Cómo animarte
¿Qué es un "mal humor"? Estas son las emociones. Pueden ser diferentes. Ira, irritación, resentimiento, tristeza, miedo: cualquiera de estas emociones negativas puede ser tanto una causa como una consecuencia de un mal humor. ¿Cómo puede animarse si todo es malo y el mundo no tiene prisa por encontrarnos?
Al vivir estas u otras emociones, una persona se sumerge en varios estados psicológicos. El estado de ofensa, depresión, insatisfacción con uno mismo u otros, ansiedad, falta de sentido de lo que está sucediendo, es más fácil para nosotros llamar a cualquiera de estas condiciones "mal humor".
¡Oh, este deseo de la mente para crear ilusiones y falta de voluntad para trabajarlo! Habiéndonos dicho a mí mismo, un amigo, un ser querido que tenemos un "mal humor", simplemente permitimos que este estado gobierne sobre nosotros mismos.
Y tienes que ser honesto y razonable. Es necesario analizar cada deterioro del estado de ánimo para evitar frustraciones que consumen mucho tiempo y evitar inmersiones profundas en lo negativo.
Cómo animarme, o soy psicóloga.
Levantar, mejorar el estado de ánimo, devolver el gusto y la alegría de la vida: significa eliminar la causa de su caída, la causa de la pérdida del gusto y la alegría. Pero más a menudo para eliminarlo no funcionará. Entonces debemos aceptar la razón y cambiar nuestra actitud hacia ella.
Por ejemplo, ¿qué pasa con el mal tiempo, las nieblas y las lluvias persistentes, la falta de luz natural y el sol, la escarcha que penetra en los huesos? El carro natural del hombre es imparable. Y esta es una de las causas más graves de las depresiones y recesiones estacionales en la actividad vital de las personas. Vamos a empezar con eso.
La primera forma: la naturaleza no tiene mal tiempo, ¡pero no tengo mal humor!
Nuestro cuerpo está adaptado a cualquier manifestación de la naturaleza en el área donde vivimos. Y solo las fallas en la salud pueden agitar seriamente y durante mucho tiempo nuestros antecedentes emocionales, lo que ocurre con mayor frecuencia. El nivel físico afecta a lo mental. En pocas palabras, al cuerpo le falta algo y esto se refleja en las emociones. ¿Qué tipo de alegría sin causa existe si no levantas la cabeza de la almohada por la mañana? Si hasta dos tazas de café la presión por debajo de 90/60? ¿Si la humedad y el viento exacerban la rinitis crónica y la piel se agrieta por el frío?
Es necesario ayudar al cuerpo, ya que es extremadamente difícil crear un mal humor mientras se está enfermo o débil. Los siguientes métodos harán:
- uso de tés de vitamina;
- endurecimiento del cuerpo;
- tomar medicamentos antialérgicos, tónicos, profilácticos;
- ajuste del régimen diario en la dirección de aumentar el tiempo de descanso;
- Ajuste del sistema alimentario, un aumento en el volumen de agua, frutas y verduras en la dieta.
Estos son métodos bien conocidos, pero apoyarán a nuestro cuerpo en la temporada baja y durante el período en que nuestro cuerpo está especialmente enfermo para mantenerse saludable.
Para no notar el mal tiempo, puedes! Si en el alma de la eterna primavera.
La segunda forma: no soy un caballo, ¡tengo derecho a descansar!
La gente moderna trabaja duro. Y alguien se da este informe, pero alguien ... no. Pero el resultado es siempre el mismo. En paralelo nos llega la fatiga crónica. Crónico mal humor.
Y la pregunta "¿Cómo animarte?" en una situación similar, esta es una pregunta sobre el trabajo, sobre la carga de trabajo, sobre la necesidad de vacaciones o al menos sobre un fin de semana tranquilo. ¿Es correcto dirigir toda la fuerza de tu vida para que funcione, y luego gastar el dinero que ganaste en la búsqueda de la alegría perdida de la vida y el mal humor? ¿No es mejor simplemente no permitir esto?
La tercera forma: mis emociones son mis amigas.
Las emociones humanas dicen mucho. Y ante todo sobre un mal humor. En el interior no hay equilibrio ni paz, no hay armonía con el mundo exterior, no hay sensación de felicidad, no hay alegría en la comunicación; estos estados pueden surgir como resultado de eventos que ocurrieron en el presente, en el pasado e incluso en aquellos que aún no han ocurrido.
¿Por qué sucede esto? Porque nos preocupamos mucho por el futuro, nos aferramos al pasado y entendemos mal el presente. Puedes lidiar con las emociones y controlarlas con la ayuda de otras personas o de ti mismo.
Por ejemplo, asesoría psicológica, reuniones con personas que tienen problemas similares, visitas a constelaciones, etc., ayudan a muchos. El significado de todo trabajo con emociones negativas es identificar las causas de sus emociones provocadoras y vivientes, así como establecer el control o la inclusión de un observador interno.
Aprende a mirar desde el lado de los que indignados, molestos, asustados, ofendidos. ¡No eres tú! ¡No eres esta emoción! ¡Eres una persona completamente diferente! ¿No es así? No eres miedo ni dolor, no anhelo y no cólera. Acabas de conseguir una energía negativa y tu tarea es sobrellevarla.
Cuarto camino: vive aquí y ahora!
Vivir hoy es la posición de vida más correcta. No destructivo para la psique y para la mente, sino constructivo. Máxima inmersión en el momento libre de todos los estados negativos experimentados en el pasado. Y no hay tiempo para preocuparse por el futuro.
Quinto camino: ¡No soy un avestruz de cabeza en la arena, amo este mundo!
¡El mundo es hermoso! Y hay tantos placeres en él, que alimentan no solo el cuerpo, sino también el alma del hombre. Piense en teatros, museos, el circo, ferias de libros, carreras de caballos o carreras de cucarachas, torneos de squash o tenis, ventas. No importa lo que sea del mundo exterior que te saque de la arena. ¡Lo principal es que no quieres volver después de esto! Y para que no te destruya física y espiritualmente. No se trata de alcohol y comida excesiva. Se trata de crear un hermoso y agradable.
La sexta forma: ¿cómo animarte a ti mismo, alzarlo a los demás?
Amigos - el elixir de la salud y el buen humor. Tómalo más a menudo. Haz buenas obras, dale una parte de ti mismo al mundo, y seguramente elevará tu espíritu, dará calidez y gratitud a aquellos a quienes has ayudado.
Séptimo camino: mi hobby es mi outlet.
Hobby es una definición amplia del gusto individual de una persona. Algunas personas tienen muchas aficiones, otras tienen una, pero se las tragaron por completo. Encuentre tiempo para practicar sus pasatiempos y un mal humor no podrá comunicarse con usted. Después de todo, un pasatiempo es lo que le gusta a su alma. Y si está en armonía y paz, entonces lo externo no te molestará.
Octavo camino: ¡recuerda la alegría de la alegría!
Ten en cuenta los momentos más felices de tu vida. Su éxito, adquisiciones, viajes, reuniones, compras inesperadas, logros deportivos o creativos, eventos felices de su vida personal: todo esto crea una actitud positiva y fortalece el sistema nervioso.
Novena forma: no hay malos hábitos - ¡Soy libre!
Ninguno de los malos hábitos cultiva constantemente el buen humor. Por el contrario, liberarse de ellos le da a una persona alegría y un sentimiento de plenitud de vida. Después de todo, normalmente lo bueno viene al lugar de lo malo. Esta es la ley del universo. Deshazte de los malos hábitos y tu estado de ánimo será mucho mejor!
Décimo camino: calmar la mente, expandir la conciencia.
Práctica espiritual, crecimiento espiritual, búsqueda espiritual: esto es lo que permitirá completamente que una persona se controle a sí misma. Yoga, meditación, mantras cantados, oración, qigong: elegir el camino para un hombre. Las personas desarrolladas espiritualmente siempre están en el mismo estado de ánimo: ¡en un estado de completa confianza de la Vida y de Dios!
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