Las píldoras mágicas, cómo deshacerse de la pereza de un solo golpe, no existen, pero hay una serie de recomendaciones prácticas que se pueden seguir para poder vencer la pereza. Este es un proceso largo. Si alguien promete enseñar cómo deshacerse de la pereza rápidamente y sin esfuerzo, está engañando. La gente perezosa solo quiere escucharlo. Pero tales declaraciones están lejos de la verdad. Al igual que con la píldora de la codicia - "Dame y más". Si decides deshacerte de la pereza, debes prepararte para una pelea real. Victoria en la que significa el comienzo de una nueva vida activa.
¿Cómo deshacerse de la pereza?
Este sentimiento está firmemente establecido en la cabeza de una persona en respuesta a varias razones posibles:
- La disminución de la fuerza física (energía vital);
- Decadencia emocional
- Débil motivación para realizar el trabajo planificado;
- Estilo de vida inerte;
- La escala de la tarea y la falta de comprensión de dónde empezar.
Intentando descubrir cómo ganar la pereza, primero necesita descubrir los factores que la causaron.
Si hablamos de salud física, es necesario establecer la causa de su deterioro. Esto puede ser una dieta poco saludable o una actividad física reducida (inactividad física) o algo más. En consecuencia, para deshacerse de la pereza, será necesario revisar su dieta, practicar deportes, etc.
En caso de una recesión emocional., puedes ganar la pereza cambiando la situación, leyendo un libro inspirador o viendo una película interesante. Los problemas con la motivación también se resuelven de manera bastante simple. Por ejemplo, puedes deshacerte de la pereza, prometiéndote una recompensa por el trabajo realizado.
Los estilos de vida inertes se reemplazan mediante la comunicación con personas proactivas, viendo videos motivadores en YouTube, etc.
¿Cómo deshacerse de la pereza que ha surgido en respuesta a una gran tarea, que no está clara de qué lado abordar? Mejor que el método del queso suizo, esta tarea es poco probable que pueda hacer frente.
Vamos a familiarizarnos con estas técnicas con más detalle.
Nutrición adecuada
Estamos hechos de lo que comemos. Si saturas tu dieta con vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes, aumentarás notablemente tu fuerza. Nutrición adecuada - uno de los métodos efectivos de cómo deshacerse de la pereza. Especialmente si es causada por una avería. Las frutas, las hierbas, los frutos secos, los productos lácteos y los regalos marinos darán tal carga de vigor que el mar estará a la altura de las rodillas y las montañas en el hombro. Pero, además de los productos de calidad, debe prestar mucha atención al proceso de consumo de alimentos, su frecuencia y configuración.
Ejercicio fisico
La hipodinamia es una de las principales causas de la apatía. En consecuencia, planteando la cuestión de cómo deshacerse de la pereza, es necesario, en primer lugar, prestar atención a su actividad física. Después de todo, bajo una piedra rodante, el agua no fluye. Si mueve la piedra desde el punto, la activación de todas las reservas internas se producirá más rápido. Comienza al menos con ejercicios matutinos o trotar. Entonces puedes inscribirte en el gimnasio. Senderismo, rutas en bicicleta, esquí y trineos no son muchas opciones. Lo principal es superarte y comenzar.
Viajando
Dicen que escapar no es una opción. Depende de la situación. Si el escape de la pereza, puede ser muy. ¿Cómo ganar la pereza? Déjala lejos de ella, para que no la encuentre allí. A veces, cambiar los lugares de dislocación llena a una persona con la energía necesaria, le permite recargarse para comenzar a realizar tareas diarias con nuevas fuerzas. Si no hay posibilidad de viajar a otro país o al menos a una ciudad, puede ir al país, al campo, etc.
Leer libros motivadores o mirar películas.
A veces las personas caen en un estupor por una mala interpretación de qué hacer en una situación dada. ¿Cómo deshacerse de la pereza en este caso? Familiarícese con las situaciones de la vida de otras personas que han encontrado una solución. La Internet está llena de videos y libros de coaches de negocios, psicólogos, varios mentores que comparten sus historias de éxito y los logros de otros. Después de familiarizarse con sus ideas, también puede moverse y unirse gradualmente a esas personas.
Promocionarte periódicamente
Muchos padres enseñan bonificaciones agradables a sus hijos por completar ciertas tareas. Poco a poco, la persona crece y este método deja de funcionar. Pero ¿por qué no empezar a alabarte a ti mismo. ¿Cómo ganar la pereza? Método de soborno! Estamos de acuerdo con nosotros mismos en que nos permitiremos algo agradable para realizar ciertas tareas.
Por ejemplo, una taza de café, chocolate o ir al cine. Mientras tanto, no hemos completado el trabajo necesario: ¡shish en lugar de una bonificación! Poco a poco, el subconsciente se acostumbrará. Sin que él lo sepa, una persona descubrirá que un trabajo que antes no le interesaba hace que tenga emociones completamente diferentes. Después de todo, gracias a su implementación, ¡puede contar con ánimo! Al igual que una bombilla para un perro académico Pavlov.
Comunicación con personas activas.
Una persona está formada por su entorno. Si pasa más tiempo con personas activas, deshacerse de la pereza será mucho más fácil. Después de todo, para permanecer en la ola en su presencia, tienes que hacer algo todos los días, para luchar en algún lugar. Al cargarse con las emociones positivas de las personas proactivas, incluso el bummer más notorio se agitará.
Gradualmente, la actividad se convertirá firmemente en un hábito que solo necesitas mantener en ti mismo. No habrá rastro de pereza.
Método de queso suizo
¿Cómo deshacerse de la pereza causada por la escala de la tarea? Cuando necesite hacer algo grande, puede usar el ejemplo de un ratón que roe pedazos de queso de una sola rebanada. Poco a poco, comienza a derretirse "ante nuestros ojos" y el pequeño ratón se lo comerá de una sola vez. De manera similar, una persona puede dividir una tarea grande en muchos componentes pequeños y tratar con ellos uno por uno. Y luego, de un solo golpe, hizo todo lo que queda.
Por lo tanto, las recomendaciones sobre cómo deshacerse de la pereza no son suficientes. Lo principal es no ser perezoso para comenzar su uso. Es mejor abordar este problema de manera integral, atrayendo la atención a toda la gama de técnicas. Es decir, para reconsiderar su dieta, inscribirse en la sección de deportes, obtener libros útiles, etc. En este caso, en lugar de preguntar cómo superar la pereza, pronto aparecerán pensamientos: ¡cómo detener la hiperactividad!
