Una teoría bien conocida dice que toma solo 21 días formar un hábito. ¿Es esto verdad o simplemente otra ficción? ¿Cómo cambiar la vida en un mes y sentir los resultados visibles? Si sigue los consejos a continuación, puede ahorrar más del 70% de su tiempo. Entrenamientos regulares, nutrición adecuada, ¡incluso aprender inglés estará sobre tus hombros! Si su estilo de vida es más caos que armonía, es suficiente para familiarizarse con nuestro artículo. ¿Quieres bombearte más allá del reconocimiento? Entonces empezamos!
Cambia la vida por 21 días o consejos para principiantes.
Dormir solo 4 horas al día trae mucha incomodidad y la costumbre de ver un video a la una de la mañana. ¿La tardanza constante tan cansada que la ira ocupa? Pero ¿qué pasa con los entrenamientos regulares? Esta vez, hablamos por la pureza! ¿Cómo cambiar la vida, cómo lidiar con la pereza cuando ocupa, y la motivación está estancada en algún lugar a mitad de camino? Obviamente, ese momento llegó cuando llegó el momento de terminar con excusas y comenzar el 100% de la acción.
Es importante decir la frase en este momento ".¡Quiero cambiar mi vida sin volver a mi estado anterior!"El secreto del éxito humano reside en su pensamiento. Es allí donde nacen las ideas que es el momento de tomar la situación a la mano. ¿Qué falta siempre? La base de todo el dilema es ahorrar tiempo.
¿Cómo cambiar la vida con una alta garantía? ¡Renuncia a los malos hábitos que llevan tiempo, fuerza, al final, un futuro feliz! Puedes intentar hacer esta lista:
- No dormir más tarde de las 12 de la noche.
- Levántate antes de las 7 de la mañana, haz ejercicios.
- Lee 10 páginas por día o 1 libro por semana.
- Salir temprano, para no llegar tarde.
- No pidas dinero prestado, y niega las debilidades para comprar otra cosa.
- Aproveche al mínimo el dulce, incluya más frutas y verduras.
- Regístrate en el gimnasio.
Cambiar la vida en palabras es mucho más fácil que hacerlo. ¿Qué significa hacer la final? Discute contigo mismo sobre el hecho de que no alcanzas la meta preciada. La perseverancia, la disciplina estricta fomenta el carácter. Que no basta con desarrollar hábitos valiosos para toda la vida futura. Ahora necesitamos tomar un bolígrafo y una libreta, escribir principios que ayuden a desarrollar el hábito tan esperado. ¿Cambiar la vida por 21 días o sufrir hábitos inútiles a lo largo de los años? ¡La respuesta es obvia! Así que, 7 secretos simples.
Encuentre la causa de fallas pasadas, y no piense en las consecuencias.
¿Cómo cambiar tu vida a una persona que está constantemente obsesionada con las consecuencias del problema? ¡Busca su causa! No hay tiempo para aprender inglés todos los días, la razón. La consecuencia será una lucha diaria contigo mismo, que no conduce a nada sensible. Otro ejemplo es tratar de levantarse temprano en la mañana, incluso los fines de semana, para fallar. En los humanos, esto continúa durante meses, o incluso años. El hombre no logra el resultado, considerando que todo fue en su contra. Aquí el análisis es importante. Tales preguntas pueden ser transferidas a otras situaciones:
- ¿Por qué no sale a las 6 de la mañana? Respuesta: Siempre estoy cansado.
- ¿Por qué siempre estás cansado? Respuesta: No duermo lo suficiente.
- ¿Por qué no estás durmiendo lo suficiente? Respuesta: Me voy a la cama por la noche.
- ¿Por qué te acuestas por la noche? Respuesta: Estoy muy ocupado.
- ¿Por qué estás demasiado ocupado? Respuesta: No tengo tiempo para terminar las cosas a tiempo.
- ¿Por qué no tienes tiempo para terminar las cosas a tiempo? Respuesta: Planeo demasiado para el día, no tengo tiempo para hacer todo.
Vincular hábitos en uno
Cambiar la vida en 21 días es incluso más fácil si agrupas hábitos. El deseo de levantarse temprano está relacionado con el estado de ánimo para hacer ejercicios diarios. La misma cadena está conectada con el hábito de comer bien, tener tiempo para ir al gimnasio.
Para fortalecer un hábito, necesitas asociarlo con uno paralelo. Esta técnica simplificará en gran medida el proceso de desarrollo de la fuerza de voluntad, avanzará a una persona en el camino hacia el autodesarrollo. La ausencia de retraso ayudará a cumplir el plan de la rutina diaria, una persona estará libre antes y podrá conciliar el sueño no tarde, pero se despertará a tiempo.
Plan claro para todos los días.
El primer día con un nuevo estilo de vida debe planificarse con la introducción de un marco de tiempo. Divida los casos en categorías - el formato ideal de horario. En las tareas principales hay que pagar la mayor parte del stock de horas. Es importante determinar cuánto tiempo se requiere para un caso particular. Trate de reducir el costo del tiempo en un 10-30%, pero permita un descanso por una taza de té.
Cada tarea debe tener un marco de tiempo.
Puede cambiarse a sí mismo y cambiar la vida, si establece el tiempo exacto para cada tarea para el trabajo, el estudio, la superación personal. ¿Tienes tanto que hacer? Toma un cuaderno, un bolígrafo y escribe una lista de casos por su importancia. Realice primero un curso y luego vaya a una reunión con amigos. Lee un libro y luego ve tus videos favoritos en Internet. Algunas cosas pueden ocurrir en otro día, ¡esto es normal!
Este esquema le permite trabajar con mayor eficiencia, sin perturbar un tiempo valioso para dormir. Los marcos fijos obligan a la persona a hacer todo ensamblado.
¡Estar por delante es la mejor motivación!
Haga las cosas antes de lo programado: la motivación para liberar tiempo para asuntos adicionales o descansar. El primer día y un año después, la productividad del trabajo es significativamente diferente. Por lo tanto, con el tiempo, puede reducir el costo de los casos planificados.
Controla cada paso
El control ayuda a permanecer siempre consistente. ¿Cómo cambiar tu vida para mejor cuando no hay lealtad a tus hábitos? Todo colapso colapsa, si abandonas la holgura y ralentizas el acelerador. El diario debe indicar los días de sus mini-fallas. A medida que disminuyen, hazte agradables sorpresas: ir al cine, salir a caminar.
Atraer personas para fortalecer el hábito.
Puede cambiar la vida durante 21 días con altos rendimientos si atrae la atención activa de familiares, amigos y colegas. Los padres también pueden comenzar a no llegar tarde al trabajo, comer bien, participar en la meditación. Novia favorita - para dejar de perder horas con el maquillaje, y un amigo - para no abandonar el estudio del alemán. Las aspiraciones de una persona con una alta probabilidad serán para quienes compartan sus ideas. ¡Nadie está solo en este mundo y el apoyo siempre encontrará un lugar!
¿Cómo cambiar la vida en 21 días? Deja de temer el cambio y asume la responsabilidad de tu vida por ti mismo. Si realmente quieres cambiar, empieza hoy. No subestime los consejos propuestos, solo intente y verá el resultado. ¿Te gusta este artículo? Compártelo en lo social. Redes con amigos. Apreciamos su
