Aquí quiero repartir mantras indios para meditarque yo mismo uso en mi práctica y que recomiendo leer a los profesores de meditación. Durante mucho tiempo lo iba a hacer, pero me centré en otros artículos. Y dado que la meditación es una de las cosas fundamentales, los textos de los mantras deben estar presentes en mi blog. Pero antes de publicar estos textos (si solo necesitas textos, al final, puedes ir de inmediato, pero te aconsejaría leer el artículo en su totalidad). ) Hablaré un poco más sobre la meditación y por qué, en mi opinión, leer mantras contribuye a una inmersión más profunda en mí mismo. Y no me limitaré solo a los mantras, pero también te diré cómo leerlos mejor para lograr la máxima concentración.
¿Qué es un mantra?
Mantra es una oración en sánscrito (la lengua antigua de los hindúes). El mantra se puede usar durante la meditación para una mayor auto-absorción y una mejor concentración. Un mantra es una oración que se repite en un círculo, concentrándose y presentándose al estado deseado de relajación de la mente y la paz.
Si ya ha tenido la oportunidad de familiarizarse con mis puntos de vista sobre las cosas y sobre la meditación en particular, que he descrito en este blog, probablemente ya sepa que trato de no tocar algún significado místico, esotérico y religioso de la meditación.
Considero esta práctica como una herramienta de autoconocimiento y superación personal, como una técnica que puede fortalecer su voluntad, calmar su mente, fortalecer, establecer una conexión entre el cerebro y el cuerpo y aliviar la tensión. La técnica que todas las personas deben practicar, dadas las actuales condiciones de vida tensas, para calmarse y poner la mente en orden.
En general, algo incomprensible y más allá de la experiencia cotidiana ordinaria, no lo describo. Esto no es en absoluto porque niego categóricamente este sentido místico y no creo en nada. Simplemente creo que el mundo es una cosa muy incomprensible y la capacidad de conocimiento objetivo de una persona en este mundo es muy limitada. Atribuimos a la naturaleza aquellas propiedades que queremos ver en ella, hablando de cosas sobre las que no podemos tener una idea.
Incluso un enfoque científico riguroso con sus métodos de trabajo con información y pruebas de hipótesis no siempre reclama una objetividad completa, incluye una parte de subjetividad y suposiciones teóricas. Qué decir acerca de los juicios arbitrarios y privados que se relacionan con los intentos de comprender la naturaleza y el lugar del hombre en él. Esto siempre será solo una reflexión muy distorsionada del mundo objetivo en el sistema de interpretaciones subjetivas de la información recibida de los sentidos.
Mantra - ¿Las vibraciones del universo?
No estoy hablando de la ilusividad de todo el mundo, no insto a dudar de la realidad del sándwich que desayunó, me refiero a la imposibilidad, en esta etapa del desarrollo humano, de comprender y comprender muchos procesos naturales.
Por lo tanto, no diré cosas como "el mantra entra en resonancia con las vibraciones sutiles del universo", y si estuviera buscando algún tipo de información que pudiera complementar sus puntos de vista absolutamente verdaderos sobre el universo en "How-All-Is-On-Himself". "Del" (sabes exactamente quién más, pero tú eres), entonces no estás en el lugar correcto. Tales declaraciones en una vena dogmática son el resultado de una enorme arrogancia humana en cuestiones de conocimiento absoluto, no poseo tal medida de confianza en sí mismo.
Por lo tanto, voy a hablar sobre el mantra simplemente como una herramienta para ayudar a relajarse y avanzar más en la práctica de la meditación, otras cosas que no puedo saber, que no tocaré.
Puede preguntarme por qué yo, un agnóstico tan convencido (este es el que no cree en la posibilidad del conocimiento objetivo), uso como práctica la oración, la invención de la religión, que se inventó para atraer a los dioses mientras evitaba el significado místico, aunque está ahí por defecto. ¿No sería más lógico para mí, el "materialista", usar la puntuación de uno a diez o las palabras de mi canción favorita en un círculo?
Responderé que no niego a los místicos ni a la religión, simplemente no los toco, porque sé que no puedo saber sobre esas cosas, solo por mis sentimientos. Históricamente la meditación se ha practicado utilizando mantras indios y tal vez tenga algún sentido, no voy a introducir cambios en la práctica antigua, lo que me ayudó mucho y quiero tomarlo como está en la "configuración básica".
¿Cómo funciona el mantra?
Si ya ha leído esta página y no la ha cerrado, creo que pueden digerir la siguiente información, que, como la anterior, puede parecer contradictoria para alguien e invadir las opiniones de alguien. Quiero explicar mi visión de cómo el mantra ayuda a relajarse. Y luego escribiré algunos textos de mantras y te diré cómo leerlos correctamente.
En cada religión, existe su propio "mantra", su propia oración, con la cual la oración se relaciona de manera desinteresada y luego siente paz, tranquilidad. Todas las oraciones de diferentes religiones están dirigidas a dioses diferentes, mientras que muchos de los sistemas religiosos postulan la existencia de solo su propio dios único, negando la existencia de otros dioses. Igualmente, los cristianos y los budistas en el proceso de oración se sumergen en sí mismos y luego experimentan un sentimiento de alivio y paz.
Esto es a pesar del hecho de que el cristiano no cree en Buda. Por lo tanto, no es una cuestión de bondad divina, que desciende sobre quien reza cuando se dirige a Dios, porque la existencia de varios dioses que envían la gracia, el rebaño de cada uno, contradice los cánones de todas las religiones del mundo.
Esto significa que la tranquilidad debida a la oración no viene de afuera, sino que se forma en el interior, porque lo que Dios no ora, el efecto es uno. Esto se debe al hecho de que el creyente, como le parece a él, dirige las palabras en el lenguaje antiguo, la esencia más elevada, al creador y se une con él en la oración. Es posible que esto sea enteramente una consecuencia de su creencia en una deidad, el destinatario del mensaje puede que ni siquiera exista. Pero hay otro aspecto de la oración en el que quiero detenerme.
Mientras lees un texto antiguo, te concentras en él, te sumerges en ti mismo, la oración es un tipo de práctica meditativa. De hecho, la meditación está presente no solo en las religiones y enseñanzas orientales, sino que también existe en las creencias occidentales en forma de oración (aunque también en otras formas, pero este es un tema para un artículo aparte).
Al leer una oración, un mantra, enfocas tu atención en leer el texto, dejas de pensar en los problemas, por lo tanto, cálmate y lleva a la mente a un estado de paz. Te ayuda a concentrarte, mantener la atención y no cambiar a todo tipo de pensamientos extraños. El mantra es muy útil en la meditación. Aunque nadie te prohíbe usar un cristiano familiar o cualquier otra oración. Lo principal es centrarse en repetir el texto durante 15 a 20 minutos. En general, de nuevo, nada tan sagrado y sobrenatural.
Mantras
Así que adelante, ahora publicaré algunos textos. mantras indiosque yo uso Estos mantras se toman de los Vedas indios, y algunos son transmitidos por mis amigos indios. Es mejor leer a un ritmo moderado, el estrés suele estar en la última sílaba.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha y namaha.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare y Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan me nashyad asheshat achyuta dhanvantare hare. Hare om tat se sentó.
Cómo leer mantras correctamente
Mientras lees el mantra, como dije, es mejor no apresurarse. Este proceso debería ocurrir a un ritmo moderadamente lento y rítmico (es decir, es más correcto leer diferentes lugares del texto de los mantras con la misma velocidad, es más fácil concentrarse).
Después de que aprendas el mantra y su texto rebotará en tus "dientes", será más difícil para ti mantener tu atención en él. Esto es natural, ya que vale la pena aprender algo de memoria, ponerlo en la memoria, la razón ya no tiene que esforzarse, concentrarse para reproducir una información familiar, esto puede ocurrir automáticamente, como si estuviera en la periferia de la conciencia. Por lo tanto, con el tiempo, deberá hacer un mayor esfuerzo para mantener su mente en la lectura del mantra.
Para cambiar el mantra en tal caso, no aconsejaría, debido al siguiente momento. Cuando lees el mismo texto en un círculo durante la meditación durante varios meses, al mismo tiempo, tu cuerpo y tu mente se calman, el cerebro conecta estos dos procesos (leer un determinado texto y la relajación) en un solo sistema de señal-respuesta.
Y desde este momento, cuando dice un texto familiar en su cabeza, el cerebro envía automáticamente un comando al cuerpo para que se relaje, ya que asocia palabras específicas con este proceso. Este principio tiene algo en común con la hipnosis, cuando en respuesta a ciertas señales verbales (palabras) del hipnotizador, su mente se introduce en un estado de trance.
Y no importa cómo perciba el mantra: como un galimatías desconocido en un idioma que no conoce, o como una oración, una apelación a la esencia divina. Incluso si no profesas religiones orientales, esto no debería impedirte usar el mantra y beneficiarte de él.
Y si, mientras lees el mantra, te estás volviendo a los dioses, entonces es genial, no estoy tratando de imponer mis puntos de vista en absoluto y privar a este proceso de significado sagrado para ti. Si considera que estas palabras son sagradas, será más fácil para usted distanciarse de los pensamientos mundanos durante su oración y concentrarse mejor en leer el texto, ya que no es un conjunto de palabras sin sentido para usted.
