Hola a todos Esta publicación trata sobre cómo dejar de ser tímido y tímido en una variedad de situaciones. En este artículo explicaré por qué no debes ser tímido y daré una serie de recomendaciones prácticas sobre cómo deshacerte de esta propiedad de la personalidad.
Prácticamente, desde la primera infancia, hasta hace poco, era muy tímido y debido a esto experimenté muchas dificultades para interactuar con otras personas y me fue difícil lograr muchos objetivos.
En este momento, he logrado buenos resultados en la lucha contra mi defecto y cosecho los beneficios de deshacerme de él con placer.
¿Por qué la timidez necesita deshacerse de
El hecho es que la timidez es muy desagradable y, además, una cualidad completamente innecesaria, de la que debería deshacerse definitivamente. Es innecesario porque, absolutamente, no nos da nada, solo nos lo quita. Tomemos, por ejemplo, alguna otra cualidad humana, sea miedo a algo, miedo. Por un lado, debido al miedo, corremos el riesgo de perder muchas oportunidades, ya que nunca decidiremos nada importante debido a nuestro miedo eterno. Por otro lado, el miedo nos protege de riesgos innecesarios: tememos las situaciones peligrosas y, por lo tanto, evitamos A ellos, a menos que consideremos el riesgo justificado. El miedo tiene una función negativa y una función protectora positiva. Escribí sobre esto en el artículo sobre cómo deshacerse del miedo.
No se puede decir de la timidez. Si este sentimiento nos impulsa, simplemente nos privamos de muchas perspectivas valiosas. Tenemos miedo de acercarnos a la persona que nos gusta y conocer. No iniciamos una conversación desagradable, sino importante con nuestro amigo y, por lo tanto, retrasamos la solución del problema y agravamos la situación. Tenemos miedo de acercarnos a las autoridades y exigir un aumento salarial razonable.
En general, simplemente renunciamos a algo: ¡de amistades agradables, de oportunidades prometedoras, de alcanzar nuestras metas y de realizar deseos! Y para que Por el bien de algún sentimiento que se sienta dentro de nosotros. ¿Y qué obtenemos a cambio? Absolutamente nada.
La timidez no nos protege de nada malo, no ayuda. Solo limita nuestras capacidades y cultiva otras características personales perjudiciales: falta de confianza en sí mismo, debilidad de carácter, susceptibilidad a la influencia de otra persona. Las personas tímidas son fáciles de manipular, porque temen defender firmemente sus posiciones, defender sus propias opiniones y, ante una personalidad más fuerte, son tímidas, lo que les permite imponerles su voluntad.
La timidez tiene un efecto negativo en los demás.
Tu timidez provoca en los demás tanto el rechazo instintivo como el consciente. Además, usted mismo puede sentir que es muy sensible, educado y discreto, nunca se permite ningún extra y no molesta a otras personas por los detalles y, por lo tanto, produce el efecto más positivo sobre ellos.
Aunque, de hecho, resulta que creas la impresión opuesta. La timidez excesiva, la timidez son una demostración de algún tipo de debilidad y, como resultado, no sobornan a otras personas. En el mejor de los casos, simplemente formarse sobre usted mismo no es la mejor opinión. En el peor de los casos, alguien se aprovechará de su timidez o simplemente no lo tratará de la manera más educada, ya que ya ha demostrado que puede permitir ese tipo de tratamiento consigo mismo.
Fomentar la cortesía, el tacto cauteloso, la suavidad excesiva en la comunicación, ignorar los temas incómodos pero necesarios en una conversación no hablan de usted como una persona independiente y segura de sí misma.
Por ejemplo, las niñas y las mujeres dan preferencia a las del sexo opuesto que muestran la mayor perseverancia e incluso un poco de arrogancia al tratar con ellas.
Por lo tanto, sonrojarse frente a una chica no solo es incorrecto, desde el punto de vista de que la vergüenza no le permite controlarse a sí mismo, ¡y puede soltar algo superfluo, pero también estratégicamente inaceptable desde la perspectiva de lograr el resultado deseado!
¡Y esto es cierto no solo con respecto a las reuniones con representantes del otro sexo, sino también en relación con la comunicación con todas las personas! No debes construir tus faltas con dignidad. La timidez es de mala calidad, te molesta y crea muchos problemas en tu camino. De cómo deshacerse de él y se discutirá más a fondo.
