfrían un poco la envidia y te permiten sentirte como una persona más valiosa y desarrollada que tu vecino, quien probablemente heredó la riqueza de una manera deshonesta.

Este es el tren natural de pensamiento de una persona que es envidiosa. Muchos artículos psicológicos dan consejos en el mismo sentido: "Piensa en tus méritos y buenas cualidades. ¡Encuentra algo que seas mejor que otras personas!"

Además, estas fuentes recomiendan buscar lo que se encuentra detrás del bienestar externo del objeto de la envidia, ofreciendo pacificar su envidia pensando que las personas con las que estás celoso pueden no ser tan buenas como parece desde fuera.

Puede ser que la riqueza de su vecino no sea fácil, tiene que invertir mucho esfuerzo y, lo más probable, es que ni siquiera tiene tiempo para gastar todo ese dinero. Y su esposa, tal vez, tiene el carácter de una perra y le quita toda su malicia al vecino cuando regresa de un trabajo tedioso.

En mi opinión, este consejo no sirve para eliminar la envidia, aunque parece ser consistente con las consideraciones de sentido común. ¿Por qué lo creo?

Porque cuando estás tratando de lidiar con tu envidia, continúas complaciéndola, aliméntala. Después de todo, no obligas a esta envidia del "demonio" a callarse. En vez de eso, amablemente lo calmas con un sentido de superioridad sobre los demás, o la conciencia de que los extraños no son tan buenos como parecen. ¿Es posible derrotar a este "demonio"? Después de todo, él traga con gratitud estos argumentos, ¡pero solo estará lleno por un tiempo!

Es lo mismo que lanzarle un hueso a un perro hambriento y enojado para que tome su boca con algo y deje de ladrar y roer los barrotes de la jaula en la que está sentado. Pero el hueso, que tarde o temprano roe. Ella no satisfará su apetito, ¡sino que lo excitará aún más! Y sus colmillos se afilarán, afilando el hueso.

Por lo tanto, creo que no es necesario alimentar su envidia con tales exhortaciones. Esto no significa que debas considerarte peor que los demás en todo. Esto significa simplemente aceptar lo que es, no querer que ninguna persona falle y no ponerse por encima de los demás.

El "demonio" de la envidia morirá solo cuando dejes de alimentarlo del árbol de tu importancia personal.

Tengo que aplicar este principio en mi vida a menudo. Por ejemplo, me doy cuenta de que mi amigo tiene un gran sentido del humor, mucho mejor que yo. Empecé a pensar instintivamente: "pero luego, hablo y expreso mis pensamientos mejor que él ...". Pero luego me interrumpo: "¡Detente! No" pero ". Mi amigo tiene un mejor sentido del humor que el mío. Ese es el hecho. Eso es todo".

Esta aceptación tranquila del hecho de que alguien es mejor que tú en algo sin ninguna "concesión" por parte de tu Ego requiere un cierto coraje. Pero esta es la única forma de vencer tu propio vicio y matar de hambre al "demonio" con envidia.

Por supuesto, esto solo no es suficiente. Debe ser, no todos entenderán cómo llegar a esto. Luego trataré de dar otros consejos que te ayudarán, sin emociones innecesarias, a reconocer que no eres una persona perfecta y que hay personas que son mejores para ti en algo. No quiero decir que debes estar completamente reconciliado con esto y no mejorar tus cualidades. En absoluto También les contaré en este artículo cómo el autodesarrollo tiene que ver con la envidia. Pero lo primero es lo primero.

2 - Deshazte del sentido de la justicia.

A menudo la envidia está asociada con nuestras ideas de justicia. Nos parece que nuestro vecino (longanimidad) no merece el dinero que gana. Debes ganar esta cantidad de dinero, porque eres inteligente, educado, inteligente, no como tu vecino, que no está interesado en nada más que en la cerveza y el fútbol, ​​y dudas incluso de si terminó la escuela.

Debido a la discrepancia entre la realidad y sus expectativas, nacen la insatisfacción y la frustración. ¡Pero es importante entender que las ideas de justicia existen solo en tu cabeza! Piensas: "de hecho, tengo que ganar más de lo que gano". Quien debe ¿O por qué debería? El mundo existe de acuerdo con sus propias leyes, que no siempre corresponden a sus nociones de correcto e incorrecto, de justo e injusto.

Este mundo no te debe nada. Todo en él sucede como sucede de ninguna otra manera.

Cuando empiezas a pensar en la injusticia cometida contra ti, la miras desde la perspectiva de las cosas que te faltan pero que están presentes en otra persona y son objetos de tu envidia. Pero al mismo tiempo, por alguna razón, no piensa en las cosas que ya posee.

