Con este artículo abro una serie de artículos sobre música. Durante mucho tiempo, consideré que la música no es algo importante para escribir artículos sobre el autodesarrollo. Pero con el tiempo, mi opinión sobre este tema ha cambiado.
La música ayuda a llenar el presente con emociones agradables y, por un momento, a dejar de pensar en el futuro. Mejora el estado de ánimo, alivia el estrés, ayuda a relajarse, eleva el tono y lo hace sin causar daño al cuerpo. Y, de hecho, si toda nuestra vida gira en torno al deseo de experiencias positivas, ¿cómo puede considerarse la música menos importante que cualquier otra cosa?
Estas consideraciones y me impulsaron a compartir lo que siempre he querido compartir. En el primer artículo, hablaré sobre cómo la música me ayudó a sobrellevar la depresión y a descubrir las deficiencias de mi personalidad. Y en la segunda parte discutiremos cómo desarrollar el gusto musical. También en ella compartiré un poco mi música favorita.
La música como forma de conocerte.
En mi sitio web escribí mucho acerca de cómo enfrenté la depresión y, en base a esta experiencia, le ofrecí a los lectores métodos efectivos para deshacerse de esta dolencia. Cuando interpreté la experiencia, mi mente, a su propia discreción, dividió los cambios en mi vida en sustanciales e insignificantes. Por supuesto, la mente consideró que el desarrollo de cualidades volitivas, la mejora de la tolerancia al estrés, el cambio de la reacción a los eventos desagradables, la eliminación de los pensamientos obsesivos eran pasos muy importantes para eliminar la depresión. Y los cambios en los hábitos relacionados con mis pasatiempos y pasatiempos, mi mente no está calificada como particularmente significativa.
Pero ahora, recordando el momento en que acababa de comenzar a dar los pasos iniciales para deshacerme de la depresión, comprendo que los primeros atisbos de conciencia no comenzaron en absoluto con el entendimiento de que necesito cambiar mi carácter, mi opinión sobre las cosas. No fue así, todo comenzó no con cosas serias, pero, al parecer, con tonterías.
Un día sucedió lo siguiente. De repente pensé: "¿por qué he escuchado la misma música durante muchos años?" "Porque no te gusta el otro, ese es tu gusto", respondió mi mente. A lo que le respondí: "así que tal vez intente algo nuevo que nunca escuché o no me gustó, ¿quizás también encuentre algo en él?"
Entonces no me sorprendió absolutamente el hecho de que de repente comencé a pensar en ello. Durante muchos años no quise cambiar mis hábitos, pero por alguna razón en ese momento quise actuar en contra de los patrones establecidos. Todavía no entendía que estos eran los primeros signos de que comencé a mirarme a mí mismo, a realizar mis hábitos simplemente como hábitos, y no como rasgos de personalidad establecidos permanentemente. Después de eso, encontré muchos más hábitos en mí mismo y me aseguré de que, por ejemplo, la ira, la irritación, la tristeza, por extraño que parezca, también puedan ser hábitos de los que puedas desaprender. Pero más sobre eso más tarde ...
Pero todo comenzó con la música.
Éxtasis - ¡No menos!
Antes, no me gustaba nada la música electrónica, básicamente me parecía terriblemente primitiva en comparación con la elegancia virtuosa de algún tipo de rock.
Incluso si la composición electrónica me parecía interesante, no podía captar ningún encanto que pudiera hacer que mi corazón latiera más rápido y causara la piel de gallina. Es por eso que en algún momento me interesó descubrir el mundo desconocido, pero rico, del arte de audio electrónico, simplemente porque entendí esta música menos que nada.
No puedo decir que de inmediato comencé a disfrutarla. Escuché pacientemente álbum tras álbum, hasta que comencé a retomar lo que anteriormente no estaba disponible para mí.
En el proceso, me di cuenta de lo que me impedía hacer esto antes. Mi actitud hacia la música (y como entendí más tarde, para todo en la vida) se expresó en una característica interesante. Todo el tiempo estuve esperando que las obras musicales fueran solo placer agudo, que cubren la piel con piel de gallina, y la mente se precipita en algún lugar hacia las alturas. Y simplemente no pude percibir otras facetas más suaves del placer musical. En resumen, todo el tiempo que necesitaba era solo éxtasis, ¡y nada menos!
Por lo tanto, me encantó la música brillante, intensa, llena de patetismo! Sólo ella me dio tales sentimientos. Y escuché lo mismo, porque no tantas composiciones podrían causar experiencias tan vívidas en mí. El hecho de que el éxtasis no pueda durar mucho tiempo ha provocado una característica curiosa al escuchar la lista de reproducción. Escuché convulsivamente la composición, cambiando de una a otra, fue suficiente para detener las fuertes sensaciones. No pude disfrutar pacientemente de todo el álbum a lo largo de toda su duración, ciertamente tuve que sentir algo, al mismo tiempo, sentir con bastante intensidad. Por lo tanto, escuché música en fragmentos, elegí un momento en la composición que más me gustó y después de eso cambié a otra cosa. Me fue difícil escuchar algo nuevo, no podía esperar con calma la llegada del "éxtasis", ¡lo necesitaba aquí y ahora!
Y me pareció que cualquier placer de la música se limita solo a tales sensaciones. Pero mientras escuchaba nuevas direcciones de música para mí mismo, comencé a comprender que este no es el caso y todavía hay muchas facetas de la música.
Borde de la música
Diferentes músicas afectan al cerebro de diferentes maneras. Más a menudo, este efecto es mucho más sutil que el placer poderoso al que estoy acostumbrado.
Algún tipo de música puede simplemente hipnotizar, sumergiéndose gradualmente en su ritmo. Otra música crea una atmósfera que transmite un cierto estado de ánimo. O procesamiento y calidad de sonido trae placer. Y sucede que la progresión en sí misma, la lógica del desarrollo de una composición musical se lleva y retrasa. O sonidos tranquilos, suaves, abstractos evocan ciertos reflejos.
Esto se refiere a la música muy diferente, pero es principalmente inherente a la música electrónica con su estructura monótona, la falta de canto vocal, como medio de expresión. Dicha música debe expresarse a través de símbolos musicales abstractos, en lugar de palabras concretas, y sus composiciones a menudo se caracterizan por la suavidad y la estática, en oposición a la dinámica energética del rock y la música clásica cambiante y patética.
Y mi fuerte apego a los sentimientos fuertes me llenó con un callo de percepción, que me impidió ver todas estas facetas. Como si mi oído, en lugar de escuchar todos los sonidos que la gente oye, percibiera solo un rango estrecho de frecuencias. Lo mismo me sucedió a mí, pero solo en el área de los sentimientos y las sensaciones: no podía sentir lo que estaba más allá de mi estrecho "espectro emocional".
¡Y descubrí que esta es mi propiedad no solo para escuchar música! De hecho, en un espectro tan emocional, ¡toda mi vida pasó! Si vi una película, entonces debe ser una película fuerte, ¡que cause escalofríos y lágrimas!
Si quería una relación de amor, entonces tenía que ser una pasión fuerte y desenfrenada. Pero cuando se detuvo, solo causó aburrimiento. Y luego tuve la necesidad de "cambiar" a otras relaciones, al igual que cambié las canciones en mi reproductor, ¡porque no pude captar muchos matices de amor debido a la estrechez de mi espectro de percepción!
Mi dependencia de las emociones fuertes me hizo buscar el placer sensual en todas partes, y es por eso que me volví tan dependiente de los cigarrillos, el alcohol e incluso las peleas de amor, ¡porque me ayudaron a sentir algo! (En psiquiatría, tal adicción se denomina "trastorno límite de la personalidad", pero estoy convencido de que no se trata de una enfermedad, sino de un conjunto de hábitos, así como de la depresión en sí).
No puedo decir que me di cuenta de este problema solo por la música, esta comprensión se debe haber desarrollado como un rompecabezas, cuyos fragmentos se dispersaron en diferentes áreas de mi vida. Pero la música, por supuesto, jugó un papel importante aquí. Sentí mi ansiedad, mi pasión por las experiencias de manera muy aguda en los momentos en que estaba girando en una silla, al no poder escuchar una composición tranquila hasta el final.
Nuevos horizontes musicales
¡Pero a mis amigos les gustó esta música! ¡Podrían atrapar algo en él! ¿Tal vez fueron más tranquilos y más pacientes que yo? Comencé a comprender intuitivamente que me estoy perdiendo algo que otras personas ven. Y así empecé a escuchar música que nunca escuché. Me armé de paciencia, sin prisa por apagar al jugador, incluso si tenía un gran deseo por esto, pero esperé tranquilamente a que captara algo.
Después de un tiempo, pero no inmediatamente, antes de mi audiencia, mi mente gradualmente comenzó a escuchar lo que estaba oculto antes. Encontré algunos sentimientos nuevos para mí, más suaves que un éxtasis repentino, pero más sutiles y prolongados. Por supuesto, algunas composiciones todavía me enloquecían enormemente, la sensación que antes amaba tanto. Pero me di cuenta de que es solo una parte estrecha del espectro emocional, y no debes cambiar la pista tan pronto como pase. ¡Hay muchas más sensaciones diferentes además de esto! Solo tienes que esperar y escuchar!
Igor Budnikov dice en su curso que la meditación nos ayuda a experimentar emociones más diferentes de nuestro espectro emocional. Acepta aquellos sentimientos que ignoramos o nos escapamos.
Pero no solo me ayudó la meditación, sino también la música. Aprendí a regocijarme en la tranquilidad tranquila, que comenzó a traerme largas caminatas y contemplación de la naturaleza, satisfacción tácita causada por las agradables noticias de la vida de un amigo, la sensación de comodidad y satisfacción que resulta de la comodidad y la calidez del entorno familiar ...
Anteriormente, estos sentimientos eran inaccesibles para mí, pero me volví más sensible a los semitonos suaves y diversos del mundo emocional, y este hecho se limitó no solo a mi pasión musical.
Esto se convirtió en un elemento importante del mosaico a partir del cual se desarrolló mi autodesarrollo, alivio de la depresión y ataques de pánico.
Primeros resultados e inspiración.
Me di cuenta de que mi ansiedad, inquietud, impaciencia, que se manifestaban al escuchar canciones, eran las causas de muchos otros problemas. Por ejemplo, el hecho de que no pude trabajar durante mucho tiempo, sentarme quieto o concentrarme en una conferencia en el instituto, y todo se me escapó de las manos debido a esto.
¡Pero después de todo, comencé a calmarme y recoger esa belleza en las modulaciones electrónicas melódicas que antes estaban ocultas para mí! Después de todo, aprendí a escuchar el álbum hasta el final, ¡en lugar de cambiar de una pista a otra!
Por consiguiente, puedo mejorar mi paciencia, calma, concentración, si a menudo me dedico a escuchar música, así como, por supuesto, a la meditación, a los ejercicios de conciencia y la concentración de la atención. El resultado, que se expresó al cambiar los gustos musicales, me dio la confianza de que podía cambiar mis hábitos.
Pude cambiar lo que creía que estaba dado y sin cambios, a saber, mi gusto musical con la ayuda del hecho de que comencé a escuchar música de forma activa en diferentes direcciones. Y me di cuenta de que, igual de bien, puedo cambiar mi irritabilidad si aprendo mis emociones. Comenzaré a entender las películas inteligentes y los libros inteligentes si simplemente los veo y los leo. Eliminaré mi incapacidad para las ciencias exactas, ¡lo cual consideré innato si solo hago estas ciencias!
¡Todo resultó ser muy simple! La música, entre otras cosas, ayudó a comprender que gran parte de lo que consideraba que eran cualidades innatas se convirtieron en hábitos que solo se pueden cambiar.
Además, ella me ayudó a aprender a relajarme, a encontrar una forma más natural de salir del estrés que los cigarrillos y el alcohol.
La musicoterapia hoy en día es un campo de la psicoterapia en desarrollo activo. La música ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la depresión y los trastornos emocionales.
Y ahora me di cuenta de que no era correcto para mí minimizar su papel en mi vida.
¿Pero por qué deberíamos desarrollar un gusto musical? ¿Por qué escuchar algo nuevo? Hablaré sobre esto en la segunda parte del artículo "Cómo desarrollar el gusto musical y cómo escuchar correctamente la música"
