Todos bienvenidos.
Ahora ves frente a ti el tercer artículo de la serie Meditationfest: lecciones de 6 maestros de meditación. Esta meditación se llama Conciencia Consciente en el momento presente. La conferencia que traduzco dice Jed Mali. En ella, habla de su camino espiritual, de ¿Para qué sirve la meditación? Y enseña directamente su lección de meditación. Le recomiendo que lea esta reseña por completo, debido a todas las conferencias que ya he publicado, esta lección es la que más me ha gustado, creo que en ella podrá encontrar muchos pensamientos útiles e interesantes, que en parte se superponen con los míos.
Jedi Mali. ¿Para qué sirve la meditación?
Jeda estudió con los gurús de la meditación y el yoga en Asia. De acuerdo con los resultados de su práctica con los maestros, ella desarrolló un sistema de meditación que, según ella, le permite alcanzar la máxima conciencia y claridad mental. Jed habla de conciencia, define la totalidad de nuestras creencias, ideas, hábitos mentales y emociones como una especie de paradigma. Y a menudo las personas no piensan en los motivos de la aparición de su paradigma, no analizan qué determina sus pensamientos o acciones ("por qué lo creo", "por qué hice algo de acción"). Mientras tanto, el mundo exterior con sus leyes continúa influyendo en nosotros y dicta ciertos requisitos con respecto a nuestra reacción hacia usted. Si no somos capaces de cambiar nuestro paradigma en respuesta a un impulso externo, adaptarlo de manera flexible y ajustarlo a las circunstancias, entonces nos será difícil vivir e interactuar en este mundo.
Según Jedi Mali, las clases de meditación brindan la oportunidad de conocer su paradigma y cambiarlo en respuesta a las condiciones ambientales cambiantes. Para vivir una vida plena y comprenderla, es necesario existir en armonía con las leyes del ser, que nos obliga a mostrar las mejores cualidades: coraje, paciencia, amor, fuerza de carácter, flexibilidad mental, voluntad. Y si no escuchamos la vida, no vemos lo que requiere de nosotros, entonces extrañamos la felicidad y perdemos el éxito. No revelamos nuestro potencial, que, según D. Mali, se encuentra en cada persona.
Liberación de las ilusiones.
La meditación le permite comprender su mundo interior, conocerse a sí mismo, reconocer los conceptos básicos de sus creencias y acciones y hacer de este mundo el modo en que desea que sea: armonioso, autosuficiente e independiente de las opiniones y actitudes de los demás. La meditación rompe el velo de las ilusiones en las que estás envuelto. Después de una larga práctica, te vuelves incapaz de engañarte a ti mismo: la verdadera esencia de las cosas se abre para ti. Ya no necesitas huir de ti mismo para encontrar fantasmas e ilusiones que prometen felicidad efímera a corto plazo, porque se revela tu belleza y luminosidad interior, sumergiéndote en la cual encontrarás equilibrio y armonía contigo mismo.
Después de todo, la iluminación, según D. Mali, no es una adquisición de algo y no es un logro espiritual de una sola vez. La iluminación es una conciencia de una sola vez: la capacidad de ver la verdad en todas las cosas, ¡la libertad de percepción de la carga de las ilusiones!
Ya no será tomado como rehén por el momento presente y podrá distanciarse de las emociones y experiencias que se relacionan con el período de tiempo "aquí y ahora". Te librarás de los viejos hábitos y cualidades que han envenenado tu vida sin resistencia, no sin trabajo, pero sin resistencia ...
Aprenderá a introducir el cerebro al estado alfa (Nota: Jed habla menos sobre la energía y sus bloqueadores, a diferencia de las lecciones anteriores, ella menciona las frecuencias del electroencefalograma del cerebro como una fuente del efecto de la meditación) y calma la mente. Habrá control sobre lo que está sucediendo en su cabeza: podrá tamizar pensamientos inutilizables y formar su paradigma. Mejora las relaciones con las personas y te convertirás en un ejemplo para los demás. Habrá el poder de asumir la responsabilidad de tu vida.
Jed afirma que comprenderás todas estas cosas sin leer libros o conferencias, ¡pero con los ojos cerrados mientras meditas!
Conciencia presente
Jed dice que no pensamos en el surgimiento de sus pensamientos, comenzamos a identificarnos con ellos y creemos en ellos. Nos parece que nosotros, nuestro cuerpo está separado de toda existencia, nos vemos como una especie de entidad separada y autónoma. Pero no pensamos en lo que nos hace existir, lo que nos llena de vida y hace posible nuestros pensamientos y deseos. El cuerpo está cambiando y esto es lo que nos llena de vida. Hay una vida permanente (vida permanente), y también hay un mediador (medio). La vida cambiante, el medio (medio), es una película, esa imagen de la vida y lo que está sucediendo a nuestro alrededor, que se nos muestra. Imagina que todo lo que ves, todas las imágenes de la vida es una película que se emite en una pantalla de cine.
La trama de la película es algo que cambia constantemente y existe en el tiempo, y la pantalla de proyección es algo permanente y atemporal (la misma vida constante). Este último es nuestra existencia original y auténtica, eterna e inmutable. Pero a veces nos apasiona la trama de la película, sus personajes tanto que olvidamos que solo estamos viendo una película. Entonces no vemos la fuente de la existencia y dependemos de la trama de la imagen. Mientras tanto, nuestra verdadera existencia es una fuente de energía y una fuente de vida. Esto es ser, indivisible e íntegro, nada existe excepto él y nada está fuera de él.
Un sentido de la presencia de vida que hemos perdido.
Esta energía existe en todas partes y en todas partes, le permite tomar cualquier forma: puede ir allí; vaya aquí, puede volverse alegre, puede volverse triste, puede convertirse en todas estas cosas. Podemos crear todas estas cosas a partir de la energía, pero esto no significa en absoluto que estas cosas sean realidad, incluso el estado de felicidad es solo una forma de esta energía. Cuando nuestro ojo interno está enfocado en la verdad y el fundamento de todas las cosas, vemos esta parte eterna y eterna de la vida. Y ella siempre está con nosotros, no irá a ninguna parte. Esto es lo que nos da un sentido de la presencia de la vida (Presencia de la vida). Siempre ha estado con nosotros, nacimos con él, pero estamos tan acostumbrados que ya no lo notamos y lo damos por sentado. No hay nada extraño que nos perdamos la sensación de estar vivo.
Conciencia: al observar la esencia de las cosas que nunca nos dejan, simplemente perdimos esta habilidad debido al hecho de que nos dejamos llevar por lo que está sucediendo en la película. Cuando nos enfocamos en esta gloria original de la vida verdadera, nos llenamos con un sentido de belleza y maravilla. De esta manera comprendemos la verdad y la naturaleza del ser.
Meditación Jedi Mali. Practica
Una sesión de meditación debe tomar 15-20 minutos de su tiempo. Jedi Mali sostiene que la base del éxito de cualquier empresa, incluida la meditación, se basa en las siguientes cualidades: paciencia, perseverancia, buena disposición, franqueza, confianza y un poco de desapego y sentido del humor. Es necesario comprometerse regularmente y no ahorrar para gastar este tiempo, todos sus esfuerzos serán más que recompensados después de un tiempo.
La respiración es una parte importante de cualquier meditación cuídate de él. En cuanto al lugar y el tiempo, es mejor meditar en el mismo lugar al mismo tiempo, de modo que el cerebro se acostumbre a él y su capacidad para relajarse y concentrarse alcanzará un máximo durante este período de tiempo en este lugar.
Jed afirma que es importante entender lo que esperas de la meditación, para no desanimarte en los resultados de la práctica.
Vamos a empezar a meditar
Todo lo que se encuentra a continuación puede representarse y pronunciarse de manera segura y, lo más importante, no se apure. Equilibra tu respiración, cálmate y concéntrate.
Así que cierra los ojos y mira hacia adentro. Elimina todos los pensamientos de hoy, deja que te dejen. Concéntrate en el momento presente del tiempo. Centrarse en la respiración. Siente cómo te concentras en la respiración. Estás lleno de un sentido de paz y serenidad. Date cuenta de que ahora estás en un estado de paz y serenidad. Siéntase en el momento presente, su conciencia está lista para llenar su mundo interior (explorar en su interior). La respiración te tranquiliza. Y cuanto más lo sigues, más tranquilo y pacífico te vuelves.
Con el tiempo, mientras sigues la respiración, te das cuenta de que ya no necesitas hacer un esfuerzo para respirar. Respirar como si fuera solo, independientemente de usted, fácil y naturalmente. Algo controla la respiración misma. Es como si no respiraras, pero respiras (respirando), te das cuenta de que algo ha tomado el control de tu respiración siempre, a lo largo de tu vida.
No nos dimos cuenta de esto. Este es un mar de conciencia (Nota: el hecho de que Jedi Mali llama vida permanente), que dirige el curso de la respiración, este mar es eterno y siempre accesible para nosotros. Si te pidieran que existieras? Usted respondería que sí, por supuesto. Pero si estabas interesado, ¿cómo sabes esto? Dirías que es obvio, estoy aquí. Nuestra existencia es obvia y por esta razón es muy familiar, tanto que la percibimos como un hecho.
Hemos olvidado lo que hace posible nuestras vidas. Es la fuente de vida que hace posible la vida en todas sus formas. ¿Es posible no existir? Vamos a intentarlo Vemos que no podemos. Toda nuestra experiencia es el registro por la conciencia de lo que está sucediendo. Eres consciente de tu existencia.
Un mar de conciencia existe incluso entonces, no lo eres (por ejemplo, cuando duermes). ¿Cuándo aparece la conciencia? Se manifiesta en el momento presente. Concéntrate en el momento presente. Intenta existir más allá de este momento durante al menos un minuto. Entendemos que esto es imposible: la conciencia solo puede existir en el momento presente. Cuando nos damos cuenta del momento presente del tiempo, comprendemos la esencia de la vida impresa en él.
Realice la constancia del momento presente, realice su inmovilidad. Este es el mediador (medio) en relación con el mar de la conciencia. Sólo este momento asegura la existencia de un mar de conciencia. Estos son quienes somos, el mar eterno de la conciencia. Nosotros, los que siempre existimos y siempre en el presente. Ahora preste atención al hecho de que el momento presente no es fijo, estático, si ese fuera el caso, entonces veríamos una cosa todo el tiempo.
La naturaleza estática del momento en tiempo presente hace que la posibilidad de cambio, se sienta, se llene con la conciencia de este conocimiento, esto es lo que da lugar a la libertad dentro de cada momento. Esto permite que nuestra conciencia, que está en constante movimiento dentro del mar de la conciencia, se registre y sea consciente de lo que está sucediendo. La conciencia no depende de la edad o la experiencia, no se adquiere, no se puede ganar o ganar. Esto no es lo que obtenemos, esto es lo que somos.
Esta es una existencia que está disponible para nosotros en cada momento en el tiempo.
Ahora, deja que la paz y la serenidad de todo tu ser se expandan hasta los límites de tu cuerpo físico y alcancen el estado de un continuo armónico que consiste en la armonía entre los mundos externos internos.
Respire profundamente, los ojos todavía están cerrados, sonría, sienta la luz que da origen a su sonrisa. Deja que la sonrisa envíe la luz de tu ser a través de tu cuerpo. Ahora la persona que comenzó la meditación se ha ido, todo ha cambiado en ti. Te has convertido en armonía. Toma esta armonía en tu vida. Y cuando estés listo, abre los ojos ...
Comentarios finales del autor de la traducción.
Entonces, al principio, ya escribí que me gustó mucho la conferencia de Jedi Mali. Primero, su razonamiento sobre ¿Para qué sirve la meditación?y, en segundo lugar, porque habló menos sobre los demás sobre todo tipo de "energías y astrales". La información en su conferencia es más sustancial y comprensible.
De hecho, quizás el efecto más importante de la meditación para mí personalmente fue la liberación de las ilusiones. Nosotros mismos a veces no entendemos cómo nuestra cabeza y el mundo emocional pueden estar llenos de estereotipos, patrones establecidos de percepción, hábitos emocionales, complejos y temores. Todo esto es un lío en el interior, que nos fortalece, nos cansa, paraliza nuestra voluntad, nos controla, nuestras acciones y pensamientos, y nos parasita.
Mientras estamos en su poder, es difícil darse cuenta de cuánto estamos absortos y dependientes de este desorden, porque actúa como una intoxicación: ensombrece tus ojos, pone a tu mente a dormir y nos parece natural, ni siquiera pensamos en ello. Solo entonces, si hay un "despertar", comprendemos cuánta negatividad tuvimos, lo que nos impidió vivir y envenenó nuestras vidas. Pero para que este avivamiento venga es necesario meditar.
El mismo método de meditación Jedi Mali no criticará, solo dará mi opinión. Si lo desea, puede practicarlo, pero sigo pensando que es mejor meditar con el mantra y pensar menos, pensar durante las sesiones, pero esta meditación del artículo requiere un trabajo mental que, en mi opinión, Todavía hay que mantener al mínimo.
Pero si no piensas en nada durante la meditación, esto no significa que no te llegue la comprensión. Viene por sí mismo, se pospone en algún lugar en un nivel inconsciente, no verbal, como un sentido de verdad y orden, para que luego se revele en palabras, pensamientos y acciones.
Eso es todo por hoy. Espera el próximo artículo de la serie Meditationfest (ya existe). Permítanme simplemente detenerme en los artículos de esta serie, ya que me gustaría diluirlos con otros para comprometerse con aquellos que no están interesados en Meditationfest, que esperan que yo solo escriba artículos sobre el desarrollo personal y aquellos que siguen la traducción de las conferencias de Meditationfest. Así que el próximo artículo estará dedicado a los malos hábitos y cómo dejar de fumar, y después volveré a la revisión de las conferencias de los principales maestros de la meditación.
¡Gracias por su atención!
