El estado de ánimo de una persona está influenciado por la masa de diversas condiciones, y puede cambiar en cualquier momento.
Si el estado de ánimo cambia extremadamente bruscamente o no cambia durante mucho tiempo, esto puede indicar que la persona ha enfermedad mental.
Vale la pena recordar qué estados de ánimo existen para poder entendernos mejor a sí mismo y a las personas que lo rodean.
Qué es: definición
El humor - Un proceso emocionalmente coloreado que puede persistir durante mucho tiempo.
Tiene una severidad moderada (es decir, las experiencias verdaderamente agudas no tienen una duración prolongada).
El estado de ánimo puede influir significativamente en el comportamiento de una persona, su visión del mundo, las decisiones. El proceso emocional más largo. De todas las existentes.
Una gran cantidad de factores pueden afectar el estado de ánimo, incluyendo:
- condición de salud somática (Patologías endocrinas, procesos tumorales en el cerebro, fluctuaciones hormonales naturales afectan el estado de ánimo; si una persona experimenta dolor, malestar, es más probable que su estado de ánimo sea negativo);
- condición de salud mental (todas las enfermedades mentales pueden afectar el estado de ánimo: por ejemplo, con la depresión será mayormente deprimida, con síndrome maníaco no se elevará adecuadamente, con trastorno bipolar (para adaptarse a la fase actual, maníaca o depresiva));
- bieneventos heridos, condiciones (actitud de los demás, familiares, estado, nivel de ingresos, características del trabajo, presencia / ausencia de eventos negativos ocurridos recientemente, etc.);
- drogas, alcohol, drogas.
Las frases y definiciones asociadas con la palabra "estado de ánimo", entraron en el idioma.
Por ejemplo, la expresión "persona del estado de ánimo" significa una persona impermanente en la que se debe confiar con cautela.
Además, esta expresión se puede utilizar para denotar a una persona cuyo estado de ánimo capaz de cambiar desde cualquier cosa.
Tipos y tipos
Dado que el estado de ánimo se refiere a procesos emocionales, está directamente relacionado con las emociones, por lo que los nombres de los tipos de humor se cruzan con el nombre de las emociones.
Los principales tipos de humor:
- Optimista, positivo Hay un grado de expresión de cada tipo de estado de ánimo, incluido este. El estado de ánimo exaltado puede variar desde ligeramente elevado a alegre, feliz. El estado de ánimo muy elevado generalmente se observa en los casos en que algo muy bueno, brillante, ha ocurrido en la vida de una persona.
- Triste triste La severidad de la tristeza, la tristeza también puede variar. El estado de ánimo extremadamente deprimido generalmente se asocia con un reciente shock emocional, y también puede ser un síntoma de una enfermedad mental, especialmente si dura más de dos semanas.
En los días de lluvia, en el período otoño-invierno, a menudo se observa un estado de ánimo moderadamente triste.
- Aburrido El aburrimiento surge cuando una persona pierde interés en algo que está haciendo en el momento presente (y en ocasiones el interés no aparece). Combinado con el deseo de hacer algo más interesante. Una persona aburrida a menudo se distrae, puede hacer sueños acerca de lo que hará cuando pueda cambiar la situación, mira regularmente su reloj.
- Inspirado Por lo general, el color influye de manera positiva y favorable en la motivación de la persona creativa. En este estado de ánimo, la mayoría de las ideas creativas se implementan más rápido y mejor, y la persona siente una profunda sensación de satisfacción y felicidad.
- Irritable También puede variar de extremadamente irritable, agresivo a frustrado. Cuanto más pronunciada sea la irritación, más difícil será para los demás encontrar un lenguaje común con esta persona. La agresión regular, que es difícil de controlar, es a menudo un signo de patologías mentales o somáticas (por ejemplo, este síntoma se produce cuando un nivel excesivamente alto de testosterona en los hombres).
- Tranquilo, neutral. Si este estado de ánimo tiene un color emocional, es insignificante y las emociones casi no afectan la actividad humana. Este es un buen estado de ánimo, lo que le permite trabajar de manera productiva.
Una persona con un estado de ánimo neutral es más fácil de concentrarse.
- Juguetón, tonto, divertido. Una persona en este estado de ánimo se comporta más frívolamente de lo normal, tiende a bromear, puede sentir la necesidad de ser el centro de atención. Puede ocurrir durante juegos divertidos con niños, durante o después de ver comedia de alta calidad.
Si una persona tiene una enfermedad mental, su el rango emocional se reduce.
Pero esto no significa que una persona con una enfermedad mental pueda tener un solo estado de ánimo.
Generalmente ocurre un cambio de humor, pero no de la misma manera que en los humanos. con una psique sana.
Un estado de ánimo se convierte en el líder, y la persona vuelve a él regularmente, por lo que tiene la impresión de que está constantemente en ese estado de ánimo.
¿Cuál es su origen?
Además, el estado de ánimo tiene un fondo, que se divide en:
- Bajado Incluye todo tipo de estados de ánimo que pueden clasificarse como deprimidos: estado de ánimo triste, deprimido, irritable, apático, etc. La expresión "fondo del estado de ánimo disminuido" se usa a menudo en la literatura especial: en materiales sobre trastornos mentales, ya que un fondo largo del estado de ánimo bajo indica la presencia de una enfermedad mental.
- Elevado. Incluye estados de ánimo relacionados con elevado: alegre, alegre, optimista, inspirado, interesado, romántico y otros.
Al igual que en el caso de un fondo reducido, durante mucho tiempo (más de dos semanas), un mayor fondo del estado de ánimo puede ser un signo de enfermedades mentales (y algunas veces somáticas).
El estado de ánimo puede ser:
- Sostenible. El estado de ánimo durante mucho tiempo no sufre cambios significativos y no cambia a otro.
