Un hombre cansado llega a casa del trabajo. Enciende el televisor, recoge un periódico o come bocadillos a toda prisa en lo que se ha dejado en la nevera desde ayer. Se sienta en el sofá y una vez más se sorprende pensando: "No tengo nada que hacer". Perezoso repasa varios ejercicios en su cabeza, lo descarta todo, luego continúa inactivo o simplemente se acuesta. A la mañana siguiente, el contador de su vida no rebobina ni un solo día, sino toda una semana. Un depredador, que devora la era humana, es el aburrimiento elemental. ¿Es tan peligroso, dónde están enterradas sus raíces, cuáles son las razones de su aparición en este artículo?
El aburrimiento es una necesidad
Paradójicamente? Sin embargo, es un hecho. Los científicos han descubierto que este sentimiento es una señal del cerebro sobre el uso ineficiente de los recursos mentales, como resultado de la cual se produce la degradación. El aburrimiento es la primera barrera para la regresión mental.
La psicóloga estadounidense Angela Duckworth cree que la emoción surgió como resultado de la evolución y pretende ser un estímulo para el cambio, el desarrollo. Según el experto, la ausencia total de aburrimiento podría llevar al hecho de que una persona haría las mismas cosas todo el tiempo, sin querer mejorar las habilidades existentes. Si las lecciones anteriores no aportan experiencia práctica, la emoción "No tengo nada que hacer" me incita a tomar algo nuevo, más útil.
En pequeñas dosis, el aburrimiento es incluso beneficioso. Al reaccionar correctamente, puedes mantener tu cerebro, tu mente "en un tono". La sensación te dice cuándo cambiar algo en tu propia vida, cómo hacerlo.
Porque estamos aburridos
Las razones para la aparición de una expresión aburrida en la cara pueden ser fenómenos completamente opuestos. Sin embargo, el análisis de su situación, la búsqueda, la eliminación de estas causas devolverá alegría, un buen estado de ánimo.
Rutina gris
“Haga un calendario claro del día, y la vida mejorará”, prometa a los periodistas en sus artículos, a los bloggers en los canales, a los principales programas de entretenimiento en los estudios. ¿Pero qué pasa si esta definición, gráficos precisos, y demasiado?
Experimentar el mismo día tras día da una sensación de estabilidad, pero no deja espacio para aventuras e intrigas fáciles. No es sorprendente que toda la existencia se convierta en una sucesión de eventos predecibles idénticos que causen melancolía. Es la naturaleza humana tener miedo de los cambios cardinales. ¿Y si empeora? Queda por contentarse con lo que es.
Y aún así, permítase cierta libertad de elección, la falta de conocimiento no es un lujo, sino una realidad accesible, que conduce a nuevas emociones brillantes.
Falta de goles y ambiciones.
Toda vida es el camino de un sueño a otro. Al obtener lo deseado, la persona inmediatamente enciende la idea para lograr aún más. La ambición excesiva puede convertirse en un problema grave, pero la ausencia total de estas mismas ambiciones provoca nuevas dificultades. Las razones de esta condición pueden ser:
- falta de confianza en sí mismo, falta de apoyo;
- La vida bajo estrictas reglas extranjeras (parentales, por ejemplo);
- la pereza, falta de voluntad para actuar;
- Miedo al cambio, al fracaso.
La existencia sin propósito es una de las causas de la muerte temprana. Así lo dicen los científicos japoneses. Enfatizan que conocerse a uno mismo, analizar las propias aspiraciones que no son impuestas por la sociedad salvará la situación. Puede comenzar poco a poco y pasar a más, desde un objetivo hasta ahorrar para comprar una nueva prenda de vestir o un sueño para visitar todos los países del mundo.
Incapacidad para controlar la situación.
Un hombre hace cola para el azúcar, que no se entrega en la tienda durante varios días. Naturalmente, una gran multitud se formó en la habitación, para esperar un largo tiempo. Ahora algunos datos sobre las circunstancias desde el punto de vista del personaje principal:
- volver a casa sin azúcar significa escuchar el gruñido de tu esposa durante toda la noche, y no un partido de fútbol;
- el vecino fue a la casa de campo, pídale un producto o el asilo político del cónyuge no funcionará;
- el teléfono está muerto, no hay posibilidad de leer noticias deportivas o jugar un juego;
- Se conocen todos los rincones de la tienda, no hay nada que considerar, pero la cola está formada por desconocidos, es imposible hablar con alguien.
El hombre está en un aprieto. Realmente no tiene nada que hacer excepto pararse, esperando que cuando llegue su turno, el azúcar no termine. ¿Qué siente él? Así es, está aburrido. Cada vez que una persona se encuentra en una situación que no puede cambiar y solo tiene que esperar, se siente aburrido.
Tarea difícil o indeseable
Otra paradoja. El aburrimiento puede vencer incluso cuando hay una ocupación. Para comenzar, completar la preparación de un informe de trabajo, limpieza general, una lección de inglés para algunos es extremadamente difícil. La persona entiende que la ejecución de la tarea le lleva mucho tiempo, esfuerzo. Luego encuentra cientos de otras tareas menos importantes y se toma activamente para ellas. ¿De dónde viene el aburrimiento?
El problema es que las clases ligeras terminan tarde o temprano y no se agrega el deseo de resolver el problema principal. Las instrucciones incumplidas se tienen en cuenta constantemente, son moralmente apremiantes. El estado de ánimo empeora, la ansiedad crece, y este es el camino rojo para el aburrimiento.
Problemas fisiológicos y psicológicos.
A veces no es el deseo lo que te hace sentir mal, sino que, por el contrario, la mala salud se convierte en una causa de depresión crónica. Estas razones incluyen:
- depresión psicológica - clínica, neurastenia;
- Médico - enfermedades de los órganos, falta de vitaminas;
- Fatiga natural como resultado del estrés, gran estrés físico y mental;
- Mala nutrición, malos patrones de sueño, falta de movilidad.
Como resultado de problemas internos, una persona comienza a aburrirse, no sabe dónde ponerse, qué hacer. Tan pronto como los problemas se resuelvan, el estado de ánimo mejorará.
Falta de ocupación permanente
No se trata tanto de asuntos del hogar o del trabajo, sino de un pasatiempo. Cursos de cocina, viajes, incluso bailar en casa, brindando verdadero placer, eliminando el anhelo sin esperanza. Si toda la existencia está limitada solo por el círculo vicioso "casa no limpiada por trabajo no limpiado", si la persona no sabe lo que le gusta, lo que inspira, entonces la tristeza, la falta de voluntad para hacer algo estará cerca todo el tiempo.
Habiendo estudiado mejor la vida de las personas felices, puedes ver que están ocupados haciendo algo casi todo el tiempo. Muchas veces es la creatividad o el voluntariado. Buscan dueños de animales sin hogar, pintan retratos, cultivan raras variedades de violetas, componen poemas de cuatro volúmenes. Siempre saben dónde pasar un minuto extra, con entusiasmo hablan de sus pasatiempos.
Brillante oleada de emociones
Experiencias negativas o positivas - no importa. Un poderoso destello de alegría, pena, pánico, emoción agota la reserva emocional. Un buen descanso restaura la reserva, pero el efecto negativo de sentimientos abrumados puede durar varias horas o días, y los ecos del pasado a veces pueden recordarse a sí mismos durante meses. Las buenas experiencias, por regla general, requieren un período de recuperación más corto, las malas, por el contrario.
Tan pronto como la tormenta de adrenalina cede, la fatiga y el agotamiento la reemplazan. Se siente físicamente, emocionalmente. Durante este período es fácil dar paso al aburrimiento. Es por eso que los médicos insisten en que elegir técnicas de relajación personal, poder relajarse, extraer energía de fuentes externas (naturaleza, pasatiempos, comunicación con sus seres queridos) es extremadamente importante.
¿Qué peligro plantea el aburrimiento crónico?
Si un leve sentimiento temporal puede ser útil con el enfoque correcto para interpretarlo, entonces un estado de ánimo aburrido constante puede agregar muchos problemas. Esta emoción es realmente capaz de privar a unos pocos años felices de la vida, pero mediocre. ¿Qué significa esto?
Tiene un efecto perjudicial sobre la fisiología, la psique no es el aburrimiento en sí, sino sus consecuencias. Estos incluyen:
- depresión prolongada, apatía;
- agresividad
- adicción a las drogas, alcoholismo;
- apostar
- Degradación física, mental.
La razón y sus resultados están tan interrelacionados entre sí que los expertos aún no pueden entender qué es lo primero. Sin embargo, los psicoterapeutas aseguran: los pacientes que se quejan de que a menudo están aburridos, más a menudo que otros abandonaron la vida de los jóvenes.
La conclusión es simple: el aburrimiento, la sensación de que no hay nada que hacer, no es una razón para el pánico. Después de analizar el estado, encontrar la causa de la situación actual, puede cambiar, lograr grandes alturas, llenar su vida con alegría positiva y brillante. Si es imposible hacer frente al problema por sí solo, los especialistas: terapeutas y psicólogos pueden ayudarlo.
