Entonces, es hora de que se anuncie el secreto más terrible y secreto. Preparación: para los débiles de corazón tomar un sedante, para alejar a los niños de las pantallas, para cerrar las cortinas, para ponerse de acuerdo con el perro en la no revelación de secretos. Si todo está listo, entonces este es un momento esclarecedor: absolutamente todas las personas están inactivas en el trabajo, cuando no saben qué hacer en el trabajo.
Sí, les pasa a todos, con el trabajador, el jefe. E incluso con el jefe del jefe. Esto no se puede cambiar, pero puedes dedicar tu tiempo libre a algo útil. En cualquier caso, será lo que se escriba en el explicativo.
Mejorar la condición física.
Los empleados de oficina y todos los involucrados en el trabajo sedentario, con la ayuda de ejercicios, podrán restablecer el flujo sanguíneo normal y aumentar la actividad cerebral. La capacitación para personas que tienen un trabajo ágil les ayudará a distribuir uniformemente la carga en diferentes grupos musculares. Esto reducirá la posibilidad de lesiones o enfermedades crónicas del sistema musculoesquelético.
Las clases se dividen en tres grupos principales:
- tónico
- isometrico
- Ejercicios para un grupo muscular específico.
La primera categoría es atletismo: correr, caminar a paso ligero, saltar. También aquí puede inscribir algunos ejercicios estáticos: una tabla, una parada de manos, por ejemplo. Si lo desea, pueden celebrarse varias clases. Otra opción útil es el estiramiento. Todavía no es una buena idea sentarse en las divisiones en la oficina o hacer un "puente" cerca de su capataz, pero los simples abrazos y vueltas del casco serán útiles.
Los entrenamientos isométricos son ejercicios de contraataque. En apariencia, son similares a los estáticos, ya que todo lo que hay que hacer es quedarse quieto. De hecho, tal complejo hace que los músculos se tensen tanto como sea posible. Algunos ejemplos:
- siéntese en una silla, agarre la parte inferior del asiento y levántese, tratando de “levantar” la silla y usted mismo;
- para descansar sobre una mesa pesada (idealmente muy pesada) desde abajo, tratando de arrancar la mesa del piso;
- tome un cinturón grueso e intente romperlo, cambiando la posición de los brazos (sobre la cabeza, a la altura del pecho, etc.).
Ninguna de estas acciones no se logrará completamente, pero la tensión muscular y el efecto del entrenamiento harán las delicias.
El tercer grupo de ejercicios dirigidos a mantener el tono de los músculos que están trabajando es el que menos involucra. Para los trabajadores de oficina, por ejemplo, esta es la parte de la cadera y la espalda. También es mejor no olvidarse de la gimnasia para los ojos, es útil para los representantes de todas las profesiones.
Pasa tiempo con el personal
Generalmente en el trabajo, varias personas se aburren a la vez, y no solo una. Así que puedes intentar reunir al equipo. ¿Cómo hacer esto?
- Para ofrecer un juego conjunto, verbal, lógico o para llevar una mesa.
- Discutir la situación en la empresa, en producción, los últimos eventos laborales.
- Organiza el té, cerrando al jefe durmiente en la oficina.
- Reciba un saludo para un colega que celebra un cumpleaños, el nacimiento de un niño, el pago de una hipoteca o ... el despido. Broma ¿Quién puede pagar la hipoteca?
- Para apoyar a un empleado triste, para hacer algo agradable, tome los documentos en su lugar, dé un dulce.
- Para ofrecer un descanso conjunto después del trabajo o un evento divertido durante unas vacaciones.
Si el jefe es demasiado formidable y no permite hablar durante el proceso de trabajo, puede inventar su propio cifrado: escrito o gestual. O aprender el lenguaje de señas real. O volver a cerrar el jefe en su oficina.
Hacer ejercicios cerebrales
Esta es una excelente manera de aumentar su nivel de inteligencia y aliviar el aburrimiento. Usted puede:
- pasar una prueba de inteligencia
- resolver un crucigrama, sudoku o rebus;
- encuentra la respuesta al rompecabezas;
- jugar charadas, "Baldu";
- descargar la lógica o juego intelectual;
- Practica la memoria o la atención.
Todo esto se puede encontrar en Internet y ocupar varias decenas de minutos e incluso horas. El problema principal no será el aburrimiento, sino un intento de detenerse y sintonizarse para trabajar.
