Los factores de estrés están presentes en todos los aspectos de la vida humana, con un estado estresante incluso los niños pequeños se enfrentan.
Cuanto más a menudo una persona experimenta estrés, mayor es la probabilidad de que con el tiempo desarrolle trastornos mentales graves: neurosis, depresión, trastorno de ansiedad.
Por lo tanto, las personas que están regularmente bajo estrés, bueno tomar drogas del estrés.
¿Cómo tratar el estrés?
El estres - es un estado natural del cuerpo humano, que se desarrolla bajo la influencia de una tensión excesiva (tanto positiva como negativa).
Ayuda a las personas a enfrentar las dificultades, pero solo en los casos en que estas dificultades son factibles.
Es incorrecto considerarlo una enfermedad, pero Tampoco es completamente seguro.
Cuanto más a menudo una persona está bajo estrés, más se agota su psique, se deteriora el estado de los sistemas inmunológico y digestivo y aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades somáticas graves y la exacerbación de las existentes.
Por lo tanto, el mejor y más efectivo remedio para el estrés es estar en condiciones que carecen casi por completo de factores de estrés.
Consejos básicos para lidiar con el estrés.:
- Descansa, cuídate. Después de las dos primeras fases de estrés, que cambian el estado de una persona para que tenga más oportunidades de adaptación y haga frente a las dificultades con mayor eficacia, la tercera es el agotamiento. Para que el cuerpo se recupere más rápido, necesita descansar, y en la mayor medida posible. Después de un duro día de trabajo, asegúrese de darse más oportunidades para recuperarse. También es útil caminar: caminar en el aire fresco ayuda a enfrentar un estado estresante.
- Pasa el tiempo pasatiempos. Muchas actividades relacionadas con el hobby pueden ayudar seriamente a una persona en los períodos difíciles de su vida, aliviar el estrés, tranquilizarlo. Es útil leer libros, escuchar música, participar en actividades físicas, dibujar y participar en otros tipos de artes decorativas y aplicadas.
- Cambiar puestos de trabajo Si su trabajo es extremadamente difícil, regularmente experimenta estrés, debe pensar en cambiarlo. Incluso si es prestigioso y está bien pagado, es mejor tratar de encontrar algo que no te haga daño. El estrés crónico tiene un efecto extremadamente destructivo en el cuerpo: reduce la esperanza de vida, debilita el sistema inmunológico y provoca el desarrollo de muchas enfermedades somáticas, incluidas las enfermedades cardiovasculares, que a menudo conducen a la muerte.
- Realiza tratamientos calmantes. Tome un baño con hierbas, medite, haga un auto masaje (es útil amasar los hombros, masajear la frente, las sienes, las manos, los pies).
Puedes coser una pequeña almohada y rellenarla con hierbas calmantes: lúpulo, salvia, orégano, menta, bálsamo de limón. Ayudará a dormir mejor y mantener la inmunidad.
- Distribuir adecuadamente la carga. Algunas personas tienden a posponer las cosas a menudo. Como resultado, están experimentando estrés, haciendo todo en el último momento, y así sucede una y otra vez. Por lo tanto, es importante realizar las tareas gradualmente, incluso si realmente no lo desea.
Personas que a menudo se enfrentan al estrés. Necesito cuidarte y más a menudo escuche a su propio cuerpo, ya que la condición estresante regular aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades mentales y somáticas.
Es importante consultar a un terapeuta y psicoterapeuta.si:
- La calidad del sueño se deterioró significativamente, se hizo difícil conciliar el sueño;
- El trabajo del sistema cardiovascular (taquicardia, arritmia, dolor, aumento de presión) se interrumpió;
- A menudo se observan dolores de cabeza;
- Difícil de mantener la calma, el estado emocional es inestable;
- Mucho se ha vuelto molesto, a veces sin motivo;
- más de dos semanas hay una depresión, hay una sensación de que todo no tiene sentido;
- miedos crecientes;
- Ocasionalmente mareos, oscuridad en los ojos;
- el trabajo del tracto gastrointestinal (diarrea, estreñimiento, gases, dolor);
- hay una pérdida o, por el contrario, aumento del apetito;
- Durante mucho tiempo hay una sensación continua de cansancio.
La presencia de estos síntomas puede indicar que usted ha desarrollado un trastorno neurótico. Si el sentimiento de depresión se expresa muy fuertemente, esto puede indicar la presencia de una neurosis depresiva.
¿Necesito tomar medicamentos?
Depende de ¿Cuánto tiempo y estrés regular es.
Por ejemplo, tiene poco sentido tomar medicamentos si una persona se siente estresada raramente y por un tiempo corto: no es peligroso para el cuerpo y, en cierto modo, incluso útil.
Tiene sentido tomar medicamentos contra el estrés si:
- El estado de estrés persiste durante mucho tiempo. Se trata del estrés crónico, que, según las estadísticas, es extremadamente común: más del 25% de las personas padecen su presencia.
- En la vida hay períodos bastante largos en los que el estrés estará presente constantemente. Por ejemplo, esto sucede si el trabajo es relativamente tranquilo, pero una o dos veces al año, se produce un estado de arrastre que requiere que los trabajadores trabajen durante varias semanas, con el riesgo de perder su trabajo o el trabajo en general. Esto también incluye largas sesiones con los estudiantes.
Los medicamentos y las vitaminas pueden aliviar la afección, mejorar el sueño, apoyar el sistema inmunológico y reducir el riesgo de desarrollar trastornos mentales.
