Un concepto así como una crisis de la mediana edad es familiar para muchas personas de primera mano: a la edad de 35-40 años, la mayoría de las personas superan este fenómeno. Especialmente difícil puede ser una crisis de mediana edad para las mujeres, porque son más emocionales y receptivas que los hombres.
Contenido del artículo:
Signos y causas de la crisis.
Maneras de superar
Comentario del psicólogo
Veamos qué es una crisis de la mediana edad femenina, en qué se manifiesta, familiarizándonos con sus características y posibles causas, y descubramos cómo tratarla.
Signos de una crisis
¿Cómo entender que usted o alguien de sus seres queridos (madre, hermana o novia) tiene dificultades para superar el límite de edad de 35-40 años? Considere los principales síntomas de una crisis de la mediana edad con un enfoque en una audiencia femenina:
- estado amorfo, falta de voluntad para hacer nada;
- el deseo de cambiar su vida sexual regular, la búsqueda de una nueva pareja;
- el deseo de cambiar de trabajo o campo de actividad;
- frecuentes cambios de humor;
- depresión, ansiedad;
- incesante introspección y autocrítica;
- El deseo de cambiar la apariencia (perder peso, cambiar cabello y vestuario).
Posibles causas de la crisis.
Los signos de una crisis de mediana edad en las mujeres pueden aparecer por varias razones, pero en la mayoría de los casos surge una crisis debido a una combinación de las siguientes razones:
- Duda de sí mismo. Parecería que a esta edad muchas mujeres ya tienen una familia, ingresos estables y su propia vivienda. Sin embargo, las estadísticas no son tan reconfortantes. Resulta que alrededor de un tercio de todas las mujeres rusas de 40 años de edad nunca han estado casadas, divorciadas o viudas. La vida familiar inestable o los problemas en el trabajo pueden sacudir la confianza en sí mismos a cualquier edad, y en este período, cuando casi no queda tiempo para arreglar todo, las mujeres se vuelven especialmente vulnerables.
- Nostalgia por los últimos años, arrepentimiento por deseos no cumplidos. A esta edad, las mujeres ya pueden mirar sus vidas desde el punto más alto de sus últimos años y, dependiendo de los eventos que hayan experimentado, comienzan a sentir nostalgia por lo que no se puede devolver, o a lamentarse por lo que no tuvieron el valor suficiente en su juventud.
- Síndrome del zócalo vacío. Muchas madres, habiendo criado a sus hijos y dejándolos llegar a la edad adulta, se deprimen. Han perdido el hábito de vivir por sí mismos y no saben qué hacer a continuación. Todo les parece sin sentido.
- No hay nada por lo que luchar. Las mujeres exitosas que podrían casarse felizmente en 40 años, dar a luz hijos sanos, comprar una vivienda y construir una carrera pueden llegar a la conclusión de que ya se ha hecho todo en la vida y no hay nada más por lo que luchar. Los sumerge en la depresión.
- El miedo a envejecer. Las mujeres son particularmente difíciles al atravesar la aparición de los primeros signos de marchitamiento: primeras arrugas, problemas de salud, disminución de la actividad. Temen a la vejez y la enfermedad, y desean el mayor tiempo posible para preservar la juventud y la salud.
- Relaciones difíciles con los seres queridos. A esta edad ya es difícil comprometerse, tratando de adaptarse a otra persona. Una mujer sabe lo que quiere y lo logra al entrar en conflicto con otras personas.
Maneras de superar la crisis.
Si no hace ningún esfuerzo por lidiar con la crisis de la mediana edad, entonces la mujer puede deprimirse durante mucho tiempo, lo que está plagado del desarrollo de enfermedades crónicas de los sistemas nervioso y cardiovascular. Si ha notado signos de esta crisis relacionada con la edad en usted o en sus personas cercanas, intente utilizar estas recomendaciones para acelerar el alivio de sus síntomas:
- Descansa más. Relajarse en un baño de agua tibia, meditar, pasear tranquilamente por la tarde, perfumarse con té verde y leer sus libros favoritos le permitirá deshacerse de la ansiedad y olvidar los pensamientos obsesivos.
- Encuentra tu hobby. Debería ser una actividad creativa para el alma: dibujar, bordar, bailar, ¡sí, lo que sea! Es recomendable inscribirse en los cursos: en un equipo, los resultados serán más impresionantes y la comunicación y los nuevos conocidos no lo perjudicarán.
- Cambie lo que no conlleva problemas: envíe un currículum a otras compañías, cambie la imagen. Pero no debe romper las relaciones con su esposo en este ajuste: primero intente cambiar algo en usted mismo, es probable que ya no quiera cambiar nada en la vida familiar.
- Comience un estilo de vida saludable: revise su dieta, practique deporte. Esto le permitirá no solo llevar el cuerpo a un tono y perder peso, sino también deshacerse de los reclamos a sí mismo. Un estilo de vida saludable contribuye al rejuvenecimiento, por lo que puede extender su juventud por algunos años más.
En un período de crisis de mediana edad, todas las mujeres que lo experimentan deben recordar que estas dificultades, en cualquier caso, conducirán a cambios positivos en la vida: el replanteamiento de los valores no es accidental.
La conciencia de los problemas y la comprensión de las cosas que le gustaría cambiar deberían conducir a una mejora en su nivel de vida y asegurar su mayor estabilidad.
Dé por sentado un cambio que está ocurriendo dentro de usted, un fenómeno positivo que lo ayudará a pasar a una nueva etapa, descartando todo lo innecesario y enfocándose en objetivos más objetivos.
Olga, Podolsk