Enfócate en el mantra, aléjate de los pensamientos.
Bueno, por supuesto, el mantra no debe ser interrumpido por reflexiones, su mente debe estar enfocada en el mantra desde el principio hasta el final de la meditación. Esto es, por supuesto, idealmente, algo por lo que luchar, pero dudo que muchas personas lo hagan. A medida que practique, seguramente se profundizará cada vez más en usted y mantendrá su atención en el texto por más tiempo, pero esto no saldrá de inmediato.
He estado practicando meditación durante dos años y todavía me distraigo constantemente con los pensamientos. Por supuesto, hay progreso y trato de apoyarlo, pero sin embargo, por el momento, es difícil concentrarse. Tal vez te vuelvas más rápido.
Si solo desea comenzar a meditar, prepárese inmediatamente para el hecho de que no puede aguantar mucho tiempo sin un solo pensamiento. (Aunque puede ser posible para usted personalmente, no lo discuto) Y no se preocupe por esto, de todos modos, la meditación será de gran beneficio, incluso si a lo largo de su extensión se reunirá en sus propias experiencias. Dejar de pensar no es el objetivo de la meditación.
Serás vencido por pensamientos insignificantes, masticando algunos recuerdos, un poco de impresiones, entenderás pensar en qué tonterías está ocupado el cerebro durante su vigilia, la meditación te dará un vistazo desde un lado. Además, recibirás pensamientos serios y parecerá que debes pensar en ellos en este momento en este segundo, pero debes tratar de no ser guiado por tales tentaciones. El siguiente ejercicio mental de mi invento te ayudará en esto.
Ejercicio mental para una mejor concentración.
Imagina un río tormentoso que transporta sus aguas desde las poderosas montañas. Un ejército formado por el comandante en jefe, generales, comandantes de campo y soldados ordinarios está tratando de cruzar el río. El comando no determinó con precisión la profundidad del vado y, por lo tanto, el ejército se mueve inexorablemente hacia su destrucción en las turbulentas aguas del río.
Todos morirán, independientemente del rango y el mérito personal: las aguas absorberán a todos, desde el comandante supremo hasta el cabo, y no importa cuánto oro y medallas no sean todos, ahora es un metal inútil, que debido a su gravedad arrastra al desafortunado al fondo.
Imagina que este río es un mantra, y los soldados son tus pensamientos, los generales son grandes, importantes, urgentes, y los soldados comunes y corrientes son pensamientos triviales, solo ondulaciones en la superficie de la conciencia. Pero durante la meditación y la lectura de mantras, todos tus pensamientos se vuelven iguales: tanto las reflexiones importantes como las no importantes deben ahogarse en las poderosas aguas del río.
Incluso si quieres pensar en algo serio mientras practicas, surge una idea interesante, luego déjala a un lado por un momento, piénsalo después de la meditación, pero por ahora, deja que el río se lo lleve, dejándote solo contigo mismo, sin Pensamientos, sin ansiedades, sin deseos en el vacío calmante del vacío interno.
Conclusión
El lector puede preguntarse por qué en cada artículo sobre meditación considero necesario consagrar mis puntos de vista sin falta y no dejar de repetir sobre la falta de significado místico y religioso en la meditación y en la lectura de mantras. Contestaré que hay una cierta intención aquí, pero no se refiere a cuestionar ninguna posición religiosa o invadir las opiniones de alguien. Hago esto para que la meditación sea propiedad de aquellas personas que están lejos de la religión, especialmente del Este.
Para hacer esto, necesito separarlo conceptualmente de las ideas religiosas y presentarlo en mi blog como una práctica independiente de concentración para calmar la mente y deshacerse del estrés, como una herramienta confiable y probada para el desarrollo personal. Por lo tanto, digo que aquí no puede haber nada místico ni esotérico, la meditación es la práctica de cada persona, no de la religión.
Muchas personas pueden tomar esta práctica erróneamente como un ritual de culto o religioso y, al ser ajenos a la religión y los ejercicios espirituales no tradicionales en su cultura, descartan la información como algo innecesario. Pero estoy convencido de que la meditación puede facilitar significativamente la vida de cada persona, hacerlo mejor, más libre, independientemente de sus puntos de vista y religión.
Por lo tanto, no quiero que una práctica tan valiosa siga siendo propiedad de solo una o unas pocas culturas locales. En general, este es uno de los objetivos de mi blog y esta es su diferencia de aquellos recursos que interpretan la iluminación y las vibraciones del espacio, aquellos que giran entre esas entidades debido a los aspectos específicos de su educación para que conozcan la meditación y no necesiten que se les informe. por lo tanto, primero debe enfocarse en aquellos que están lejos de tales asuntos, ¿está de acuerdo?
