Tener una crítica contigo mismo es una cualidad positiva que se ha enseñado desde la infancia. Pero a veces es demasiado, la gente comienza a castigarse a sí misma por el más mínimo disparate. Tal autoflagelación sumerge a una persona en una depresión permanente, culpa, reprimenda. Puede ser una manifestación de un complejo de inferioridad que surge en el fondo de un defecto en la apariencia o rasgos de personalidad, estatus en la sociedad. Tal pensamiento no permite el desarrollo normal, para alcanzar metas, por lo que tiene sentido deshacerse de él.
¿Qué es la autoflagelación?
El auto reproche es un aumento de la autocrítica, que se expresa en la acusación, el arrepentimiento, la condena de sus acciones y de la persona en particular. A veces se atribuye a la culpa de alguien más o un rápido acuerdo sobre las sospechas de los demás. En la sociedad, también llamados "samodes".
La percepción idealista del mundo de las personas conduce a un estado de desesperación. Dado que se compara con sí mismo, y el menor desacuerdo con altos estándares es aterrador, conduce a la devaluación de sí mismo. El no considerar el lado positivo causa irritación.
La crítica hipertrofiada se desfila a menudo. A su alrededor creer que una persona se arrepiente de sus hechos, quiere mejorar. Así que consigue apoyo, perdón, alabanza. De lo que flota, que dentro no hay palabras tan fuertes, lágrimas. Por lo tanto, a menudo es sólo una manipulación.
Causas de la autoflagelación
Factores que influyeron en la aparición de la auto-culpa:
- Adiccion genetica. Si los padres, o uno de ellos, se inclinan a criticarse a sí mismos con fuerza, entonces hay una alta probabilidad de que este rasgo pase al niño.
- Crianza. Mamá y papá castigaban constantemente a los niños, los culpaban. Cuando eran culpables de algo, no solo decían que era imposible hacerlo. Y agregaron que el niño es malo. Como esta es una edad temprana, todas las críticas son aceptadas inconscientemente.
- Baja autoestima. Puede deberse a los factores anteriores, defectos externos, falta de logros, declaraciones negativas de otros.
- Visión pesimista del mundo..
- Deseo de rechazar la responsabilidad.. Se manifiesta en personas infantiles que no quieren ser responsables de sus vidas.
Para la teoría de Eric Bern en cada personalidad hay 3 componentes del Ego:
- un niño (a través de este componente se expresan sueños, fantasías, deseos);
- padre (responsable de la autodisciplina, autocrítica);
- un adulto (La encarnación de un punto de vista objetivo sobre el mundo).
Normalmente, se deben combinar armoniosamente. Si el aspecto principal es mucho más grande, entonces la persona será demasiado autocrítica. Usted puede tomar una prueba en la subpersonalidad líder.
Características principales
Los que son propensos al samoedismo siempre están insatisfechos consigo mismos, con la situación actual, con la vida en general. Se siente impotente, que aún más opresivo, subestima la autoestima. Tal estado hace que sea difícil encontrar una salida, deshacerse de las emociones negativas constantes.
Noté mis errores y me prometo que esto nunca volverá a suceder. Entonces, por casualidad, nuevamente se encuentra en una situación similar, se castiga, se reprocha a sí mismo por lo que ha hecho. Al igual que las malas palabras, puede cometer violencia física, latidos, por ejemplo. O inventar castigos.
Dado que tal obsesión con las emociones desactiva el pensamiento racional, es difícil mirarte desde afuera. Parece como si te estuvieras moviendo en la dirección correcta de la superación personal. Aunque, de hecho, al contrario te alejas.
A menudo es imposible resistir el constante remordimiento de la conciencia, y para calmarla recurren al alcoholismo y la adicción a las drogas. Pero dada la especificidad del individuo, ella simplemente comenzará a reprocharse a sí misma por la introducción del daño a la salud. A veces, una obsesión tan negativa puede provocar enfermedades psicosomáticas.
Tipos de autoflagelación
La clasificación se basa en el grado, la manifestación de crítica a ti mismo:
- Suave. La versión demostrativa del castigo. La gente se critica activamente a sí misma para absolverse de la culpa. Por tipo: "Mira cómo sufro. ¡Lo siento mucho!". Aunque en realidad en el interior con calma.
- Duro. La autoflagelación ya se manifiesta destructivamente. No se muestra en público, dirigido hacia el interior. Realmente se considera culpable, critica, castiga.
- Neurótico. Cruza los límites permisibles, se convierte en una forma obsesiva de trastorno obsesivo-compulsivo. Samoedstvo por cualquier motivo, incluso los más insignificantes. Por ejemplo, una cuchara cayó de las manos. Esto puede arrastrar a toda una diatriba de descuido, vergüenza, que esto pasará toda la vida, no se lograrán objetivos.
¿Qué es un complejo de inferioridad?
Un complejo de inferioridad es la sensación de que es mucho peor para todos los que lo rodean, nunca se logrará nada. Siempre en constante estrés, ansiedad. Los comentarios de otras personas se toman muy cerca del corazón.
Formado sobre la base de un defecto en la apariencia: real o artificial. Debido a cualidades específicas o condiciones de vida (por ejemplo, salarios bajos). La baja autoestima, como regla, es siempre característica. Es ella quien no le da la oportunidad de cambiar algo en su vida.
El complejo de independencia puede manifestarse por la opresión, un sentimiento constante de ansiedad. Puede desarrollarse un trastorno depresivo. La autoflagelación es otra posible manifestación.
Cómo deshacerse de Samoyedo
Para cambiar la calidad de su vida, debe desarrollarse personalmente: rasgos de carácter corregidos, visión del mundo:
- Acéptate a ti mismo como eres. Esto no significa que no deba cambiar nada si no está muy contento con él. Pero no establezca un ideal alto, inaccesible. Por lo tanto, quedarán cualidades que pueden ser tranquilas con el tiempo, eliminadas, mejoradas. Pero el estado de cosas actual no será molesto.
- No comparar con otros. Incluso si alguien parece tener éxito en todo, hermoso, esto no significa que no tenga defectos. Simplemente los esconde bien. Por lo tanto, no se enoje que alguien es mejor. Después de todo, todos son hermosos en su individualidad.
- Hazte el hábito de consolarte.. En lugar de culpar, puedes intentar decir que no todo es tan malo. Lo que en alguna situación dudosa no tenía la culpa. Pero necesita ser controlado para no convertirse en una persona que se lo quite todo de las manos.
- Estar aqui ahora. Concentrar la atención en las acciones que ya han pasado, no nos permite vivir en el momento presente. Necesitas regresar del pensamiento negativo al mundo real.
- Actuar. En lugar de sentarte, culparte a ti mismo, debes comenzar a rectificar activamente la situación: disculparte, lidiar con alguien de la causa.
La auto-culpa se come a una persona, su vida está llena de emociones y culpa exclusivamente negativas, por lo que debe ser castigado. Pero esta posición no siempre es cierta, vale la pena el castigo. Por lo tanto, cuanto antes empieces a cambiar algo en tu cabeza, psique, más rápidos serán los resultados, la sensación de ligereza.