Deshacerse de la timidez
¿Qué es la timidez? Este es un sentimiento desagradable que surge en usted momentos de situaciones incómodas, en su opinión, situaciones. Y, para no experimentar este sentimiento, es posible que desee evitar las situaciones que lo causan. Por ejemplo, siempre deja de lado una conversación importante con un familiar para más tarde, no puede decidir acudir a una chica que le agrade, temiendo hacer algunas preguntas incómodas, respuestas que le gustaría escuchar.
Y todo esto sucede porque no quieres experimentar la incomodidad emocional que, dentro de tu conciencia, está fuertemente asociada con esos momentos. Es decir, la timidez es un fenómeno interno, no externo. Aunque no todos entienden completamente y, sin saberlo, conectan su falta de voluntad para crear situaciones incómodas con algunas circunstancias externas: lo que otros piensan de ellos, cuánto está permitido en la sociedad, cómo se verán, etc.
Así que pensar es un gran error, y es por ella que puedes experimentar grandes dificultades. Ahora voy a explicar. En primer lugar, para dejar de ser tímido, uno debe esforzarse por no deshacerse por completo de la sensación de timidez, sino por aprender a tolerarla, a actuar en contra de ella.
La timidez es solo un sentimiento
Y para tener éxito, es necesario aprender a reconocer la timidez únicamente como un fenómeno del mundo emocional, la respuesta de su cuerpo a una situación externa, el sentimiento habitual de malestar mental que desaparecerá, tal como comenzó.
Antes de recibir una inyección contra cualquier infección, comprende que necesita hacerlo. No corre y no se esconde del médico solo porque tiene que sufrir un poco, porque se trata de su salud. En resumen, la expectativa de incomodidad no te obliga a no hacer lo que es necesario hacer. Entonces, ¿por qué la timidez puede hacer que te desmayes frente a la conciencia de una situación incómoda? Después de todo, los sentimientos de torpeza, vergüenza, tan familiares para ti, son solo un tipo de incomodidad, el mismo dolor ligero y rápido, solo dolor mental, que debes aprender a soportar si quieres alcanzar el tuyo.
Puede ser difícil para ti lidiar con la timidez, porque piensas en ello, no como un sentimiento que experimentarás en una situación desagradable, sino como una cadena de algunos fenómenos externos: ¿qué pasa si me parece ridículo cómo me veré? puede, etc.
Estos eventos externos se convierten en obstáculos para que logres tus objetivos. ¡Y para que estos obstáculos se eliminen mentalmente, es necesario reducir en mente la incomodidad de la situación, a una reacción emocional banal ante algún evento!
Cómo dejar de estar avergonzados de chicas o chicos
Por ejemplo, tomaré una situación en la que tanta gente pueda sentirse avergonzada. Quieres conocer a una chica o un chico, pero siéntete libre de venir y hablar. Si empiezas a dudar, "qué pasa si a ella / ella no le gusto", "qué pasa si me veo estúpido", "qué pasa si ...", "y de repente ...", entonces nunca vengas y pierdas tu oportunidad.
La actitud correcta debe ser: "Iré a verlo a él, porque lo quiero, y no importa cuán insignificantes sean las posibilidades de éxito, de todos modos, el intento no es una tortura, y no pierdo absolutamente nada, simplemente puedo sentirme avergonzado de esto". "Una situación que no es más que una emoción desagradable, pero en aras de la posibilidad de lograr el resultado que necesito, estoy lista para sufrir este sentimiento un poco".
Agregue a esto más: "No debo ser tímido, asusta a la gente y reduce mis posibilidades de éxito".
Si su mente sigue dudando, continúe reduciendo todo solo a sus sentimientos, y no a las propiedades del mundo externo:
"Me vería estúpido ante los ojos de alguien ..." Reemplácelo con "Tendré la sensación de que me veo estúpido, lo cual es simplemente una sensación desagradable que desaparecerá tal como aparecía".
"Se reirán de mí" Reemplácelos con "Incluso si de repente, alguien encuentra algo gracioso en mis intentos de salir (sí, ¿por qué molestarme?). ¿Y qué? Será desagradable para mí debido a esto, pero vale la pena sufrirlo tan fácilmente. malestar emocional por el bien de lo que quiero lograr ".
La timidez es el engaño
¿Sabes qué importante metamorfosis ocurrió aquí? ¡Ha reducido toda la variedad de problemas supuestamente imposibles de resolver que la racionalidad le atrae (la probabilidad de parecer estúpido, las opiniones desfavorables de los demás, la infundada imaginación de sus reclamos de la atención de alguien, etc.) a un solo problema, que se resuelve simplemente ignorándolo!
¡Así que es mucho más fácil decidir sobre algo! Además, no propuse ningún método ingenioso, que esté diseñado para engañar a tu cerebro y obligarte a hacer lo que no quieres hacer. Obviamente, la timidez, la timidez, en su esencia, no es más que el miedo a las sensaciones emocionales desagradables, disfrazadas por la razón bajo el temor de algo externo, objetivo.
Más bien, te estás engañando a ti mismo cuando estás construyendo, sobre la base de este sentimiento, algún tipo de obstáculos inflados, no queriendo ver esto como un simple miedo imprudente. En resumen, no actúas de manera racional y correcta cuando caminas como consecuencia de tu timidez (después de todo, ¡no estás en absoluto peligro en estas situaciones incómodas!) Y, para calmarte y poner la vigilancia de tu mente, inventa instintivamente un montón de excusas para tu indecisión. ¡Esto es un engaño!
Y, para deshacerte de él, debes percibir la timidez como lo que realmente es: una reacción emocional desagradable ante circunstancias externas, ¡y eso es todo! Siempre piénsalo de esa manera. Debo decir que de esta manera uno puede aprender a controlar muchos sentimientos negativos, y no solo la timidez. Y ya escribí sobre esto en mi artículo sobre cómo controlar mis emociones, me detuve aquí de nuevo, con más detalle.
Antes de deshacerte de algunos sentimientos debes aprender a soportarlo. Y cuando seas capaz de tolerar algún tipo de emoción, actuar en contra de ella, no le prestes atención, esta emoción aparecerá más y más débil con cada nueva situación en la que surja, ya que no abandonarás este sentimiento.
Si siempre ha sido tímido antes, pero ahora ha decidido utilizar la recomendación que le he dado anteriormente, al principio, en situaciones incómodas, puede sentir la dificultad y la gran resistencia interna.
Pero si usted, cuando todo lo que está dentro de usted se da vuelta, todavía actúa de manera contraria a su timidez y se familiariza, comienza una conversación, entonces surgen dos sentimientos muy agradables en usted. El primero es el alivio, el segundo es la conciencia de autocontrol, una comprensión de lo que podría hacer e hizo lo que quería hacer contra todo pronóstico. Como si hiciera una proeza.
Y todo esto sucede a la vez: uno solo tiene que comenzar, y luego todo va como un reloj. Solo es necesario pasar ese punto de referencia al comienzo de una conversación incómoda, ¡un instante de dolor y alivio! Realmente "pinchazo"! ¡Y luego te das cuenta de que este momento desagradable fue solo un instante, y todo resultó no ser tan aterrador como te fue pintado al principio y realmente valió la pena todo el esfuerzo!
Si logras tolerar este "dolor" a corto plazo, "inyección", entonces la próxima vez será mucho más fácil, porque la paciencia de cualquier dolor aumenta el umbral del dolor. Y con cada repetición de esta situación, será más fácil para usted no continuar con este sentimiento, hasta que ya no sienta nada desagradable.
Esos eventos incómodos que podrían haber causado una tormenta de emociones desagradables en ti eventualmente serán percibidos por ti a sangre fría, y no necesitarás hacer un esfuerzo para configurarte y prepararte de alguna manera.
Si deja de obedecer su timidez, más adelante, no tendrá ningún problema para iniciar una conversación seria con un ser querido o para preguntarle algo a un extraño, ya que ahora no tengo esos problemas.
Por lo tanto, aprende de los errores y no te rindas.
Deshazte de pensamientos innecesarios, sintonízate con tu objetivo
A menudo, en situaciones donde solo necesitas tomar y hacer, nuestros pensamientos son nuestros enemigos. Por lo tanto, si siente timidez ante cualquier conversación responsable, concéntrese en su objetivo y deshágase de todo lo que sea superfluo. Junto con la recomendación anterior, ayuda mucho en situaciones incómodas.
Por ejemplo, desea solicitar un aumento de sueldo a su jefe. Miles de pensamientos despreciables pueden arrastrarse en la cabeza, todo el notorio "qué pasaría si ...". Pero ya sabemos que todas estas "pero de repente ..." son creaciones irracionales del mundo emocional que pretenden ser racionales y exhaustivas, que son "lobos con ropa de oveja" que viven dentro de tu psique.
Con esta conciencia, por supuesto, es más fácil, pero todo tipo de pensamientos innecesarios pueden continuar superándote. Tíralos de tu cabeza, piensa en tu objetivo. "Necesito un aumento salarial, estoy seguro de que hay posibilidades, el resto no me molesta". Y sobre cualquier cosa, excepto esto, sin pensarlo, siéntase libre de ingresar a la oficina del jefe. Solo limpia tu cerebro. Ayuda mucho.
Deshazte de la excesiva cortesía y las frases introductorias, asegúrate de ti mismo.
En las conversaciones no es necesario ser más educado de lo que requiere la situación. Evite las frases que estén sobrecargadas con excesivos giros de cortesía, como "lo siento, por favor, pero podría, si no le dificulta responder a la pregunta".
No debe pensar que las personas le brindan un gran servicio, respondiendo a su pregunta o satisfaciendo su solicitud. A menudo, simplemente hacen su trabajo ("Y, por favor, podrían ser tan amables, hacer su trabajo", estarán de acuerdo, suena gracioso), y con frecuencia no les cuesta nada. Sea cortés, pero con moderación, el tacto excesivo no habla sobre la buena crianza de los hijos, sino sobre la duda, que solo puede alejar a las personas.
Le dices a todo el mundo: "Soy manso y no sé cómo resistir y exigir lo que realmente merezco". Tenga la seguridad de que algunas personas definitivamente se aprovecharán de esto.
Lo mismo se aplica a las frases introductorias: "Pero tengo una pregunta aquí, ni siquiera sé cómo empezar, es un inconveniente, la situación es ...".
No hay necesidad de exagerar con frases introductorias. Siempre vaya a lo más importante rápidamente, pero al mismo tiempo, y no demasiado dramáticamente. Para hacer esto, prepárese por adelantado para una conversación importante, para saber qué decir y no murmurar.
Confíe en usted mismo o, al menos, describa esta confianza, no le dé a otros una razón para pensar que duda de sí mismo. En todas las situaciones incómodas, actúe de manera opuesta al comportamiento que establece la timidez: manso e incierto. Esto no significa que tengas que ser imprudente y grosero.
Simplemente no oculte sus ojos, siéntese y hable con calma, no haga gestos nerviosos ni innecesarios. Cuídese siempre, mírese como si fuera desde el exterior, preste atención a la calma con la que dice si permite una gesticulación intensa. (En este punto, me detuve con más detalle en el artículo sobre cómo dejar de estar nervioso).
Comentarios finales
Si, de repente, las cosas no salieron como esperabas. Tal vez durante una reunión, no tenías tanta confianza en ti mismo como querías, dijiste algo mal y ahora estás avergonzado. No se moleste con esto, solo dígase que continuará trabajando en sí mismo y aprenda a no seguir las emociones que nacen en usted en todas las situaciones difíciles.
No hay que avergonzarse ni lamentarse, recuerde, la vergüenza es solo una emoción desagradable que debe soportar, y este fenómeno es interno, no externo, y, por lo tanto, debe percibirlo en consecuencia.
Así que todo lo que mencioné anteriormente también es cierto aquí: sal de tu cabeza todos los momentos desagradables de comunicación, no pienses en ellos. Lo que pasó, pasó.
Cuando aprendas a actuar contra tu timidez, darás un paso decisivo hacia la conciencia de la naturaleza de tus emociones y su gestión. Tu carácter y tu fuerza de voluntad también se desarrollarán, ya que debes exagerar, sin prestar atención a lo que está sucediendo dentro.
Quiero decir que la forma de deshacerse de la timidez y la timidez es un ejercicio efectivo para el autodesarrollo, que le ayudará a eliminar no solo las desventajas mencionadas anteriormente, ¡sino que también le permitirá fortalecer y desarrollar muchas habilidades útiles para la vida! Comenzando con algo, a primera vista, pequeño, lograrás mucho.
Uno solo tiene que comenzar a trabajar en uno mismo y tener los primeros éxitos en este asunto, ya que los nuevos horizontes de la auto-perfección se abren de inmediato para usted, lo que incluso antes no tenía idea. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
