¿Qué distingue a las personas exitosas de las no exitosas? Probablemente muchos pensaron en este tema. Eric Bertrand Larssen (entrenador motivacional) hace la misma pregunta a los hombres de negocios que han logrado un éxito tremendo. Y recibe una respuesta: "Siempre pensé: todo es posible". Los niños pequeños tienen una reserva de confianza desde el nacimiento. Volar a la luna o convertirse en un mago, para ellos no hay nada imposible. Pero a medida que maduran, muchos pierden completamente esta habilidad. Pero también hay buenas noticias: la confianza en sí mismo puede ser bombeada, al igual que los bíceps y los tríceps. Para esto, hay entrenamientos de autoconfianza.
¿Qué es el entrenamiento de autoconfianza?
Entrenamiento de confianza en sí mismo - es un método de aprendizaje activo, dirigido al desarrollo de "músculos" psicológicos para mejorar la autoestima. Esta es una creencia en ti mismo: en tu apariencia, inteligencia, experiencia, profesionalidad. Claro que las personas admiten que no les gustan los demás, pero perciben este hecho con un grado saludable de escepticismo. La confianza en sí mismo se manifiesta en los primeros días después del nacimiento. Pero los padres, el entorno, la escuela están tratando de pacificar los rasgos de carácter "incómodos". La ansiedad excesiva o la custodia excesivamente agresiva de los padres silencia la autoconfianza, que luego vuelve al fracaso en la vida adulta. Pero también hay buenas noticias: un sentimiento de confianza puede ser "bombeado", como otros grupos musculares.
El paralelo entre la actividad física y la confianza en sí mismo no es sin razón. El ejercicio regular aumenta la resistencia al estrés, desarrolla fuerza, perseverancia. Cuidar su condición física ayuda a controlar la impaciencia, controlar el tiempo o la concentración. La gente alrededor del ajuste y el entorno deportivo son con gran interés. Durante el ejercicio, el cuerpo produce endorfinas. Las hormonas de la felicidad ayudan a deshacerse de la irritabilidad y la amargura de los fracasos. Y la felicidad aumenta la confianza en sí mismo, porque está directamente relacionada con la eficacia personal. Los músculos (mentales o fisiológicos) requieren tiempo para reponer energía. Los descansos para la relajación deben ser parte de la rutina diaria.
¿Para qué son los entrenamientos de autoconfianza?
Fe, confianza en sí mismo, amor, simpatía: estos estados están llenos de una energía especial de felicidad. Aumentan la actividad y la autoestima. Pero también hay estados paralizantes: la ira, los celos, el miedo, la ansiedad, que contribuyen al agotamiento de la energía. El conocimiento de cómo gestionar sus estados y es la clave para la confianza. Los entrenamientos ayudan a aceptarse en todos los estados, buenos y malos.
Los adultos logran construir alrededor de muchas barreras que dificultan el logro de los objetivos. Se convencen a sí mismos de que merecen una vida "normal". El trabajo no amado, los problemas de las relaciones familiares, el entorno "tóxico" ayudan a garantizar que no sean dignos de una vida que puedan recordar con orgullo o con gran alegría. Los entrenamientos de confianza en sí mismos ayudan a sentar las bases del futuro edificio, en cuya fachada se inscribirá: "Yo puedo".
Autoestima - una joven caprichosa, pero controlada. No se debe confundir con su ego exorbitante. El ego no permite que una persona sea flexible en relación con sí misma y con los demás. Además del trabajo arduo para mejorar la autoestima, debe centrarse en sus fortalezas. La evaluación adecuada de sus propios logros, el reconocimiento de sus méritos y victorias (incluso si son insignificantes) ayudan a avanzar. Y para el trabajo posterior, debe realizar una pequeña tarea práctica y comprender qué acciones prácticas contribuyen a mejorar la autoestima:
- Conciencia de valores. Mahatma Gandhi escribió: "Los hábitos se convierten en valores. Los valores se convierten en destino". Los valores reales son a menudo olvidados en la vida cotidiana. Pero este es un marco sobre el que descansa toda la vida. La conciencia de estos valores ayuda a tomar las decisiones correctas. O "actuar de acuerdo con la conciencia", como decían nuestros antepasados.
- Habilidad para decir que no. Rechazando ofertas desfavorables, una persona claramente forma el siguiente mensaje: "Me valoro a mí mismo y a mi tiempo".
- Purificación del espacio personal a partir de cosas innecesarias y ambiente "tóxico".. Las personas cercanas a quienes se siente malestar, es mejor evitarlas. No funciona - aprende a contraatacar. Y gradualmente cree un ambiente que apoye todas las iniciativas y metas.
- Comportamiento asertivo. La capacidad de no caer en extremos como la agresión o la inactividad pasiva. La asertividad ayuda a comprometerse, a respetar las opiniones de los demás, pero no en detrimento de sus propios objetivos.
- Auto-organización. La planificación, el establecimiento de prioridades, el mantenimiento de un diario ayudan a crear conciencia financiera y la organización del hogar y el lugar de trabajo.
- Apariencia y comportamiento. Postura, sonrisa, gestos, guardarropa atento: los factores externos no solo mejoran el estado de ánimo, sino que también lo transmiten a los demás.
La duda y la baja autoestima son un producto del historial personal de una persona. ¿Qué aporta a esto?
- Dependencia de la evaluación de personas ajenas.. Todo es relativo. Cuántas personas, tantas opiniones. Solo tiene que recordarse que para cada opinión hay otro significado diametralmente opuesto.
- Culpa y vergüenza. La culpa es un concepto impuesto. La vergüenza - el resultado de sus propias creencias. En cualquier caso, no se sumerja demasiado en estas experiencias, de lo contrario, envenenarán toda la vida adulta.
- Miedo al fracaso. No están aseguradas las personas más exitosas del mundo. El fracaso es una experiencia negativa. Cuantos más fracasos, más rápido una persona podrá aprender algo.
La creencia en la propia fuerza se convierte en una profecía satisfactoria. Sin embargo, como la incredulidad. Los entrenamientos de confianza en sí mismos proporcionan herramientas que funcionan independientemente de si los participantes creen en ello. Pero si una persona cree en su talento, llegará al éxito mucho más rápido.
¿Cuáles son los entrenamientos de confianza?
La confianza en sí mismo se basa en tres pilares: autocontrol, autoestima y habilidades de comunicación. Las habilidades adicionales son la paciencia, la apertura y la capacidad de mantener relaciones de confianza. Cada reunión, de una manera u otra, afecta a cada una de las habilidades, porque todas están interconectadas. Tradicionalmente, los entrenamientos de autoestima se consideran tradicionalmente los más populares. Pero todos ellos tienen un nombre común. Por lo tanto, definitivamente debería interesarse en el programa completo para todos los días de clases.
Que son
- Derechos de autor. Los medios y las personalidades famosas poseen perfectamente las habilidades necesarias para la transmisión de la autoconfianza. Las reuniones con los "poderes que son" infunden confianza por el mero hecho de estar con ellos en la misma sala. Incluso si los estudiantes no van a mejorar sus habilidades de actuación o construir una carrera política,
- Derechos de autor entrenamiento. Los entrenadores famosos ya han adquirido suficiente experiencia para cristalizar la esencia del problema. Tales reuniones son una mezcla de ideas, ejercicios, una recepción de psicoanalistas y una conferencia instructiva.
- De comportamiento. Cómo bombear elocuencia u habilidades oratorias, desarrollar una caminata o vestirse para obtener una entrevista para una posición de liderazgo: los hábitos de una persona segura se establecen poco a poco.
- Combatir las imperfecciones.. Libre de temores o dudas, conciencia de deficiencias, lucha con el estrés, todos le permiten deshacerse del "lastre". Y llena el espacio libre con nuevas cualidades.
- Género. Audiencia masculina o femenina más liberada en las llamadas reuniones "personales". Especialmente se refiere a la interacción en la familia, donde la actitud hacia la formación es ambigua.
El objetivo de la capacitación, independientemente del tema establecido, es crear las condiciones para mejorar la vida de los participantes. En el evento, debe venir preparado y preparado para trabajar en usted mismo. Y recuerde que el entrenador antes de cada reunión se preocupa no menos que los participantes. Pero él supera su miedo porque cree que el cambio es posible.
¿Cómo elegir el entrenamiento de confianza en sí mismo?
El camino hacia el éxito está lleno de espinas. La formación adecuada elegida ayudará a mantener la lealtad al curso elegido. Con los métodos modernos de enseñanza, la educación y una gran cantidad de información, es más difícil fallar que tener éxito. Pero todos los métodos funcionan solo con el deseo de los estudiantes. Es casi imposible enseñarle algo a una persona adulta contra su voluntad. Por lo tanto, no debe asistir a una reunión solo porque está de moda o alguien dijo que se debe hacer. La determinación de aprender algo nuevo no solo eleva la moral, sino también la autoestima.
¿Cómo elegir un entrenamiento para que su visita no se convierta en una decepción?
- Evaluar el nivel de entrenamiento.. Un orador sofisticado no beneficiará al principiante verde. Para los primeros experimentos, son adecuados los entrenamientos de un día, conferencias o seminarios. Allí, los estudiantes recién nombrados podrán familiarizarse con la terminología y las técnicas de interacción con la audiencia.
- Realice su motivación. Hay dos tipos de motivación: "motivación para ..." y "motivación para ...". El primero es el deseo de éxito, aumentando la autoestima. El segundo es un intento de evitar los temores o escapar de las fallas. Si no hay una comprensión clara, vaya a los eventos de familiarización o pida ayuda a un entrenador o un psicoanalista.
- Comprender la profundidad del problema.. En este caso, sin un psicólogo no se puede hacer. Todos los problemas provienen de la infancia. Y si un adulto tiene temores u ofensas de niños no procesados, entonces ninguna instrucción externa ayudará a ganar fe en la propia fuerza.
La autoestima cae de la inacción. No hay oportunidad de asistir a la capacitación, puedes leer literatura. No hay dinero para comprar literatura; hay muchos blogs, sitios web oficiales y artículos sobre temas de interés en la red. El primer paso siempre es difícil. Pero para quienes se deciden por él, la vida abre nuevas puertas de oportunidad.
La autoestima, como la confianza en sí mismo, es algo frágil. Se está probando constantemente desde el exterior. Una persona con fuerza interior no deja de creer que el cambio es posible. Encuentra apoyo en los valores internos, porque sabe que lo más importante en su vida. Los entrenamientos de autoconfianza ayudan a bombear los músculos "emocionales" con tensión más allá de las capacidades. Pero para ganar fuerza interior, necesitas hacer un esfuerzo.