Usted pregunta: "¿Por qué no tengo un automóvil tan caro como vecino, dónde está la justicia?"
Pero usted no pregunta: "¿Por qué tengo una casa y alguien no la tiene? ¿Por qué puedo incluso querer este automóvil y algunas personas nacen discapacitadas, con fuertes limitaciones físicas y ni siquiera pueden pensar en mujeres o coches? "

¿Por qué no preguntas dónde está la justicia en este último caso? ¿Realmente crees que la injusticia se comete solo contra ti?

Tal es el mundo No siempre cumple con nuestras expectativas. Deshazte de todos los "must". Tómalo

3 - Desear a la gente bien

Aprende a regocijarte en los éxitos de los demás y no sufrir por ellos. Si su amigo o persona cercana ha logrado algún éxito, ¡entonces esto es bueno! Esta es una persona cercana a ti, a quien ciertamente deseas el bien y la prosperidad, porque sientes simpatía o amor hacia ella (de lo contrario, no sería tu amigo).

Y esto está bien si este amigo compró un nuevo apartamento en Moscú o se casó con una mujer inteligente y hermosa. ¡Trata de ser feliz por él! Por supuesto, cuando intentes hacer esto, encontrarás una sensación de injusticia: "¿Por qué él la tiene y yo no?"

En cambio, piense en el hecho de que al menos uno de ustedes tiene algo, y esto es mejor que si nadie más lo tuviera.

"Yo" y otro "yo"

Muchos vicios humanos provienen del hecho de que nos aferramos mucho a nuestro "Yo", considerando que los deseos, pensamientos y necesidades de este "Yo" son mucho más importantes que las necesidades del "Yo" de otra persona.

Y la envidia también viene de este apego. Creemos que el hecho de que poseemos o no poseemos algunas cosas significa mucho más que si otras personas las tienen. Técnicamente, no hay diferencia en quién conduce un jeep costoso, usted o su vecino. Sólo un jeep pertenece a alguien y alguien lo usa. Pero desde el interior de su "yo", este hecho adquiere un significado enorme. ¡Es importante para ti que este jeep esté contigo, eres tú, tu "Yo" que disfrutó manejándolo, y no el "Yo" de otra persona! No hay nada sorprendente. Es la naturaleza la que hace al hombre tal que pone su propio "yo" en el centro de toda existencia.

Pero esto no significa que este orden de cosas sea definitivo y sin cambios. La gente rara vez piensa en lo siguiente: "¿por qué es que de repente mi felicidad y satisfacción es mucho más importante que la felicidad y satisfacción de otra persona?" Si lo pensaran más a menudo, entonces, en mi opinión, tendrían la oportunidad de comprender que su "yo" no es lo más importante del mundo, que los extraños representan varios "yo", cada uno de los cuales es algo quiere también como tú, se esfuerza por algo tan bien como tú, sufre y se regocija al igual que tú.

Y esta comprensión debería abrir a la persona a la empatía y la empatía, lo que permitirá compartir la alegría de los demás y comprender más profundamente el sufrimiento de los demás. Esto no es solo un ideal moral, es una forma de dejar de aferrarnos a los propios deseos, como por lo más importante en el mundo y obtener la independencia de estos deseos y del hecho de que no todos los deseos pueden cumplirse.

Cuanto más una persona considera su "yo" como la cosa más importante del mundo, más sufre.

En general, trate de imaginar el objeto de su envidia no por su insatisfacción, sino por la satisfacción de su amigo o pariente cercano. Vaya más allá de su propio "yo" y permanezca por lo menos un poco en el lugar del "yo" de otro. Esta es una experiencia muy gratificante.

Es suficiente hacer este ejercicio durante cinco minutos y para ti el hecho de que no estés experimentando esta alegría no será tan importante. Al menos puedes compartirlo un poco con otra persona y sentirte feliz por él.

Entiendo que este consejo es difícil de aplicar a las personas que no te gustan o que simplemente no son cercanas a ti. Pero debes tratar de ser lo más amigable posible con todas las personas, independientemente de tus gustos y aversiones. La vida será mucho más fácil si puedes hacerlo.

4 - Complemento

Una excelente manera de deshacerse rápidamente de un ataque de envidia es hacer un cumplido a una persona con respecto a lo que está mirando. Esto puede parecer terriblemente ilógico, pero funciona y produce un increíble efecto instantáneo.

Una vez mi amigo me contó sobre algunos eventos relacionados con el deporte. Me dijo de manera muy fascinante, pero lo que más me sorprendió fue el hecho de que recordaba, hasta el más mínimo detalle, algunas características de la vida y la carrera de los atletas, ¡tenía muchas citas y eventos en su cabeza! Inmediatamente pensé: "¡Ahora, recuerda esto! ¡No podía recordar tantos detalles!" Y empecé a sentir el familiar bulto de envidia en mi interior. Siempre he sido muy celoso del hecho de que las personas son de alguna manera más inteligentes que yo.

Pero en lugar de pensar en lo malo que es, yo, mirándome y sonriendo, dije: "¡Escucha, tienes una gran memoria! ¿Cómo puedes recordar tanto?

Y en ese preciso momento me sentí mejor, la envidia se había ido. Y me di cuenta de que todos ganan en esta situación: mi amigo recibió un agradable elogio, ¡y dejé de preocuparme porque me supera en algunas cosas! ¡Todos están felices!

Y desde entonces he estado usando constantemente este método y él me ha rescatado más de una vez, salvándome de ataques de envidia. Volvamos a nuestra metáfora con el "demonio" de la envidia, que estamos tratando de morir de hambre. Nuestro cumplido hará que este demonio entienda que no solo le estamos privando de comida. Solo tomamos un pedazo de comida que estaba destinado para él, y se lo atribuimos a otra persona (quizás este alguien sea tu empatía sincera, tu apoyo y tu amor) para que este alguien se lo comiera frente al "demonio". Le mostramos nuestra firme intención de no someternos a sus caprichos, sino de actuar de manera opuesta.

No permitas que tu cumplido sea sincero, que se diga a través de la fuerza, pero aun así te llevará a un buen resultado. ¡Solo inténtalo! ¡La acción puede dar lugar a emociones, y no al revés!

El principio de actuar en contraposición a tus emociones ayuda perfectamente a enfrentar cualquier sentimiento.

5 - ¡Piensa en el desarrollo!

Sucede que la envidia aparece porque los éxitos y las ventajas de otras personas nos recuerdan sus propias imperfecciones y defectos. En el contexto de otras personas, empezamos a parecer perdedores, personas débiles, y esto causa un agudo sentimiento de insatisfacción con nosotros mismos y con la envidia.

Pero después de todo, incluso si somos de hecho peores que los demás, ¡esto no significa que será así para siempre! Es a partir de la creencia de que nuestra personalidad no puede cambiar e ir más allá de las habilidades innatas y forma muchos vicios: una autoestima dolorosa, intolerancia por el fracaso, rechazo de la crítica y envidia.

Una persona con tal actitud, en lugar de desarrollarse, dirige toda su fuerza para demostrar que es mejor, más inteligente que otros desde el nacimiento. Prueba, ante todo, a ti mismo. Pero la realidad no siempre será su segunda expectativa, causando frustración y rechazo agudos. Este momento se encontró brillantemente en el libro de Carol Duke - Conciencia flexible.

Podemos desarrollar en nosotros aquellas cualidades que envidiamos cuando vemos a otras personas.

Después de todo, si pensamos en nuestras cualidades de esta manera, habrá menos razón para la envidia, ¡porque los veredictos hostiles que soportamos al compararnos con otras personas no serán definitivos! Dejaremos de centrarnos en nuestras imperfecciones supuestamente invariables, que se manifiestan más claramente en el contexto de los méritos de los demás, y nos esforzaremos por cambiar. Podemos mejorar y acercarnos a lo que envidiamos.

Por supuesto, la idea de que podemos llegar a ser tan inteligentes (o ricos) como nuestro amigo, si nos esforzamos y desarrollamos nuestro cerebro (o aprendemos a ganar dinero), puede inspirar a una persona y ayudarlo a enfrentar el sentimiento de envidia de su amigo.

Pero, sin embargo, no es necesario convertir completamente la envidia en motivación para el desarrollo. Después de todo, si nos desarrollamos solo para llegar a ser mejores que algunas personas, entonces soportaremos la desilusión notoria. Primero, de todos modos, alguien será mejor que nosotros. En segundo lugar, algunas cualidades, todavía no podemos desarrollar mucho. No importa cuánto lo queramos, no podremos obtener la apariencia de un actor de Hollywood. En tercer lugar, nuestras expectativas y esperanzas no siempre se cumplirán. Incluso habiendo hecho esfuerzos titánicos, no podemos lograr lo que deseamos.

Por lo tanto, por un lado, debes desarrollar tus cualidades porque esto te ayudará a ser mejor y más feliz, y no para alimentar tu orgullo. Por otro lado, necesitas aceptarte como eres, especialmente cuando no puedes cambiarte y estar preparado para el hecho de que tus planes no se harán realidad. Es un delicado equilibrio entre el deseo de crecer, de ser mejor, de aceptarse y de estar preparado para cualquier cosa. Si encuentras este equilibrio, serás mucho más feliz y envidiarás menos a otras personas.

6 - Esté preparado para asumir la responsabilidad por el camino que elija.

Cada persona elige su propio camino. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? No, no lo es. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!