Los lectores de mi blog a menudo me hacen una pregunta: "cómo convertirse en una persona segura de sí misma". En este artículo voy a responder a esta pregunta.
La autoconfianza está determinada por nuestra percepción subjetiva de nosotros mismos, nuestras capacidades y habilidades, nuestro estado psicoemocional, nuestras creencias y actitudes internas. Además, esta calidad se basa en nuestras habilidades y capacidades reales.
Cuando eres bueno en algo y, al mismo tiempo, la realidad te ha demostrado repetidamente que realmente has tenido éxito en esta habilidad, tienes menos alimento para la duda en tu habilidad.
Si nunca ha tenido problemas en la comunicación, si siempre puede expresar pensamientos, ser un conversador interesante y siempre ha visto la buena impresión que causa en otras personas, será difícil para usted dudar de sí mismo como si fuera un interlocutor.
Pero no siempre es así de simple. A menudo no tenemos una evaluación adecuada de nuestras habilidades y, independientemente de lo que podamos y no podamos hacer, todavía dudamos de nosotros mismos.
Te daré 25 consejos sobre cómo tener confianza en ti mismo. La autoconfianza se refiere a diferentes aspectos. Primero, es la autosuficiencia, en sus capacidades, en sus emprendimientos. En segundo lugar, es la confianza en sí mismo en el proceso de comunicación, que se expresa en firmeza, perseverancia y falta de timidez. En tercer lugar, esta es la percepción de tus cualidades reales. Al desarrollar estas cualidades, puedes tener confianza en ellas.
En mi consejo voy a tocar todos estos componentes. No compartiré consejos sobre cómo se relacionan con estos niveles de confianza. Después de todo, la autosuficiencia está conectada, por ejemplo, con confianza en la comunicación. Todos estos consejos están interrelacionados y son adecuados para una persona que teme comunicarse y una persona que duda de su capacidad o no puede defender su propio punto de vista.
Sin embargo, trataré de mantener esa línea: primero habrá consejos relacionados con el trabajo para eliminar dudas, luego habrá consejos sobre la confianza en la comunicación y solo entonces hablaré sobre adquirir algunas habilidades personales.
Consejo 1 - ¡No intentes deshacerte de las dudas, vive con ellas!
Cuando comencé a escribir artículos para este sitio, me atormentaban muchas dudas: "qué pasaría si no pudiera escribir, y de repente mis consejos no ayudarían a nadie, de repente nadie leería mi sitio, de repente mis pensamientos parecerían tontos, etc. "
Al mismo tiempo, estaba leyendo un libro de G. Hesse - Playing Beads. Y una frase de este libro me ayudó a despertar la fe en mí mismo. "... sus dudas no se detuvieron en absoluto, ya sabía por su experiencia que la fe y la duda son inseparables, que se condicionan mutuamente como inhalar y exhalar ..."
Alguien de mis lectores podría pensar que mi frase seguiría: "Lo leí y, en este momento, ¡todas mis dudas se resolvieron milagrosamente!"
No, mis dudas no han desaparecido en ninguna parte. Solo una cita del libro me ayudó a finalmente asegurarme de lo que solo supuse. Las dudas, las inseguridades son naturales y naturales. Acompañan a cualquier empresa. De ellos no siempre es posible huir a algún lugar. No hay nada terrible en el hecho de que lo dudo. Además, esto es normal, porque comencé a hacer algo nuevo, inusual para mí y ambicioso. Por lo tanto, mi primera tarea no es resolver las dudas, sino simplemente hacer lo mío, no escuchar la voz de la incertidumbre cuando me molesta.
El hecho es que en un gran número de casos, las dudas son solo emociones que no tienen nada que ver con la realidad. Si crees que algo no funcionará para ti, entonces esto no significa que no funcionará para ti si haces lo mejor.
Si te parece que no te entenderán que se reirán de ti, esto no significa que todo será así.
Las dudas y la confianza se reemplazan constantemente. Estos son fenómenos transitorios. Si desea verificar esta tesis, recuerde los momentos en que dudó de algo y al día siguiente estaba más seguro que nunca. Y si no recuerdas, solo cuídate unos días, presta atención a cómo la confianza se reemplaza constantemente por la incertidumbre. Por lo general, las personas tienen más confianza en la mañana cuando están llenas de fuerza que en la noche cuando las fuerzas las abandonan.
La confianza en sí mismo depende de su tono, de su estado de ánimo e incluso de su salud. Es simplemente uno de los estados emocionales que van y vienen. Por supuesto, esto no significa que deba ignorar este estado en cada caso. A veces puede decirle algo, por ejemplo, que sobreestima su fuerza. A veces, simplemente puede deshacerse de él como un obstáculo, una limitación interna que le impide alcanzar sus metas.
Pero en otros casos, debes dejar de escuchar esta voz de duda y actuar. Dudarse es normal y, a veces, incluso ayuda a deshacerse de mucha arrogancia. Pero las dudas no deben interponerse en el camino de todos sus compromisos.
Quiero decir que para tener confianza en sí mismo, no significa en absoluto nunca dudar de ti mismo. ¡Tener confianza en ti mismo es superar tus dudas y temores!
Si quieres saberlo, a menudo sigo dudando de mí mismo, ¿pero hago una impresión de una persona insegura? Si me detuviera cada vez que encontraba dudas, no vería casi un solo artículo en este sitio.
Consejo 2: saber cuándo te deja la creencia en ti mismo
Presta atención a cuándo, en qué situaciones te sientes plagado de dudas. Si encuentra algún patrón en esto, entonces no le dé mucho valor.
Por ejemplo, noté que empiezo a dudar mucho de mí mismo, en mis compromisos, en mis palabras, en mis pensamientos justo antes de dormir, cuando comienzo a dormirme. Ya me acostumbré y, cuando la duda me vuelve a visitar, me encuentro con ella como una vieja conocida: "Aquí están, las dudas de la noche, como siempre".
No puedo decir que ignoro por completo esta voz, pero si lo escucho, me permito saber que este es el estado emocional habitual para esta hora del día. Y si dudo en este momento lo que dije, no significa que de hecho esté equivocado.
Por el contrario, en la mañana por lo general estoy seguro de mí mismo, a veces incluso demasiado. Y las dudas de la noche equilibran la confianza de la mañana, así que no privo a la voz de la tarde, solo hago correcciones.
Aprenda a prestar atención a la naturaleza temporal y entrante de la duda, dependiendo de su estado actual. Recuerda, en qué momentos te visita la incertidumbre. Y si esto sucede todo el tiempo, y ve un patrón en él, reduzca estas dudas "en precio".
También usa momentos de "confianza en ti mismo" para destruir tus dudas. Piense en lo que duda cuando está en aumento de vigor y fuerza. Esto te ayudará a decidir algo.
Consejo 3 - Conoce tus fortalezas
A veces, si estoy cansado o molesto por algo, cualquier comentario hostil en el sitio puede matar por un momento la confianza en lo que estoy haciendo en cuestión de segundos. (Es cierto, esto ha estado sucediendo cada vez menos recientemente. No comentarios, sino incertidumbre).
Y en este momento para mí no importa que no haya tenido dudas unos minutos antes. Tampoco me importa que la realidad me haya mostrado repetidamente la exactitud de lo que estoy haciendo.
Las personas tienden a sobreestimar el valor del momento presente en el tiempo y extrapolan su estado actual a la perspectiva global de la vida. Si ahora les parece que son capaces de cualquier cosa, entonces comienzan a pensar que este ha sido siempre el caso, a pesar de todos los éxitos pasados.
En esos momentos, solo trate de ver la realidad, sus capacidades y éxitos reales, sin sucumbir al estado actual. Como "de hecho, puedo hacerlo y eso, puedo hacer esto y aquello, ya lo he logrado".
Por ejemplo, cuando empiezo a dudar de mis ideas, pienso: mi sitio ha ayudado a muchas personas, lo que ya han escrito sobre mí, lo leen regularmente y dejan comentarios agradecidos, alguien, gracias a mi consejo, dejó de fumar y aprendió a lidiar con la depresión, los ataques de pánico. y así sucesivamente
En esos momentos, no estoy tratando de elogiarme a mí mismo, sino simplemente mirar los hechos para recuperar una idea adecuada de la realidad.
Te recomiendo que te detengas en los hechos y ya no discutas contigo mismo. Si tus dudas son causadas por tu estado de ánimo actual (fatiga, irritación), lo más probable es que no puedas deshacerte de ellas hasta que pase esta condición.
Por lo tanto, su tarea será simplemente convencerse de que estas dudas son infundadas y no se relacionan con la realidad (debe tratarlas tanto como los pensamientos obsesivos).
Y si empiezas a pensar mucho en esto, entonces tu mente, atada por un estado de fatiga, continuará dudando y te llevará a la inseguridad. Así que sólo díganse que estas dudas son mentiras. Confíe en la realidad, no en las emociones. No ayuda mucho? No pasa nada Entonces solo olvídalo y no pienses en dudas. Estarán de acuerdo con tu mal humor.
Consejo 4: no escuches a las personas que dicen "no tendrás éxito"
Sucede que cuando dudas algo, luego compartes tus planes con tus amigos, gente familiar. Usted espera recibir apoyo de ellos en su nueva empresa, pero a menudo solo recibe una señal de parada.
Algunas personas simplemente no pueden disipar sus dudas por la razón de que se preocupan por su comodidad psicológica y no por su felicidad.
¿No crees que eres la única persona insegura, y estás rodeado solo por personas seguras de ti mismo? Desafortunadamente, la mayoría de las personas nunca se deciden por algo audaz e independiente. Quieren creer que si no tuvieron éxito, entonces usted no tendrá éxito.
Quieren secretamente tu fracaso e incluso lo esperan. Porque su éxito puede ser un reproche vivo para ellos, un recordatorio de oportunidades perdidas.
Imagine que ha decidido comenzar su propio negocio y consultar a una persona que trabaja para un trabajo contratado la mayor parte de su vida. ¿Qué consejo esperas de él? Lo más probable es que él diga que nada saldrá de esto (porque no funcionó para él), que usted se arriesga y no debe ingresar a esta esfera, sino que debe continuar viviendo una vida normal e ir a trabajar todos los días.
Por lo tanto, consulte sobre sus compromisos con aquellas personas que ya han logrado algún éxito en el área sobre la que desea obtener asesoramiento. Toma un ejemplo de ellos, y no de aquellos que no tuvieron éxito.
Consejo 5 - En caso de duda, piensa en el "ideal yo"
A veces, nuestra duda está tratando de suplantar fraudulentamente los argumentos del sentido común. Por ejemplo, tienes miedo de acercarte a una chica o un joven e invitarlo a una cita.
Te dices a ti mismo que no es el miedo lo que te mantiene, sino algunos obstáculos objetivos. Usted piensa que esta persona se negará a usted, que ya tiene a alguien, que no está a su gusto y, por lo tanto, no tiene sentido llamarle a una cita y dedicarle tiempo.
Pero, de hecho, simplemente tienes miedo y no quieres admitir tu miedo, inventando excusas. ¿Cómo entender lo que el miedo te sostiene exactamente?
Forme en su mente la imagen del "Ser ideal", que no tiene miedo de nada y que siempre está seguro de sí mismo. Es una copia perfecta de ti mismo. Piensa en lo que haría en tu lugar? ¿Ni siquiera intentaría salirse con la suya?
Pero incluso si este "Yo ideal" decidió invitar a otra persona a una cita, esto no significa que esté obligado a hacerlo. No eres perfecto. Pero, cuando te das cuenta de que, idealmente, deberías desechar las dudas y actuar, te das cuenta de que todo lo que te está frenando es solo tu miedo y no otras restricciones. El problema perderá inmediatamente la complejidad que le asignaste. Con esta comprensión, será mucho más fácil para usted decidir sobre algo.
Conozca más sobre el método del "yo ideal" en mi artículo sobre cómo pasar de los pensamientos a la acción.
Consejo 6 - Recuerda, todo depende de ti.
En ese momento, como te atormentan las dudas: "No tendré éxito", "No soy capaz de nada", "No puedo, etc." , recuerda que todo depende de tu voluntad. Usted mismo determina, entonces, tendrá algo o no funcionará. Si quieres y mostrar celo, entonces todo saldrá bien. E incluso si no, inténtalo de nuevo.
Ustedes son personas libres, y no hay cualidades innatas, las cualidades de carácter no le impiden alcanzar su objetivo y convertirse en la persona que desea convertirse, habiendo recibido de la vida lo que desea recibir. Muchas más cosas están subordinadas a tu voluntad de lo que estás acostumbrado a pensar.
Debes dejar de ver restricciones donde no haya ninguna. No tengas miedo de las dificultades, solo empieza a actuar.
Consejo 7 - Deja de ser paranoico
Los siguientes son algunos consejos para abordar el problema de la falta de confianza en la comunicación.
Ya he escrito sobre el poder de adopción en el artículo sobre lo que quiero decir en este párrafo, y aquí lo repetiré nuevamente. No piense que todas las personas a su alrededor lo están observando constantemente, notando todos sus defectos y recordando todas sus palabras. La gente está obsesionada con sus problemas. La mayoría de las veces piensan en sí mismos, incluso cuando pretenden escucharte.
Así que relájate y cálmate. No hay razón para tener miedo de la comunicación o hablar en público. La gente te presta menos atención de lo que piensas.
Consejo 8 - Escucha a otras personas
Doy este consejo en muchos de mis artículos. Aquí lo doy por el siguiente motivo. Si aprendes a dirigir la atención a alguien que no sea tú mismo, tu mente estará menos confundida para tener miedo de las oportunidades y sufrir las dudas. Dejarás de pensar infinitamente en ti mismo, en cómo te ves, dices y piensas en ti.
Mirarás a otras personas, dialogarás con ellos. Te distraerás de tus miedos y verás en otras personas muchas cosas que no han notado antes. Comprenderá que usted y otras personas tienen más en común que diferencias. Y así no tengas miedo de nadie.
Consejo 9 - deshacerse de los cambios de imagen
No eres perfecto. Y nadie es perfecto. Tómalo Por lo tanto, no es necesario reaccionar dolorosamente a sus errores y fallas, lo que socava su autoconfianza. Todos están equivocados y eso está bien.
Por lo tanto, mantén la calma sobre tus errores. Si siente que ha hecho algo mal o ha dicho algo mal, simplemente saque conclusiones de esta situación, aprenda una lección. Trata de no cometer este error en el futuro, en lugar de preocuparte por lo estúpido que eres.
Errar es humano, no hay nada de qué preocuparse.
Consejo 10 - No tengas miedo de la gente.
Es probable que las personas que te rodean tengan muchas debilidades y debilidades, incluso si se ven muy confiadas. No hay necesidad de pensar que cuando estás en sociedad, te conviertes en la posición de un pez pequeño, rodeado de tiburones. De hecho, puede estar rodeado de las mismas personas dóciles y desconfiadas que usted considera. Incluso si intentan ocultarlo.
No tenga miedo de las personas, especialmente si no pueden causarle ningún daño. No seas tímido frente a jefes, mujeres u hombres, colegas. Son las mismas personas que tú.
Consejo 11 - No hay necesidad de parecer mejor de lo que eres
No debe salir de su camino para convencer a la gente de que usted es el más inteligente, el más sofisticado, el más erudito, el más "correcto". Tales intentos, por regla general, hablan de inseguridad en algunas de sus cualidades. Cuando no tienes demasiada confianza en tu mente, intentas hacer que otras personas crean en ella.
Por lo tanto, en algunos casos, la vanidad, la jactancia y la excesiva asertividad en la comunicación pueden hablar de dudas internas.
Así que deja de presumir y esforzarte por impresionar a cada persona. En primer lugar, debes convencerte de que vales algo. Sé quien eres, comunicándote con otras personas.
Consejo 12 - No seas demasiado modesto.
Sin duda, la modestia moderada es una virtud. No necesita parecer mejor de lo que es, pero peor de lo que es, tampoco debería parecer. Todo debe tener un límite. Siéntase libre de hablar directamente sobre sus méritos si se le pregunta sobre ellos (por ejemplo, en una entrevista).
Si no tienes miedo de hablar sobre tus fortalezas, habla de tu confianza en estas cualidades. Y cuando otras personas ven que estás confiado, se vuelven confiados en ti. Ellos piensan: "Veo que esta persona no duda de sí misma, y como no duda, entonces, muy probablemente, no tiene nada que dudar, y también puedo estar seguro de él".
Y si otras personas alaban tus cualidades, no dudes en aceptar sus elogios, como si lo merecieras. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Por que Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
