Este es el primer paso del plan de desarrollo personal que elaboré (si no sabe cuál es el plan, lea el enlace). Como el comienzo de cualquier entrenamiento, contendrá más teoría que práctica. No te apresures a leer todo en un solo día, nadie te apresura. Elija una tasa de absorción de material que sea conveniente para usted. Por lo general, puede leer el artículo por día, pero planifíquelo con anticipación y no se desvíe del plan previsto, es decir, si se dijo a sí mismo que leería el artículo por día, entonces hágalo hasta que pase este paso, no lo posponga. Luego, trate de no perderse el día, ya que ha elegido ese horario.
La planificación, la capacidad de seguir el curso planificado y no desviarse de él, son "obligatorios" componentes importantes de la disciplina, la autoorganización. Y sin estas cosas, el autodesarrollo es difícilmente posible. Cuando asiste a conferencias en el instituto, no solo obtiene algunos conocimientos, se enseña a sí mismo a no perder las clases debido a la pereza, a soportar informes aburridos y cansados. Te disciplina bien. Fue en la escuela cuando tus padres te hicieron ir a clases, y ahora nadie te obliga, necesitas organizarte. Esta es una habilidad muy útil.
El contenido
Entonces, además del material básico de esto, así como otros pasos, establecerá un cierto plan ante usted, que tendrá que ejecutar, y esto se convertirá para usted en una rama paralela de su superación personal, ya que la misma estructura de pasar un curso, su lógica, ya contiene algunos un elemento de entrenamiento, entrenamiento de habilidades para la vida y todo eso, hasta ahora, cualquiera que sea el contenido de esta lección y no solo.
Por lo tanto, esta lección contiene una serie de materiales teóricos que le presentarán los conceptos básicos de mi visión sobre el desarrollo personal y le indicarán dónde comenzar.
Teoria
1. Introducción al autodesarrollo.
2. Introducción al autodesarrollo 2
3. ¿Es posible cambiarte a ti mismo?
4. Dónde comenzar el autodesarrollo.
5. Como meditar.
6. ¿Qué da la meditación?
Opcional
¿Qué técnica de meditación elegir por ti mismo?
Conclusiones
- El objetivo de mi sistema de autodesarrollo no es trascendental, es bastante comprensible y terrenal: es el logro de la felicidad, el equilibrio y el bienestar.
- Duda, miedo, pereza: esto es lo que nos impide alcanzar nuestra meta, alcanzar la felicidad. Los obstáculos frente a nosotros exponen en su mayoría no al mundo exterior, sino a nosotros mismos.
- Cuanto menos controlemos nuestras pasiones y deseos, más dependemos de ellos, menos libres y más fácil será manejarnos. No debemos considerar nuestras pasiones, hábitos, miedos y modas como parte de nuestra personalidad, por lo que nunca nos desharemos de ellos.
- Somos capaces de controlar nuestros instintos y podemos convivir en armonía con ellos. No deben complacerse constantemente, debe definir un lugar para ellos y no dejar que vaya más allá de sus fronteras. De lo contrario, esto conduce a sentimientos arruinados, incapacidad para resistir sus pasiones, depravación, impulsividad, imprudencia y saciedad.
- El autodesarrollo es un vector de evolución, construido en la escala de cada individuo, este movimiento en la dirección de convertirse en una entidad verdaderamente humana, consciente, y no un ser animal.
- Cada persona puede cambiar a sí mismo. El hecho de que no puedas cambiar es un mito y un grave error.
- Acciones contrarias a la resistencia interna, carácter y voluntad de temperamento, incluso si no conducen a la meta deseada.
- Cambiar para mejor no es antinatural, ya que este proceso se basa en una intención consciente y no en algún tipo de accidente o la voluntad de otro.
- Las malas cualidades son aquellas que nos hacen sufrir y que otros sufran, se apresuren, sientan insatisfacción, desgracia, deseen el mal y permanezcan en un estado de caos y ansiedad.
- El autodesarrollo es necesario para todos. No todos son la corona de la creación, siempre hay algo en lo que trabajar y lo que se puede corregir.
- Es necesario comenzar sin problemas el autodesarrollo, al principio solo se introducen pequeños cambios en su vida, no intentar abandonar todo de un solo golpe y comenzar de nuevo la vida.
- La meditación es una herramienta efectiva para el autodesarrollo. Ella será una gran ayuda si quieres desarrollarte, cambiar para mejor y trabajar en ti mismo.
- La meditación no es magia o chamanismo, es solo un ejercicio, cuya efectividad está demostrada por la ciencia y la experiencia de muchas personas.
- La meditación ayuda a alcanzar la calma, la conciencia. Ayuda a deshacerse de los malos hábitos, mejora la salud, ayuda a lidiar con el estrés.
- La meditación enseña la observación desapegada de los procesos internos con la ayuda de la conciencia. Esta es una habilidad muy importante que le permite controlar sus emociones, no ceder a los impulsos espirituales repentinos y no tomar decisiones impulsivas y precipitadas.
- No te arrepientas del tiempo para meditar, especialmente porque no toma tanto. Esta vez es más que vale la pena más tarde. Créame, 40 minutos al día es un precio muy pequeño que pagar por ese resultado.
- Principales aspectos de la meditación adecuada: tiempo (regularidad), postura, relajación, dirección de la atención.
- ¡No esperes resultados instantáneos de la práctica! Medita regularmente, no te lo pierdas.
La conclusión principal: las raíces de nuestros problemas se encuentran en nosotros mismos, no en el mundo exterior. Estamos sujetos a debilidades, pasiones, instintos, ilusiones y deseos obsesivos que envenenan nuestras vidas y los que nos rodean. El camino del autodesarrollo es el camino de la lucha con las pasiones y los fantasmas, la búsqueda de la verdad, el logro de la esencia humana. Este es un proceso largo que requiere esfuerzo y paciencia. Este proceso debe ser abordado gradualmente, sin sacudidas repentinas. La mejor manera de comenzar el autodesarrollo es meditar.
Practica
Tiempo para completar: Semana - dos, luego vaya al siguiente paso. Al mismo tiempo, continúe meditando, solo vaya al siguiente nivel.
Comience a meditar durante 20 minutos, 2 veces al día, de manera obligatoria y sistemática, sin perder una sola sesión. Si es muy difícil sentarse 20 minutos en un lugar, entonces reduzca este tiempo a 10-15 minutos ... Es mejor reducir el tiempo de meditación que saltearlo por completo. Si usted, en los comentarios de este paso, escribe sus impresiones de la práctica, una semana después de comenzar a practicarla, entonces esto solo es bienvenido. Si tiene alguna pregunta, asegúrese de preguntarlas aquí en los comentarios. No seas perezoso, no se requiere nada más de ti en este paso. No está obligado a lograr ningún resultado hasta ahora, y es poco probable que sean de inmediato, solo medite e intente seguir todas las recomendaciones que acompañan este proceso. No se desanime si no tiene éxito: muy pocas personas tienen éxito al mismo tiempo.
