Despedida siempre deja una marca en el alma. Dejar de perder a una persona no es tan simple.
El asesoramiento psicológico ayudará a superar un sentimiento de anhelo y a comenzar a disfrutar de la vida.
Causas de la angustia
¿Por qué extrañamos a una persona? Puedes aburrirte por varios motivos.:
- Es difícil vivir sin él. Este es un verdadero anhelo por un individuo en particular, y no por los sentimientos, circunstancias, eventos asociados con él. Tosca surge debido a la falta de algunos de los que ocuparon un lugar importante en el alma. Todos los días es necesario compartir con una persona sus experiencias, planes, pensamientos. La incapacidad para satisfacer esta necesidad causa un sentimiento de soledad. En casos severos, la separación puede causar una depresión grave.
- Pérdida de apoyo. En los períodos difíciles de la vida, la presencia de un hombro confiable cercano juega un papel importante. Socio da una sensación de seguridad. Si durante el difícil período de la vida se pierde la conexión con la persona importante para nosotros, aparecen la ansiedad y la apatía.
No extrañamos al ex compañero, sino su actitud hacia nosotros.
- Estado deprimido. El estado general de desaliento puede provocar sentimientos sobre el final de una relación. Por ejemplo, la separación tiene lugar por mutuo consentimiento y ambos socios son conscientes de que se ha tomado la decisión correcta. Pero la aparición de ciertos problemas en uno de ellos en la vida (enfermedad, dificultades financieras, fracasos en la carrera, etc.) provoca un estado de desaliento y la apariencia de añoramiento de relaciones perdidas.
- La nostalgia sigue siendo una forma de vida. Los socios se presentan a sus compañías, conocen a parientes, participan en pasatiempos, etc. Poco a poco, la gama de intereses comunes se está expandiendo. La gente viaja, se relaja, resuelve problemas domésticos, etc. Separarse significa terminar abruptamente el modo de vida habitual. Hay nostalgia por los tiempos que están en el pasado.
El colapso de la unión es particularmente grave para una persona cuya vida ha cambiado para mejor debido a la aparición de una pareja más activa, sociable y exitosa.
¿Qué pasa si realmente echas de menos?
Existen las siguientes formas de deshacerse de un fuerte anhelo de una persona:
- Encuéntrale un reemplazo. Esta es la forma más efectiva y rápida de superar las experiencias. A menudo, un nuevo socio es incluso mejor que el anterior, y tener en cuenta los errores de las relaciones pasadas ayuda a construir una unión verdaderamente armoniosa con los nuevos electos. Cabe señalar que el estado de ánimo comenzará a mejorar ya durante la búsqueda de "reemplazo". Citas, caminatas, cortejando, nuevas experiencias: todo esto mejora el estado de ánimo, aumenta la confianza en sí mismo.
- Ir de viaje Cambiar el medio ambiente siempre es beneficioso en situaciones difíciles de la vida. Nuevas impresiones y conocidos, hermosos paisajes, el romance de la carretera: todo esto ayuda a distraerse de los pensamientos tristes y a cambiar la atención al entorno circundante.
- Rotar en la sociedad. Solo, existe la oportunidad de disfrutar de los recuerdos, ver fotos conjuntas, anhelar mientras se espera una llamada o un mensaje. Por esta razón, es muy importante minimizar el tiempo que pasa solo con usted.
Es recomendable reunirse con amigos, hacer nuevos contactos, asistir a diversos eventos, pasar tiempo de ocio en lugares de entretenimiento, parques, plazas, etc.
- Encuentra un nuevo hobby. Un nuevo pasatiempo se puede llevar tan lejos que todos los problemas pasarán a un segundo plano. Puede ser cualquier cosa: deportes, escribir música, dibujar, psicología y más. Los pasatiempos no solo darán espacio para actividades, sino que también tomarán el tiempo libre que se ha formado después de separarse de un compañero. Además, será posible encontrar el amor entre personas de ideas afines.
- Cuidate a ti mismo Si hablamos de chicas, entonces la despedida es una gran oportunidad para hacer tiempo para ti. Puedes hacer deportes y ordenar una figura, cambiar tu peinado, renovar completamente tu guardarropa, etc. Los logros atléticos, el éxito financiero ayudan a los chicos a creer en sí mismos. La cifra inflada y la situación financiera estable no han impedido a nadie en la vida.
¿Cómo escribir sobre tus sentimientos?
Si no puedes luchar, puedes intentar reanudar la comunicación. Es importante no ser intrusivo, para evitar la manipulación y la presión. En tal situación, es mejor escribir mensajes y no llamar o hacer una cita.
Es aconsejable evitar la palabra "miss". Es demasiado trillado. Es mejor describir específicamente tus pensamientos y deseos.
Por ejemplo: “Hoy caminé por el parque y recordé cómo la pasamos bien aquí el verano pasado. Me faltan las emociones que experimenté entonces. Y tu
El oponente debe percibir el mensaje como un intento discreto de reanudar la comunicación.
Es aconsejable utilizar tono neutral, si es posible, hacer un toque de humor.
Como el mensaje no tiene que ser respondido instantáneamente, la persona tiene tiempo para pensar en su respuesta y tomar una decisión informada.
Desafortunadamente, el mensaje puede ser ignorado. Además, la respuesta puede no ser en absoluto lo que su creador esperaba.
¿Cómo dejar de pensar?