- Inestable Esta es la llamada "labilidad emocional": el estado de ánimo cambia fácilmente y hay una razón suficiente para un cambio. La inestabilidad emocional es característica de los trastornos mentales (por ejemplo, neurosis, algunos tipos de depresión) y enfermedades y afecciones somáticas (el embarazo y otros cambios causados fisiológicamente en el fondo hormonal, patologías endocrinas). El desequilibrio moderado del estado de ánimo puede ser parte de la personalidad (la labilidad emocional es inherente a los histeroides).
Si una persona tiene más de dos semanas de estado de ánimo deprimido o, a la inversa, inadecuadamente elevado, es importante ir al hospital.
La escala
Ron Hubbard es el fundador de la escala de tonos, que está directamente relacionada con el tema del estado de ánimo y las emociones en general.
Cada persona tiene cambios de humor, pero al observarlo y observar su estado emocional en la escala tonal durante mucho tiempo, uno puede comprender qué estado de ánimo es constante, básico para él.
R. Hubbard ofreció una extensa lista de estados, cada uno de los cuales tiene su propia puntuación. Si una persona de acuerdo con los resultados del estudio está por debajo de la marca de 2.0, se llama tono bajo, si es más alto, tiene tono alto.
Si han ocurrido eventos positivos en la vida de una persona, él sube la escala, si los eventos negativos disminuyen.
Cuanto más alta es una persona en la escala, más fácil es para ella. Lograr altos resultados en la vida.
La lista de emociones con puntos:
- serenidad - 40.0;
- postulados - 30.0;
- juegos - 22.0;
- acción - 20.0;
- inspiración - 8,0;
- sentido de la belleza - 6.0;
- entusiasmo, entusiasmo - 4.0;
- alegría - 3,5;
- interés pronunciado - 3,3;
- conservadurismo - 3.0;
- interés de severidad promedio - 2.9;
- sentimiento de satisfacción - 2,8;
- falta de interés - 2,6;
- aburrimiento - 2,5;
- monotonía - 2.4;
- antagonismo - 2.0;
- hostilidad - 1.9;
- dolor - 1,8;
- rabia - 1.5;
- odio - 1.4;
- disturbio - 1.3;
- falta de deseo de compasión - 1.2;
- indignación contenida - 1.15;
- hostilidad oculta - 1.1;
- ansiedad - 1.02;
- miedo - 1.0;
- sentimiento de desesperación - 0.98;
- miedo pronunciado - 0.96;
- entumecimiento - 0,94;
- compasión - 0.9;
- coaxial - 0,8;
- tristeza profunda, pena - 0,5;
- redención - 0.375;
- inmerecidamente - 0,3;
- autodesprecio - 0.2;
- la víctima es 0.1;
- desesperanza - 0.07;
- apatía - 0.05;
- sensación de inutilidad - 0.03;
- proceso de morir - 0.01;
- Muerte corporal - 0,00.
Esta escala ayuda a entenderse mejor a usted mismo ya los demás, a encontrar un enfoque para ellos. Sobre los beneficios de la escala.:
- La actitud hacia las emociones de las personas a su alrededor cambiará.: si una persona está enojada y se comporta de manera inadecuada, recordará que este es un problema de su tono. Si puede identificar el tono de una persona, será más conveniente llevar a cabo un diálogo con él: solo tiene que elegir el mismo tono exacto o un poco más alto.
- Será más fácil evaluar a las personas.Eso puede entrar en el círculo cerrado. Por ejemplo, si la ira o la ansiedad es el tono predominante para una persona, será difícil comunicarse con él.
- Si la persona está en una posición demasiado baja, Los intentos de influir en él desde lo más alto serán inútiles.. Por ejemplo, tiene poco sentido tratar de inspirar a una persona que está en un estado de apatía.
- Cuanto más cerca está una persona de ti en una escala, Cuanto más fácil sea encontrar un acercamiento a él. y comenzar la comunicación estrecha.
Un hombre, según esta teoría, como si "pasos" de tono a tono, y llegar a la inspiración de la alegría, necesitarás sentir el entusiasmo y la sensación de belleza.
Pero es importante recordar que esta escala fue creada por una persona no relacionada con la psicología. La mayoría de los psicólogos no lo consideran y no lo consideran significativo.
Para ser Más fácil de trabajar con la báscula.Periódicamente, puede marcar su propio estado o tomar notas sobre el estado de otra persona, para que finalmente pueda entender el tono prevaleciente y encontrar un enfoque.
¿Qué tan importante es?
¿Es cierto que un estado de ánimo positivo es la clave para atraer la felicidad?
Tiene sentido recordar la famosa caricatura de larga duración "Puzzle", que se mostró bellamente por qué La tristeza no es menos importante que la alegría..
Cada estado de ánimo es importante para algo: Ayuda a encontrar un terreno común con las personas.Experimentando sensaciones similares, desarrolla empatía, da un sentido de diversidad de vida.
Al final, cada persona sintió una ligera tristeza durante el tiempo nublado y en ese momento sintió algo muy similar a la felicidad.
Las emociones positivas son definitivamente importantes. Pero tratar de contener lo negativo es extremadamente peligroso para la salud mental.
Necesito encontrar formas eliminar el estado de ánimo negativo solo en los casos en que dura mucho tiempo e interfiere seriamente con la vida.
El estado de ánimo armonioso o neutral es la clave para la felicidad y la estabilidad. Pero es imposible ser feliz todo el tiempo: la felicidad es una condición hormonalmente condicionada que dura un tiempo limitado.
Por lo tanto, es importante poder manejar el estado de ánimo y mantener la motivación para que la vida sea interesante.
¿Cuál es el estado de ánimo? Descubre este video:
