Puede apostar a que sabe cómo usar un teléfono móvil, un televisor y una lavadora. ¿Qué pasa con el instrumento más complejo que eres tú mismo? Desafortunadamente, muchos de nosotros no hemos aprendido a entendernos a nosotros mismos, incluso en la edad adulta.
Por ejemplo, ¿puede decir con seguridad por qué tiene un anhelo inexplicable, tristeza, mal humor? Si responde a esta pregunta al instante, considere que no hay problema, porque al eliminar la razón que conoce, inmediatamente levantará el ánimo.
Pero a veces esta razón es superficial, y la principal está oculta en lo profundo del subconsciente, y no queremos notarlo. Ahí es cuando nuestra mente envía una señal: de repente se pone triste, el ánimo se echa a perder, los malentendidos caen sobre mí. De hecho, esto significa que tenemos necesidades no satisfechas y es hora de tomar medidas para implementarlas.
Hay personas que han aprendido a ignorar su mal humor. Simplemente no quieren resolver sus problemas y "conducirlos" a lo profundo, lo que lleva a varias enfermedades, depresión y malos sueños.
Debe ser lo suficientemente valiente para enfrentar la causa de un mal humor: su problema de la vida real. Crees que te has olvidado por completo de ella, y de repente se recuerda a sí misma la tristeza repentina. Los principales problemas en los seres humanos, por regla general, no tanto. El resto solo parece grande. Si pudiera eliminar la razón principal, entonces los problemas menores desaparecerían por sí mismos o dejaría de preocuparse.
Pero, ¿qué hacer si es muy difícil descubrir las razones subconscientes de tu mal humor, ya que parece que hay demasiadas? ¿O la solución del problema principal requiere mucho tiempo y esfuerzo (por ejemplo, divorcio)? Bueno, en este caso, vamos de lo contrario. Haga una lista de todos sus problemas menores y divídalos en aquellos que no dependen de usted, y aquellos con los que puede lidiar.
Inmediatamente comience a resolver preguntas simples dependiendo de usted:
- Se rompió la llave - pide una nueva,
- el enchufe no funciona - invite a un electricista o repárelo usted mismo,
- 5 cm adicionales en la cintura - comience a hacer gimnasia o inscríbase en el gimnasio,
- etc., etc.
No resolverá un problema global de esta manera, pero la eliminación gradual de la lista de tales detalles simples cambiará de inmediato su bienestar, que es lo que realmente necesitamos. Incluso si no es posible lograr un resultado positivo en estos pequeños problemas, el hecho de que tome algunas medidas mejorará su estado de ánimo.
Solo trata de no llevar tu posición a una lista completa de problemas, incluso pequeños. Es mejor resolverlos inmediatamente, tal como aparecen. Hay un pequeño truco. No deje que ingrese nueva información que puede resultar negativa hasta que haya resuelto el problema anterior. Por ejemplo, puede recibir una respuesta no muy alentadora de su cliente o socio en el correo. No abra el correo antes de no resolver problemas urgentes y no logre que su estado de ánimo se normalice un poco.
La causa más común de un mal humor, generalmente acostado en la superficie, es una pila de trabajos sin terminar. En este caso, la única manera de sentirse mejor será obligarse a usted mismo a comenzar con calma y lentamente a comenzar su trabajo uno por uno a la vez. No esperes a que termine, solo hazlo. Recuerde que la tristeza es una llamada del subconsciente para comenzar a realizar ciertas acciones.