Puedes dejar de aburrirte con otros métodos probados:
- Ocupate de ti. Cuantas más cosas tiene una persona, menos tiempo tiene para los recuerdos tristes. Se recomienda iniciar reparaciones, hacer obras de caridad, prestar atención a los familiares ancianos, etc.
Siempre puedes encontrar muchas opciones para usar tu tiempo libre con prudencia.
Como resultado, la separación será el ímpetu para nuevos logros, a los que anteriormente simplemente no llegaban.
- Ponte en el lugar de la pareja. Esto ayudará a tener una visión sobria de la situación y deshacerse de las ilusiones vacías. Debe hacerse la pregunta: "¿Qué está haciendo él (ella) en este momento?". A continuación, debes imaginar lo que una persona útil puede hacer mientras anhela a él. Lo más probable es que la imaginación dibuje imágenes vívidas de su diversión en compañía de amigos o una cita romántica con un nuevo compañero. Tales fantasías causarán un sentido bastante natural de protesta. Aparecerá un pensamiento: "¿Por qué sufrir por alguien que ni siquiera me recuerda?"
- Mantener la comunicación con el objeto.. Puede continuar viendo a una persona en la compañía general, en el trabajo, en un círculo de amigos. Debe permanecer tranquilo, irradiar buena voluntad y franqueza.
El contacto constante ayudará a deshacerse de la sensación de anhelo, porque la persona siempre estará a la vista.
El único inconveniente de esta decisión es que no todas las personas son capaces de lidiar con sus emociones, no se incline para aclarar la relación. Además, no evite las sensaciones desagradables, si una nueva pareja de un ser querido aparece en el horizonte.
- Hacer autodesarrollo. Por lo general, una fuerte dependencia de otro individuo se desarrolla entre individuos que no poseen el grado necesario de autosuficiencia y confianza en sí mismos. La incapacidad de asumir la responsabilidad por sus vidas en sus propias manos lleva al hecho de que las personas se vinculan innecesariamente con sus parejas en gran parte debido al temor de estar solas con el mundo exterior. La despedida es una gran oportunidad para comenzar a trabajar en ti mismo. Debe desarrollar la autosuficiencia y el propósito, desarrollarse como persona. Entonces, la otra persona será percibida solo como una adición agradable, y no como una necesidad inmediata.
¿Cómo ser si fallas?
Las recomendaciones de los psicólogos ayudarán a superar el difícil período de la vida y encontrar la paz mental.
Por ex novia o esposa
La sociedad nos impone estereotipos, según el cual un hombre siempre debe ser confiado y sobrio.
Por esta razón, los representantes del sexo más fuerte rara vez se permiten hablar abiertamente sobre su sufrimiento, de modo que quienes los rodean no los consideran débiles.
Sin embargo, realmente pueden anhelar la ex novia o esposa. El deseo de mantener las emociones dentro. Sólo lleva a la agravación de las experiencias, al desarrollo de la depresión.
En primer lugar, debe recordar todos los problemas que estaban presentes en la relación.
Incluso puedes hacer una lista en la que Todos los contras de la unión pasada se enumeran.
La lista se debe volver a leer cada vez que exista un sentimiento de anhelo por el ex compañero. El hecho de darse cuenta de que estaba lejos de ser ideal y de que hay muchos más candidatos dignos, ayudará a recuperarse un poco.
Tambien recomendado Encuentra lecciones por ti mismo: Deportes, hobbies, carreras, reparaciones, etc. Cuando un hombre está constantemente ocupado con algo, no tiene tiempo para pensar.
Ayudará y cambiará la situación. No solo puede ir de viaje, sino que también puede cambiar por completo el lugar de residencia, si existe tal deseo. Además, no demore la búsqueda de un nuevo socio, que puede ser mucho mejor que el último elegido.
Por ex novio o esposo
Para las mujeres, la separación suele ser más dolorosa debido a su mayor emocionalidad. La situación a menudo se ve agravada por la presencia de niños que necesitan ser atendidos a pesar de su propia condición.
En primer lugar, las mujeres, como los hombres, deberían busca defectos con tu ex novio o esposo. Un recordatorio constante para usted mismo de que la pareja estaba lejos de ser ideal tendría un efecto positivo en el estado de ánimo.
A menudo, después de un descanso, las mujeres pierden confianza en sí mismas.
Puedes restaurarlo, Cuidando tu propia apariencia: Haga un corte de pelo a la moda, compre un vestido hermoso, practique deporte, haga una dieta, etc.
No te conviertas en autónomo. Es necesario salir a la sociedad tan a menudo como sea posible: ir con amigos a cafés y cines, asistir a exposiciones, participar en diversos eventos. La comunicación con personas interesantes, nuevas reuniones y conocidos, todo esto ayudará a devolver el gusto por la vida.
Si el socio anterior era la principal fuente de financiamiento, debería tratar con cuestiones monetarias. Independencia material permite que una mujer se sienta segura y no considere a los hombres como posibles patrocinadores.
Y lo más importante - la máxima comunicación con el sexo opuesto. Nada afecta a una mujer de manera más positiva que los cumplidos, el coqueteo, las citas.
La búsqueda de un nuevo socio puede inspirar tanto que los recuerdos de relaciones pasadas se evaporarán por completo.
Entonces, siguiendo los consejos de los psicólogos, puedes dejar de extrañar a una persona. Lo principal es No desanimarse y aprender a pensar positivamente..
Un psicólogo le dirá cómo dejar de perder a un ex hombre:
