En este artículo hablaremos de "gente normal". ¿Puede cada uno de ustedes considerarse normal? ¿Quién es esta persona normal?
Se cree que la mayoría de las personas normales tienen emociones positivas. Si están tristes, no lo hacen sin una buena razón, tal vez haya muerto una persona cercana o haya ocurrido un gran problema.
La "persona normal" no está sujeta a la ansiedad irracional, no siente un miedo inexplicable. Toda su actividad mental es racional y equilibrada. Siempre está lleno de energía, sabe claramente lo que quiere de la vida, rara vez duda y siempre tiene una solución preparada para todo.
La mayoría de nosotros queremos ser "normales". Y en nuestros pensamientos a menudo nos comparamos con alguna persona abstracta "sana", "normal".
A menudo oímos
- "Tales pensamientos no pueden ocurrirle a una persona normal"
- "Ya que siento tristeza por ninguna razón, significa que algo está mal conmigo".
En este artículo demostraré que no hay nada normal en la llamada "persona normal". Eso, probablemente, no hay gente normal en absoluto!
¿De dónde viene esto?
La imagen de una persona "normal" se formó debido al desarrollo de la cultura de masas con sus personajes brillantes e idealizados, así como también debido a la influencia de ciertos puntos de vista en la psicología.
La mayoría de las escuelas de psicología se basan en una filosofía mecanicista. Esta filosofía ve al hombre como un mecanismo con diferentes partes separadas. Ella cree que algunas partes de nuestra psique son "incorrectas", "patológicas". Desde su punto de vista, hay recuerdos, emociones, pensamientos, estados de conciencia que son "problemáticos", "anormales" y, por lo tanto, deben corregirse o eliminarse.
Al penetrar en la conciencia pública, esta forma de pensar da lugar a ideas sobre emociones "indeseables", pensamientos "malos", que forman la imagen de personas "normales" y "anormales".
Otra posible razón para esta percepción de "normalidad" es la actividad de la industria farmacéutica multimillonaria. Es beneficioso para los fabricantes de medicamentos mantener la creencia de que algunas manifestaciones de nuestra psique son patológicas. Junto con la falta de información disponible sobre los métodos naturales para tratar la ansiedad, el insomnio y el mal humor, esta fe se ve enormemente reforzada.
Pero, ¿pueden muchos de nuestros pensamientos y sentimientos realmente considerarse desviaciones dolorosas de la norma que predominan solo en unidades? Vamos a tratar de resolverlo.
"Los malos pensamientos" vienen a la mente sólo anormales
El psicólogo canadiense Stanley Ratman realizó un estudio sobre estudiantes considerados "sanos" según todas las medidas. Resultó que de vez en cuando, prácticamente todos los sujetos tenían pensamientos de violencia sexual, perversiones, así como ideas blasfemas, imágenes de violencia contra personas mayores o animales.
Otros estudios han demostrado que el 50% de todas las personas al menos una vez en sus vidas están considerando seriamente el suicidio (Kessler, 2005)
¿Dónde están todas estas "personas normales"? Después de todo, se cree que los pensamientos negativos - esto no es normal! Pero todos los tienen.
¡La ansiedad es algo anormal!
La ansiedad es un mecanismo evolutivo natural. Ansiosa expectativa de peligro (incluso donde no existe), pánico, manifestado en momentos involuntarios, más de una vez rescató a un hombre en las selvas y desiertos de la antigüedad, lleno de amenazas y peligros.
¿Por qué, entonces, una parte de las personas tiende a estar demasiado ansiosa, pero una parte de las personas no lo hace? El psicoterapeuta estadounidense David Carbonell, nuevamente, nos remite a la psicología evolutiva, argumentando que en cada tribu en interés de la supervivencia universal, tanto las personas que tienen mayor apetito por el riesgo como las personas que son excesivamente perturbadoras deberían estar presentes. El primer tipo de gente apoyó a la tribu en la caza y las guerras, donde se requería una valentía sin compromisos. El segundo tipo ayudó a la tribu a sobrevivir, anticipando la amenaza, evitando riesgos innecesarios.
Por supuesto, no siempre la ansiedad excesiva conduce a trastornos de ansiedad, aunque puede ser uno de los requisitos previos para la aparición de este problema. Pero esto no es algo "anormal" y raro.
Según las estadísticas, ¡hasta el 30% de las personas se enfrentan a trastornos de ansiedad en un período arbitrario de la vida! El 12 por ciento de la humanidad sufre de fobias específicas y el 10 por ciento sufre ansiedad social. ¡Y en los EE. UU. Y Europa estas cifras son aún más altas!
Depresión y otras dolencias.
Las estadísticas sobre la depresión en diferentes países son diferentes. Por ejemplo, en Japón, el porcentaje de personas que sufren desaliento crónico es del 7%. Y en Francia - 21% (!). Aproximadamente el 8% de las personas experimentan trastornos de la alimentación: anorexia y bulimia.
4 por ciento de los adultos son vulnerables a la atención. Pero creo que, debido a los criterios muy vagos para el diagnóstico y las disputas sobre este diagnóstico, estas cifras pueden ser subestimadas. Me parece que si tomamos en cuenta el ritmo de vida moderno, con poca concentración de atención, actividad motora descontrolada, impulsividad y celeridad constante, muchas más personas se encuentran.
Felicidad permanente - "el estado normal del hombre"
Una persona normal, supuestamente, siempre siente emociones positivas.
Pero si nos fijamos en los datos que cité anteriormente, ¡resulta que aproximadamente un tercio de todas las personas (pero probablemente más) han sufrido alguna vez de lo que se llama "enfermedad mental"!
Si hablamos de desviaciones no en un contexto clínico, sino en un contexto doméstico, se puede enfatizar que casi todas las personas son visitadas de vez en cuando por pensamientos descontrolados e irracionales, cambios "irrazonables" en el estado de ánimo, temores y dudas.
¡Es un mito que una persona "normal" nunca duda! ¿Sabes lo que la gente nunca duda de nada? ¡Estos son los que están envueltos con explosivos y se hinchan en lugares muy concurridos! Aquí siempre tienen confianza en todo y no experimentan una gran agonía de elección.
¿Quién, entonces, se considera "normal"? ¡Resulta que o todos son normales o todos son anormales!
Como dijo el psicólogo Joseph Tsiarochchi: "Enfermos mentales, anormales: son solo palabras del lenguaje humano. Nadie debe considerarse enfermo o sano. Todos estamos en el mismo barco humano".
La vida es generalmente una cosa difícil, como dice el psicoterapeuta británico Russ Harris: "casi nadie me dirá:" ¡Vivo con demasiada facilidad, no hay suficientes dificultades en mi vida! "
Y el Buda generalmente dijo que "toda la existencia está impregnada de sufrimiento".
La vida está llena de pruebas, eventos trágicos, estrés, angustia, dolor, envejecimiento, muerte. Y estas cosas acompañan a todas las personas, independientemente de su estado, bienestar material, salud.
El sufrimiento mental es una parte indispensable de nuestra vida, no una excepción vergonzosa a la regla, no una desviación vergonzosa.
Dolor, tristeza, desaliento - esto es normal!
Y una persona aprende a lidiar con este sufrimiento solo cuando ya no se avergüenza de sí misma, es difícil ocultarlo, silenciarlo y reprimirlo.
Nos enseñaron a ver esto como "lo que no debería estar" en nuestro "mundo normal". No reconocemos que no se corresponde con la imagen de una "persona normal", estamos tratando de forzarla a salir de nuestra existencia ordinaria.
Por lo tanto, de acuerdo con las estadísticas, la mitad o la mayoría de las personas con problemas mentales no buscan ayuda oportuna: se sienten avergonzados por esto, tienen miedo o no lo reconocen en absoluto, o creen que esto no es para ellos ("¡solo los psicólogos recurren a la asistencia psicológica!").
Por lo tanto, cuando llegan emociones o pensamientos desagradables, las personas persisten en tratar de suprimirlas. Deja de sentir. Deja de pensar Seguramente cada uno de nosotros fue repetidamente aconsejado: "¡No tengas miedo!", "¡No lo pienses más!" Brad! Se ha demostrado que los intentos de suprimir las emociones o sacar los pensamientos de la cabeza llevan, paradójicamente, al resultado opuesto: las emociones y los pensamientos no deseados se vuelven aún más grandes.
Por lo tanto, para muchas personas se ha vuelto normal tomar píldoras para cada ocasión: ¡la ansiedad, la tristeza, la irritación no es normal! ¡Esto no debería ser! ¡Pero por alguna razón, el número de personas que padecen trastornos mentales está creciendo al mismo ritmo que el desarrollo de la industria farmacéutica!
Y quiero dar otra cita de Joseph Tsiarochchi:
“En la cultura occidental, es costumbre suprimir las emociones malas y centrarse en las buenas. Muchos libros sobre el autodesarrollo y la psicología popular afirman que si tienes una actitud positiva hacia el mundo, puedes hacer de todo: ganar millones de dólares, vencer el cáncer y eliminar el estrés de tu vida.
Los padres a menudo les dicen a los niños que no deben "sentir" el miedo, pero las niñas que no deben "sentir" la ira. Los adultos pretenden que todo en sus vidas es perfecto. Aunque, sabemos que, de hecho, muchas personas tienen un nivel sorprendentemente alto de depresión, ansiedad y enojo.
Quizás las palabras de Henry Toro son ciertas: "la mayoría de la gente vive sus vidas en la desesperación tranquila". Nos enfrentamos a una paradoja: nosotros, como sociedad, hemos estado tratando de ser más felices durante décadas, pero todavía no hay evidencia de que nos estemos volviendo más felices ".
~ Mi traducción de una cita de la Guía del profesional de TCC para ACT
Citar sólo a primera vista sombrío. No es en absoluto que la felicidad sea imposible. Ella simplemente afirma el hecho de que la práctica de evitar (o incluso tabular) las emociones negativas, aceptadas en la cultura occidental, y los intentos de "pensar positivamente" no se justifican. Parece que cuanto más tratamos de vivir sin emociones desagradables, estrés, experiencias negativas, más infelices nos volvemos.
Y, tal vez, ¿es hora de cambiar de táctica, ya que no funciona? Tal vez es hora de avanzar hacia el reconocimiento de emociones desagradables, como una parte justa de la vida? Haz amigos con tu tristeza, ansiedad, enojo! No, no en absoluto para complacerlos, sino simplemente prestarles atención, dejar de negarlos, convencernos a nosotros mismos de que "no debemos probarlos". Sólo aprenda a aceptarlos como propiedades naturales de la naturaleza humana, como fenómenos temporales, como fenómenos naturales del mundo interior. un atributo esencial de la vida, que pasa por la alegría, el éxito y por el dolor y el sufrimiento. Toma y suelta.
En conclusión, quiero dar una nota curiosa sobre la llamada "enfermedad chamánica". Este es un ejemplo de cómo el concepto de "norma" difiere en diferentes culturas.
¿Tonterías obsesivas o chamánicas?
Este ejemplo está tomado del libro de Е.А. Torchinova "Las religiones del mundo y la experiencia del más allá".
En las culturas donde se desarrolla el chamanismo, existe la "enfermedad chamánica". Que es Este es un conjunto completo de diferentes síntomas: dolores de cabeza persistentes, ansiedad, pesadillas, alucinaciones auditivas y visuales, que son encontrados por algunos miembros de la tribu.
¿Qué habríamos hecho con una persona así? Sería tratado de inmediato, tratando de eliminar cualquier síntoma de esta enfermedad, aislaría a la persona "enferma" de la sociedad. Pero para las culturas chamánicas, este no es un problema que requiera una resolución inmediata, no es una enfermedad que se “trata”. Esta es una promesa de la elección del hombre, evidencia de su destino futuro.
Es el que se enfrenta a la "enfermedad del chamán" y se convertirá en el futuro chamán. Lo más interesante es que todos estos síntomas desagradables desaparecen después de la iniciación chamánica. Pero en el momento de la iniciación, por el contrario, están muy exacerbados.
De hecho, durante la iniciación, el futuro chamán se hunde en trance con la ayuda de cantos rítmicos, ceremonias y sustancias psicoactivas. Está experimentando una profunda experiencia transpersonal, que a veces puede ser muy aterradora. Muchos sobrevivientes hablan de entidades terribles y desconocidas que destruyen el cuerpo del chamán y luego lo recogen.
Pero después de la ceremonia, el futuro chamán, que entra en su papel, se deshace de los síntomas espantosos. Siente un alivio increíble, una especie de renovación espiritual. Y aquí es donde termina su tormento.
Lo interesante es que, a diferencia de la cultura occidental, las alucinaciones no intentan suprimir, ahogan las drogas "inhibidoras". Ellos, por el contrario, están tratando de fortalecerse al máximo, de llegar al extremo durante la ceremonia. En un esfuerzo por sumergir a una persona en el mismo estanque de sus miedos y delirios ocultos.
No estoy tratando de decir que el enfoque del tratamiento de la esquizofrenia, adoptado en nuestra cultura, es ciertamente malo e incorrecto, y que los chamanes son, de hecho, correctos. Solo quería demostrar cómo condicional y relativo puede ser el concepto de "norma" y "desviaciones".
Aunque, permítanme resaltar aquí mi propia suposición sobre la enfermedad chamánica. Si descartamos todo el misticismo, entonces el significado de todas estas ceremonias puede ser el siguiente.
Es posible que el chamán no tenga ninguna habilidad mágica (no los niego, sino que simplemente los coloca entre los paréntesis de estos argumentos). Simplemente, es, por regla general, una persona bastante sensible que tiene una conexión muy cercana con su inconsciente. Y en todo esto, imágenes arcaicas, imágenes de batallas demoníacas y divinas, conceptos sobre espíritus y antepasados que una persona, habiendo convertido en hechicero, ya traduce a los miembros de las tribus a través de su vergüenza, el descanso.
Y es muy probable que una persona así en el período adolescente tenga ciertos problemas, síntomas incomprensibles (las enfermedades mentales a menudo ocurren solo en personas "delicadas"). Y cuando se lo selecciona para la iniciación, se le somete, se puede decir, a la exposición (una práctica que se usa en muchos métodos psicoterapéuticos y es que una persona está expuesta al tema de sus fobias) dentro de estos rituales. Y a través de las experiencias catárticas, a través de una reunión con sus propios temores, el chamán se libera de estas alucinaciones.
E incluso si los síntomas persisten, es mucho más fácil para una persona aceptarlos, porque no se le dice que está "enfermo" y "anormal".
¿Qué te parece el fenómeno de la enfermedad chamánica? Me alegraría que lo compartieras en los comentarios. Estoy muy interesado en discutir este tema.
