¿Su esposo tiene depresión? ¿Tu amigo tiene depresión? ¿Son tus padres miserables? No desesperes.
Vamos a hablar de lo que podemos hacer para ayudar o al menos no agravar.
1. Cualquiera puede sufrir de depresión. Puede ser su vecino, su mejor amigo, el maestro de su hijo, su cónyuge o pareja. Esta persona puede ser usted mismo. Incluso la persona más poderosa psicológicamente puede caer en la depresión. Es razonable tomarlo.
2. Una persona que está deprimida puede no parecerlo. No importa cuán positivo, optimista y amigable se vea alguien, puede sufrir de depresión. Tu amigo sociable y enérgico que siempre está listo para divertirse toda la noche puede sufrir de depresión, pero un compañero introvertido melancólico y reticente no.
3. Consejos y frases que son similares a: "¡Es una tontería, mira el sol afuera de la ventana!", "Necesitas ser fuerte, a la vida no le gustan los lloriqueos y los débiles", "¡Reúnete en un puño, piensa en los seres queridos!" hablas por buenas intenciones de ayudar, son muy mal percibidas por una persona en d
depresión Los sentimientos de los que hablan (o más a menudo son silenciosos) son absolutamente reales, reales y muy dolorosos. La depreciación y la negación de los sentimientos de su parte es un error grave y, quizás, irreparable.
4. Si quiere ayudar a una persona en depresión, no le diga qué hacer, pero pregúntele cómo se siente. Nunca le digas a la gente que no deben experimentar estas u otras emociones. No discuta con ellos sobre por qué deberían sentirse así y no de otra manera. Reconoce los sentimientos de una persona y expresa amor por ella. Sólo así.
5. Exprese el amor en acciones, ayudando en asuntos que parecen ser personas que sufren de depresión, insoportablemente pesadas.
6. Los que sufren de depresión no tienen los recursos físicos y emocionales para llevar una vida normal, como antes de la enfermedad. Apenas encuentran la fuerza para hacer frente a la vida cotidiana, sintiéndose agotados y agotados.
Es tan difícil para una persona obligarse a levantarse y lavarse los dientes, que se siente completamente abrumado por la necesidad de hacerlo.
La comunicación con los seres queridos se convierte en una tarea imposible: sin recursos emocionales, no se puede cuidar de alguien, mostrar sensibilidad y empatía, solo hablar. No todos pueden soportar meses o años junto a una persona que no puede invertir en una relación, que necesita paciencia y cuidado.
A veces las personas con depresión ni siquiera pueden salir de su casa. No se sienten lo suficientemente fuertes como para pedir ayuda, incluso si quieren hacerlo y necesitan apoyo.
7. No se tome en serio si un ser querido viola sus planes o no se comunica con usted con la frecuencia que desee. Recuerde que si está muy preocupado, es mejor hablar con su psicólogo sobre el hecho de que un ser querido esté deprimido y no acepte ayuda.
8. Si su compañero se abre ante usted y comparte sus sentimientos, comprenda lo difícil que fue para él hacerlo y busque una revelación. Nadie quiere ser una carga o ser llamado un "lloriqueo". Nadie quiere sentir lo que se está imponiendo, interfiriendo con la felicidad de otra persona. Nadie quiere molestar a los demás.
Pedir ayuda es lo más valiente y difícil que una persona deprimida puede decidir.
Respetalo
No respondas con desprecio: "Bueno, avísame cuando será mejor para ti, para que podamos encontrarnos", "¡Solo necesitas sacarlo de tu cabeza y eso es todo!" o "Tienes que aprender a pararte firmemente sobre tus pies".
¡Empatía, empatía y más empatía!
9. La culpa, la vergüenza y la vergüenza que experimentan las personas son muy dolorosas. Una persona que sufre de depresión, es difícil permitir que otros vean esta parte de su alma.
Si comparten sus sentimientos más íntimos contigo, hazles saber que no hay nada vergonzoso o indecente en estar deprimido.
Te han confiado una parte muy frágil y vulnerable de sí mismos. No destruya esta intimidad devaluando su dolor o riéndose de ella. La enfermedad mental es cualquier cosa menos ridícula.
10. Las personas que sufren de depresión se sienten como no-entidades.
Es posible que sepan que esto no es cierto, pero aún así se sienten así. No apela a la lógica o razón de una persona, sino que comience con las cosas más básicas: el amor, que se expresa en acciones.
Una persona que sufre de depresión difícilmente puede decirle lo que necesita. El dolor y la sensación de aislamiento del mundo y la inutilidad lo acompañan constantemente, y la persona se siente a sí misma ahogándose en ellos.
No le preguntarás a una persona que se está ahogando, ¿cómo puedes ayudar? ¿Su esposo tiene depresión? No debes esperarle preguntas sobre lo que puedes hacer por él.
Salta al agua. Guardar Hacer algo
Pero recuerde que durante un tiempo no recibirá devoluciones hasta que una persona comience a recuperarse. Este es un camino difícil, porque en realidad, la depresión es una enfermedad grave, que amenaza la vida. Sólo el alma sufre, no el cuerpo. Y ahora necesitas mostrar tu paciencia y amor. Imagina que la vida humana normal de tu hombre ahora se está ejecutando, y tiene las dos piernas rotas. Y correrá, pero se necesita tiempo.
