El movimiento es la vida misma. Al mismo tiempo, muchas personas sueñan con el cambio, pero tienen miedo: perder la estabilidad a lo largo de los años, verse ridículos ante los ojos de sus familiares, ante lo desconocido. ¿Estás pensando en reiniciar? ¿No es tu negocio? ¿Crees que es demasiado tarde para cambiar en tus años? No hay una fecha límite para la felicidad, dicen los expertos, no depende de un signo de arriba, sino del carácter. Si no te consideras un hombre valiente, entonces. Puedes construir tu propia forma de vida sin prisas, sin giros pronunciados.
Parece que la insatisfacción con la vida puede ser experimentada por personas que tienen "algo malo". Si una carrera está en orden, hay una familia, una casa y unas vacaciones en el mar, entonces simplemente no hay nada de que quejarse. Pero las personas exitosas y maduras deciden el cambio. Después de todo, una crisis de la mediana edad no siempre la cubre a los 40. Puede comenzar mucho antes o mucho más tarde: a los 30 y a los 50 años.
Aquí hay una pequeña selección de formas de remodelar tu propia vida. Es cierto que hay un pequeño "pero": estos métodos son adecuados, más bien, para las personas que son racionales, reflexivas, para aquellos que no están acostumbrados a cambiar drásticamente su ser.
Auditoría de vida: nadie tiene prisa.
El movimiento es vida, y la vida es el camino, y en el camino debes detenerte. Hay tal cosa: la auditoría de la vida. Esta es una forma de sacar todo de la vida, ordenar cuidadosamente y devolver solo lo que se necesita. Y entonces comienza la diversión - reposición de la felicidad. Después de todo, el lugar para él ya se ha liberado. La auditoría es útil cuando todo parece estar allí, pero falta algo.
En este caso, la mejor ayuda es un psicólogo. Pero si el viaje no está incluido en sus planes, saldremos por nuestra cuenta. Aquí hay 2 maneras.
Ejercicio 1. Mapa de tu vida.
Para entender cómo distribuyes energía, puedes dibujar un mapa de la vida. Los psicólogos utilizan este método para comunicarse con los niños, pero no perjudicará a los adultos jugar un poco. Para ello, toma una hoja de papel y 10 lápices de colores.
Escriba una lista de 10 elementos (su número y nombres pueden ser ajustados):
- Que hay a mi alrededor
- Quien esta a mi alrededor
- Impresiones
- Salud y deporte
- Familia y niños
- Trabajo y dinero
- Aficiones y desarrollo.
- Porque vivo
- Alegría de la vida
- Su propio maestro
Al frente de cada ítem, ponga un número para que en total den 100.
Da vuelta la hoja y comienza a pintar con proporciones. El área de cada color mostrará la cantidad de espacio que ocupa cada elemento en la vida. Por ejemplo, si coloca el número 10 en el lado opuesto al elemento "alegría de la vida", tome un lápiz y pinte sobre una décima parte de una hoja. Cual de ellas Decide por ti mismo. Además será posible conjurar un poco.
¿Qué va a dar?
- El área de cada sombra: una imagen clara de su condición, que es demasiado en la vida y lo que falta.
- El color elegido: su actitud hacia cada esfera de la vida: los colores brillantes hablan de alegría, mientras que los oscuros mostrarán descontento.
- La ubicación de cada esfera de la vida: en la esquina superior izquierda son importantes para usted, en la parte inferior derecha, aquellas a las que no presta atención.
Consejo: para empezar solo analiza tu mapa. No debe compararlo con otros dibujos ni ajustarse a otros. La forma en que será solo tuya. Analizando sombras, es mejor confiar en tus propias asociaciones. Por ejemplo, el rojo es considerado el color de la agresión. Pero si él causa emociones positivas en ti, debes escuchar tu voz interior.
Ejercicio 2. Lista de deseos propios.
A veces pensamos que las preocupaciones diarias nos impiden avanzar hacia el cumplimiento de los deseos. Tenemos muchos deseos, pero no nos atrevemos a expresarlos ni siquiera solos con nosotros mismos. ¿Quieres comprobarlo?
Tome un pedazo de papel, una pluma y un temporizador.
Por un lado escriba la palabra "debe". Anote en el temporizador 2 minutos y escriba continuamente una lista de todos los casos necesarios.
En el segundo lado escribe la palabra "querer". Anote 2 minutos y, sin pensarlo, escriba todos sus deseos.
¿Qué va a dar? Concentración en tus propios deseos. Por supuesto, todos obtienen sus resultados, pero hay estadísticas: muchos escriben la primera lista con confianza y rapidez, mientras que tropiezan con la lista de deseos en el quinto o séptimo párrafo y apenas esperan hasta el final del tiempo asignado.
Consejo: Trate de darle atención extra a la lista de deseos. Para hacer esto, puede colgar la sábana en un lugar prominente y reponerla con elementos que le vienen a la mente en cualquier momento: desde el deseo de hacer un postre intrincado hasta comprar una casa de campo a la orilla del mar.
Reprogramando hábitos utilizando trucos para el cerebro.
Los entrenadores saben que el hábito se desarrolla durante 21 días, pero tomará varios meses para convertirse en parte de la vida. Este largo proceso hace que el cerebro busque diferentes excusas para evitar un proceso tan tedioso de reagrupación. Unos cuantos trucos te ayudarán a burlarte de él.
1. Primero, luego pensando
Para convertirse en una persona agradable, no necesita programarse durante 2 meses. Puedes comenzar a sonreír con amabilidad a las personas, abandonar el lugar, sostener la puerta y saludar a los vecinos. Desea aprender a empatizar: inscríbase en una organización de voluntarios, tome un trabajo en el Hospicio o visite un refugio para animales.
2. Sumérgete en tus miedos en territorio neutral.
El miedo es una reacción normal en el proceso de crecimiento. Por supuesto, no debes saltar con un paracaídas, si tal salto ha ayudado a tu amigo a cambiar su vida. Puede iniciar un cambio en un territorio neutral: hable con un extraño en transporte o en una parada de autobús, inicie una conversación franca con su ser querido y comparta sus sentimientos.
3. No desperdicies energía en juzgarte a ti mismo.
A menudo nos torturamos con garabatos, a quienes ellos mismos han ideado. Nos alimentamos por no ver, no ver, no predecir, no decir (o no hablar). Estas disputas internas son devoradores insaciables de energía. Intente rastrear uno de estos, perfore mentalmente hasta el final, cierre la puerta imaginaria (táchela con un marcador negro) y nunca regrese a ella. Después de eso, toma el siguiente.
4. No desperdicies energía en la condena de los demás.
La forma en que hablamos de los demás nos dice más sobre nosotros mismos. Especialmente si juzgamos a las personas en ausencia. La condena de los demás hace que tu rostro sea malvado y envenena tu vida, incluso si en un contexto extranjero te pareces mejor a ti mismo. Trate de abstraerse de las fallas o errores de otras personas, incluso si persistentemente le piden su opinión. Mira cuánta buena energía permanecerá en tu alma.
5. Crea una versión mejorada de ti mismo.
No intente de inmediato darle a su nuevo "I" características perfectas. Solo intenta fantasear como niños pequeños. Imagínate a ti mismo mejorado después de 5 años e invita a una fiesta de té. Siéntense juntos en la mesa, vean cómo se ven, qué beben, qué comen, cómo hablan. ¿Te gusta esta persona? ¿Qué puedes empezar a hacer ahora mismo? ¿Qué vale la pena renunciar? Convierte este proceso en un juego emocionante. Poco a poco, comenzarás a comportarte como él.
6. Amor caviar y champagne.
Una pequeña historia para animar: un día un joven artista vino a Picasso. Quería ser tan famoso y le preguntó al Maestro cómo actuar. Estaba listo para renunciar a todas las alegrías de la vida para tener éxito. A lo que Picasso le respondió: "Me encanta el caviar y el champán. Sólo entonces sabrás para qué vale la pena crear".
¿Qué otros métodos te ayudarán a entender a sacudirte y marcar tu forma de vida? Mantener un diario, rituales matinales, visualización, meditación, yoga, creatividad. Es importante no detenerse en el proceso mismo de autoconocimiento, encender la imaginación en todo su potencial e intentar, intentar.