Si no hay una computadora o computadora portátil en el lugar de trabajo / instalación, y lo único que queda por hacer es soñar con una maravillosa conexión Wi-Fi en su teléfono, esta es una razón para comprar un par de impresiones por adelantado. Crucigramas, revistas con pruebas, colecciones de juegos de lógica ayudarán a hacer frente al infinito tiempo de estiramiento.
Orden de restauración
En el escritorio, por ejemplo. Si no fuera por el Feng Shui, entonces por su propia salud física y mental. Los golpes y el desorden causan depresión: este es un hecho bien conocido. El polvo que se acumula en la superficie de una mesa sin limpiar es perjudicial para los pulmones, la piel y los ojos. La triste conclusión: todavía tienes que limpiar.
Para limpiar una mesa, el monitor de la computadora portátil, para regar los ficus que se secaron el año pasado: tareas primordiales. También sería bueno ordenar los documentos comerciales, limpiar las carpetas en el escritorio de la computadora (y, finalmente, eliminar la foto que compromete el material del pasado de la parte corporativa).
Si la tabla ya está limpia, entonces puede comenzar a limpiar en:
- bolso, bolso o bolso (preferiblemente el tuyo);
- mesa de noche personal;
- un armario con ropa exterior y zapatos desmontables;
- bolsillos
- cuaderno, mensajes telefónicos;
- Trabajo y correo personal.
Todavía es indeseable limpiar toda la habitación, lavar los pisos y limpiar los alféizares de las ventanas. Primero, la señora de la limpieza estará triste debido al pan seleccionado. En segundo lugar, con especial diligencia, el jefe puede ser degradado. Antes de la señora de la limpieza, naturalmente. En tercer lugar, en serio? ¿Alguien realmente quiere tener una oficina independiente?
Recuerda un rincón vivo
Según la leyenda, en algún lugar del rincón más congestionado y polvoriento de la sala de trabajo hay un rincón vivo. Los animales pueden no estar allí (para su felicidad), pero se encuentran plantas en macetas. Si aún no tienes nada que hacer, puedes ir en busca de esta jungla. O créalas, y no necesariamente en el rincón más olvidado. ¿Cómo se puede hacer esto?
- Ponga cactus pequeños cerca de computadoras portátiles y computadoras. Absorben perfectamente la radiación negativa.
- Compre macetas de flores de toda una oficina y plante las plantas en los marcos de las ventanas, apoyos especiales en las paredes o cerca de ellas.
- Para dirigir un talismán en vivo en el personal de trabajo. O unos pocos. Hámster o pescado, por ejemplo. Los perros son una opción doble. Por un lado, nadie se aburrirá. Por otro lado - trabajar también. Sí, y cumplir con los clientes mojar la lengua áspera y ladrar será de alguna manera mal.
La belleza de criar "criaturas vivas" también se debe al hecho de que tiene un efecto positivo en el bienestar y el rendimiento. Primero, las plantas son agradables a la vista, purifican el aire y los animales son estimulantes. En segundo lugar, el cuidado de las "salas" (ventilación oportuna, humectación, exposición a la luz solar) tiene un buen efecto en la salud de los propios trabajadores.
Dejar de fumar
A la cabeza no se dispara, puede salir usted mismo. Es mejor aceptar inmediatamente el hecho de que el mundo no gira alrededor de una posición. Hay cientos de otros, análogos, contiguos o radicalmente diferentes. Si el pensamiento de aburrimiento se arrastra en el trabajo con demasiada frecuencia, esto es una señal de que es hora de cambiar algo.
La pregunta se vuelve especialmente aguda si se vuelve aburrida en el trabajo incluso a plena carga. Una persona que está involucrada en un asunto aburrido y sin amor se convierte en:
- depresivo, neurótico;
- crónicamente cansado, de mal humor o letárgico;
- enfermedades más susceptibles;
- cerrado, alienado;
- solo miserable
Y en este caso, incluso las enredaderas con un grupo de cachorros no ayudarán. ¿Terrible de aceptar el cambio, asusta lo desconocido? La verdad es que los años perdidos de felicidad y salud son peores y peores que cambiar de trabajo.
Es posible que los intentos de decidir qué hacer en el trabajo, cuando es aburrido, no los salven de una declaración de su propio acuerdo, pero seguramente se librarán del aburrimiento. Y entonces, ¿quién sabe? Tal vez el despido sea un gran paso hacia su verdadero destino y felicidad.
