La pereza puede adelantarnos a cada uno de nosotros. De realizar pequeñas tareas diarias a objetivos estratégicos globales. Cómo superar la pereza en este caso depende de las razones de su ocurrencia. Si esto no es un esfuerzo excesivo emocional o agotamiento físico, entonces es deseable superar la apatía. ¿Cómo hacer esto? ¿Cómo superar la pereza para que desaparezca y no vuelva a aparecer? ¿Existen métodos eficaces para hacer frente a la pereza? ¿Debería ella declarar la guerra? Busca la respuesta en esta publicación.
En primer lugar, es necesario entender los factores que lo causaron. Si este sentimiento es total y concierne a todos los aspectos de la vida, tal vez sea evidencia de un trastorno de salud. En este caso, es mejor ser examinado por un médico.
Si estamos hablando de algo específico, como el trabajo, la escuela o un viaje al país, es mejor superar la pereza. Afortunadamente, hay muchas maneras. Considérelos con más detalle.
Domina los trucos de motivación.
Muy a menudo, las personas no pueden decidir sobre ningún tipo de actividad, porque el resultado de su implementación no los motiva particularmente. O bien la cantidad de trabajo es grande y ni siquiera está claro por dónde empezar. ¿Cómo superar tu pereza en este caso? Necesitas aprender a motivarte a ti mismo. Si estamos hablando de otra persona (hermano, hermana, hijo), entonces debes averiguar qué puede interesarle. Inventé muchas opciones para la motivación. Los más efectivos en la lucha contra la pereza son los siguientes:
- Método de queso suizo;
- Anclaje
- Comer "ranas" para el desayuno;
- Registro de éxito;
- Utilizar la visualización.
Primera recepcion Es útil cuando tiene que lidiar con la pereza al resolver una tarea a gran escala. Esto no es ni siquiera un sentimiento de pereza, sino una falta de comprensión de por dónde empezar. Puede heredar el comportamiento de un pequeño ratón que está tratando de dominar una gran porción de queso. Al principio no le funciona. Él roe al azar en una pequeña pieza en lugares arbitrarios. Poco a poco, la porción se reduce y, como resultado, el ratón la traga de una sola vez. También al resolver grandes tareas. Deben dividirse en pequeñas subtareas y resolverse en un orden aleatorio, hasta que la tarea general se reduzca a un tamaño aceptable.
Anclaje - Un truco bastante complicado, cómo superar la pereza. Cada uno de nosotros tiene algo que nos encanta mimar de vez en cuando. Puedes usar esto como una recompensa por completar ciertas tareas. Por ejemplo, llamé a 10 clientes por la mañana y jugué 20 minutos en el "Solitario". Esta técnica es especialmente efectiva para los niños.
¿Cómo superar la pereza y empezar a aprender? Más precisamente, ¿cómo hacer que su hijo aprenda? Debes motivarlo para lecciones bien preparadas y altas calificaciones. Dulces, ir al cine, un nuevo disco con un juego de computadora, hay muchos trucos. Poco a poco, se pondrá información en mi cabeza de que el estímulo seguirá necesariamente el desempeño de sus funciones. La espera de una recompensa se unirá firmemente a un cierto tipo de actividad y será un incentivo importante para su implementación.
Comiendo una rana - Otro asistente leal, cuando se declara la lucha con la pereza y no hay vuelta atrás. Esta frase significa que el procedimiento más desagradable debe realizarse en la mañana. Todos los demás eventos durante el día serán percibidos con mayor alegría y entusiasmo.
Hacer una revista de éxito - Una buena manera no solo de superar la pereza, sino también de aumentar la autoestima. Es adecuado no solo para niños, sino también para adultos. La vida diaria se puede convertir en un juego interesante con sus misiones y bonificaciones para su ejecución. Debes tener un diario y anotar todos tus logros durante el día. ¡Incluso si la pereza vuelve a rodar a la nada, es suficiente para unirnos, abrir estos registros y recordarnos lo bien que estamos y los trabajadores!
Método de visualización ¡Es imaginar cuáles serán los resultados en el desempeño de la tarea! Queremos un auto nuevo, pero demasiado flojo para ir a trabajar. Puedes cerrar los ojos, relajarte, imaginarte en un auto nuevo, sentir las vistas entusiastas de los demás. Abrimos los ojos y vemos que las propias piernas nos llevan a la oficina. ¡La cuestión de cómo superar la pereza ya no es relevante!
Hacer deportes
La posición de vida está estrechamente relacionada con la actividad motora de una persona. El ejercicio contribuye al desarrollo en la sangre de varias sustancias estimulantes. Por lo tanto, después de ir al gimnasio o correr por la mañana, los pensamientos se vuelven claros de inmediato y aumenta el deseo de hacer algo. Esto se debe a las peculiaridades del metabolismo, que se acelera en respuesta al esfuerzo físico.
¿Cómo superar la pereza? Muy simple: en el tapete, en el tapete de lucha o en los tapetes. Las actividades deportivas aumentan la disciplina de una persona, lo cual es especialmente útil en la adolescencia. La mayoría de los atletas pueden no solo luchar con pereza, sino también ganar su nocaut absoluto.
Aprende a relajarte
Suena paradójico, pero para superar la pereza, es necesario poder descansar bien y completamente. Después de todo, si una persona no tiene tiempo para recuperarse, su entusiasmo por hacer algo cae. Habiendo aprendido a alternar correctamente las fases de actividad y descanso, una persona podrá acumular la energía necesaria para el trabajo. Por lo tanto, recarga regularmente para nuevos logros. Lo principal es no confundirse con la pereza y la conveniencia objetiva de descanso.
Construir la actividad en la categoría de hábito
¿Cómo superar la pereza? Sí, simplemente no le dejes la oportunidad de aparecer! Desde la infancia, nos enseñan a lavarnos los dientes, a lavarnos, a hacer ejercicios por la mañana. Realizar estos simples deberes se convierte en parte de nuestro ritual diario. Por qué no convertirlo en un buen hábito para cultivarte. Para hacer esto automáticamente, sin pensar y sin dar una razón para pensamientos rebeldes.
Por ejemplo, muchas personas se preguntan cómo estimularse para practicar deportes. Cómo superar la pereza y cuidar tu cuerpo. La respuesta es simple, además de lavarse los dientes automáticamente. No construya un viaje al gimnasio a la categoría de logro. No lo sintonices durante horas, solo levántate, empaca y vete.
Comunicarse con personas energéticas.
Una buena técnica para superar la pereza es la comunicación con aquellos que lo han logrado con éxito. Después de todo, existe el proverbio sabiduría: "con quien diriges, y te reunirás". Al elegir personas proactivas en nuestro entorno, nosotros mismos nos volvemos más activos y decididos. Estas personas han comprendido durante mucho tiempo cómo lidiar con la pereza y voluntariamente transmitir este conocimiento a otros. Cuando nuestros amigos, compañeros, colegas prestan considerable atención a su trabajo, desarrollo personal y la expansión de sus conocimientos sobre el mundo, cada uno de nosotros comienza automáticamente a avanzar en la misma dirección.
Estos métodos de cómo superar la pereza son efectivos y por separado, pero si los aplicas todos, el efecto positivo será mucho más rápido. Como mínimo, se desarrolla un hábito positivo para no posponer las cosas hasta más tarde. Si se decide luchar contra la pereza, entonces se debe hacer en todas las esferas para que la posición de vida activa no deje la pereza y la oportunidad de aparecer.