Pero es importante comprender que no pueden resolver los problemas vitales de una persona, cambiar su enfoque del trabajo, etc. Ellos - factor de apoyo principal.
Las personas en un estado de estrés crónico, es importante ponerse en contacto con un psicólogo o psicoterapeuta para obtener asesoramiento, tratamiento y apoyo.
Las mejores drogas
¿Qué beber del estrés? La lista de medicamentos que son efectivos bajo estrés y formas leves de neurosis:
- Extracto de Hypericum (nombres comerciales: Negrustin, Deprivit, Deprim). Los extractos de Hypericum se usan ampliamente en el tratamiento de neurosis leve y moderada, depresión y trastornos de ansiedad. El medicamento mejorará el sueño, reducirá los niveles de ansiedad y tendrá un efecto sedante notable. Debe tomarse una tableta tres veces al día.
- Tabletas de valeriana. Este medicamento extremadamente conocido y de bajo costo tiene un suave efecto sedante, mejora el sueño, reduce la gravedad de la ansiedad, afecta positivamente al sistema cardiovascular, pero no es efectivo para los trastornos graves.
Para poder notar un efecto sostenible, es necesario tomar píldoras regularmente durante al menos un mes. Tomar 1-2 comprimidos 3-4 veces al día.
- Mebikar. Un suave tranquilizante de venta libre. Tiene un efecto sedante, aumenta la efectividad de los medicamentos que mejoran el sueño, reduce la irritabilidad. La dosis estándar es de 1-2 comprimidos 2-3 veces al día.
- Novo Passit. Contiene una combinación de extractos de hierbas calmantes, como la hierba de San Juan, la pasionaria, la valeriana, el lúpulo, el bálsamo de limón y la baya del saúco. Afecta favorablemente el sueño, reduce la irritabilidad, reduce la ansiedad, la tensión nerviosa, mejora la concentración. No se puede combinar con ciclosporina, no se recomienda para la bradicardia. Reglas de admisión: una tableta tres veces al día. Después de consultar a un médico, puede aumentar el número de píldoras a seis.
- Melaxen. Uno de los nombres comerciales para la melatonina: una hormona que regula los ritmos circadianos. La admisión está indicada en presencia de trastornos del sueño: dificultad para conciliar el sueño, inestabilidad, sueño ligero. Tiene efecto antiestrés, apoya la inmunidad. Tomar 1-2 tabletas antes de acostarse. Es importante controlar su propio bienestar durante la recepción: el melaxen tiene efectos secundarios, como pesadez, dolor en la cabeza, estado depresivo.
Puede tomar niños menores de 12 años, pero solo por una pastilla después de consultar a un médico.
- Persen Consiste en una combinación de extractos de hierbas medicinales: valeriana, bálsamo de limón, menta. Sedante suave. Reduce la irritabilidad, mejora el sueño, reduce la tensión nerviosa. No recomendado para personas que sufren de acidez estomacal. No debe tomarse en presencia de graves violaciones del hígado. Tomar 3 tabletas tres veces al día.
Antes de empezar a tomar cualquier medio. Se recomienda consultar a un médico: Él lo ayudará a encontrar la dosis óptima o le recetará otra cosa si no se recomienda el medicamento elegido para usted.
También debe leer atentamente las instrucciones del medicamento seleccionado para conocer sus contraindicaciones y efectos secundarios.
Vitaminas para la neurosis en mujeres y hombres.
Vitaminas y minerales recomendados para uso en condiciones estresantes y neurosis leve:
- Magne-B6. Preparación de vitaminas, que incluye magnesio y vitamina B6 (piridoxina). Ayuda con el exceso de irritabilidad, ansiedad, trastornos del sueño.
No debe tomarse junto con levodopa, significa que contiene sales de calcio.
Tome 3-4 tabletas dos o tres veces al día con las comidas.
- Trigamma. Incluye las siguientes vitaminas: B1, B6, B12. Nombrado con anomalías psicoemocionales, inyección intramuscular.
- Komplevit Antistress. Contiene no solo vitaminas, sino también motherwort, que aumenta el efecto sedante del medicamento. Aumenta la inmunidad, ayuda a lidiar con el aumento de cargas, reduce la irritabilidad, la ansiedad. Contraindicado durante el embarazo y la lactancia. Tomar una tableta al día.
- Anímate Complejo de vitaminas destinado a aliviar los síntomas de la neurosis y aliviar los estados de estrés. Mejora el sueño, reduce la ansiedad, la irritabilidad y tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico.
Seleccionando complejos vitamínico-minerales, también Es importante consultar a un médico.Especialmente si tiene alguna enfermedad crónica de órganos internos.
Contraindicaciones y precauciones.
Todas las contraindicaciones y recomendaciones de uso pueden lee las instrucciones cada droga individual Esto debe hacerse sin falta para tener una idea de cómo debe actuar, con lo que puede combinarse y con lo que es imposible.
La mayoría de los sedantes afectan la capacidad de la persona para conducir, por lo que es importante conducir el auto con menos frecuencia mientras lo toma o cambiar por completo al transporte público.
También la mayoría de los sedantes. No asignados a niños menores de doce años..
Lo mas importante posible beber menos a menudo mientras toma medicamentos, especialmente los potentes: esto, en primer lugar, aumenta el estrés en el hígado y los riñones, y en segundo lugar, aumenta la probabilidad de efectos secundarios.
En principio, no se recomienda que las bebidas alcohólicas se combinen con ninguna droga.
Antes de tomar cualquier droga, incluso sin recetaSe recomienda consultar a un médico.
¿Cómo deshacerse del estrés? Los mejores sedantes:
