Por todos lados, los psicólogos nos llaman a "pensar positivamente". Pero, ¿qué significa esto? ¿Podría realmente ser que el pensamiento positivo pueda afectar de alguna manera los problemas inmediatos? Después de todo, si lo piensas bien, entonces los pensamientos no son pensamientos, y el salario no aumentará, la salud no será mejor, y no habrá amor, y no.
¿Cómo funciona?
Una persona rara es consciente de que su pensamiento afecta directamente la calidad de vida, la actitud de los demás, los logros personales. Cualquier acción comienza con un pensamiento. Si le dieron un hacha en sus manos, puede ir al bosque a cortar leña para construir una cerca o atacar al perro de un vecino, constantemente cagando en su jardín. Tú decides tu problema o demandarás a tus vecinos por matar a una mascota, depende de tu forma de pensar. Sí, sí, el destino o el karma no tienen nada que ver con eso.
El pensamiento positivo es la capacidad de evaluar objetivamente la realidad y actuar de acuerdo con los propios intereses. Tales personas no pueden ser emociones negativas, no siguen hablando de ellas. Una persona de pensamiento positivo es siempre:
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busca vivir mejor que ahora; - está buscando nuevas oportunidades;
- satisfecho consigo mismo y con su vida;
- ama soñar, soñar, hacer planes;
- listo para aceptar nueva información;
- Se refiere con calma a sus propios éxitos y fracasos;
- encuentra mil razones por las que tendrá éxito;
- trata bien a los demás o neutral;
- dispuesto a cooperar en nombre de un buen propósito;
- aprende de los errores de otros, adopta experiencias y conocimientos positivos;
- no escatima las fuerzas y los medios para lograr su objetivo, trabaja duro;
- Es generoso con las emociones positivas, le gusta hacer regalos;
- Trabajando en su desarrollo.
busca vivir mejor que ahora;Las personas con pensamiento positivo hacen su trabajo más rápido y mejor, ven todas las posibilidades y las utilizan con éxito. Sobre tales personas dicen "suerte", "querida de la fortuna". En parte, esto es así, porque alcanzan niveles sin precedentes sin pérdidas graves, experiencias y traumas.
¿Qué pasa con el pensamiento negativo?
Como saben, el pensamiento se divide en dos tipos: positivo y negativo. ¿Está todo más o menos claro con el primero, pero quizás también haya un beneficio del pensamiento negativo? Primero entendamos qué es y de dónde viene.
La forma negativa de pensar se basa en la negación de los aspectos desagradables de la realidad. Tal persona se enfoca en los peligros del mundo, buscando una trampa en todo. Su credo de vida: prepárate para lo peor. Él puede, y le gustaría vivir mejor, "pero no importa lo peor que se ponga". Una persona de mente negativa a menudo se queja, pero no hace nada, no usa las oportunidades, se critica a sí mismo ya los demás. Dicen "asomando", "whiner", "aburrir", "perdedor" sobre esto.
Lamentablemente, cada segunda persona de mediana edad tiene un tipo de pensamiento exactamente negativo. Por que asi El pensamiento puede afectar:
- propia experiencia negativa;
- Tragedias y dramas de otros;
- cambio abrupto en la vida (mudarse a otro país);
- enfermedad grave
- amenaza a la vida (asalto, accidente);
- hiper cuidado de los familiares;
- características personales
Como puedes ver, no hay beneficio del pensamiento negativo. Escondido en tu fregadero, no serás salvo de todos los males. Al final, al salir de la casa, un ladrillo puede caer sobre tu cabeza, y eso es "se canta tu canción". Pero, teniendo una mentalidad positiva, una persona podría tener tanto a tiempo: armar una fortuna, tener hijos, comprar un bungalow en las Maldivas (donde no hay ladrillos).
¿Cómo cambiar tu forma de pensar?
Centrarse en lo negativo es solo un mal hábito. Deshazte de él es fácil, pero necesitas hacer un poco de esfuerzo. Después de un par de semanas, puedes respirar profundamente, mirar el mundo "con ojos diferentes". Solo sigue las reglas simples:
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Deja de luchar contra los molinos de viento; - No te quejes de la vida, acepta la realidad tal como es;
- aprende a negociar con los demás, evita los conflictos;
- concéntrate en tus virtudes, considera cómo puedes usarlas;
- organícese un modo: vaya a la cama a tiempo, levántese más temprano, haga ejercicios, coma completamente;
- encontrar un pasatiempo
- trate de no enojarse con las cosas pequeñas, aprenda a cambiar de atención inmediatamente;
- rodéate de cosas llamativas que inspiren la actividad;
- Establezca una meta y escriba lo que debe hacerse para lograrlo;
- haga al menos una “buena acción” todos los días: mueva a la anciana a través del camino, alimente a un animal callejero, dele una galleta a un vecino, dé limosnas, etc.
Deja de luchar contra los molinos de viento;Puede hacer una cita con un psicólogo para resolver todos sus temores y deshacerse de ellos. Personalmente, las consultas con un especialista me ayudaron a desarrollar un pensamiento positivo. Otro muy útil para realizar ejercicios especiales, no llevan mucho tiempo.
"Buscamos dignidad"
Saber su valor es crucial. Solo desarrollando tus fortalezas puedes lograr el éxito. Para hacer el ejercicio, debe retirarse durante 10 minutos por la mañana y escribir 10 de sus ventajas en una hoja. Al día siguiente - otros 10 (otros), y así durante 2 semanas. Al final, deberías tener 140 puntos.
La tarea parece imposible al principio. Pero ese es el punto. Necesitas ser inteligente, superar el estupor y encontrar un par más de sus fortalezas, y luego otra y otra.
"Las desventajas son útiles".
A menudo, el mismo rasgo de carácter puede atribuirse tanto a desventajas como a ventajas. Por ejemplo, precaución. Algunas personas cautelosas serán consideradas cobardes, otras encontrarán útil este rasgo, protegiendo a su amo de la imprudencia.
Para desarrollar un pensamiento positivo, uno debe aprender a encontrar ventajas y ventajas incluso en las debilidades. ¿Piensa qué rasgos de carácter no te gustan de ti mismo? Ahora trata de venderlos.
"¿Qué bien ves?"
Este ejercicio ayuda a mirar los alrededores de una manera diferente. Si miras detenidamente, incluso la persona peor puede encontrar al menos una virtud. Recuerda quién te molesta más. Quizás este es un vecino del piso superior, que ha estado haciendo reparaciones los fines de semana por la mañana durante los últimos 3 años. Piense en el hecho de que le encanta hacer todo con sus propias manos, entiende la construcción, las reparaciones (lo que no todos los hombres pueden hacer).
Enumera todas las personalidades desagradables en tu memoria, encuentra un par de méritos de ellas Para desarrollar un pensamiento positivo, es importante deshacerse de la hostilidad, el odio y el resentimiento hacia cualquier persona. Aprende a ver solo su mejor cara.
"Diario de la felicidad"
Obtenga un cuaderno grueso y haga las siguientes secciones: éxito, eventos alegres, sueños, dignidad, gratitud. No es necesario describir ningún gran evento, puede ser un paseo regular por el parque, un pequeño regalo de un amigo, un delicioso café y un buen descanso en el club. Escriba que está orgulloso de levantarse temprano hoy, agradezca el maravilloso clima, la salud, el buen humor, etc.
Regularmente, hacer entradas nuevas, cuanto más grueso sea el registro de la felicidad, mejor. Ponlo en un lugar prominente y vuelve a leerlo en momentos difíciles.
"Siempre di que si"
Trate de evitar los dichos negativos. De ahora en adelante, la partícula "no" y la palabra "no" están prohibidas. Este ejercicio aparentemente absurdo ayuda a escuchar, y lo más importante, a escuchar al interlocutor, a encontrar en sus palabras razonables. A menudo, un breve "sí" ayuda a alejarse de una disputa innecesaria, el conflicto, mantiene relaciones positivas con los demás y desarrolla el pensamiento positivo.
Al principio puede parecer que poco depende de la propia percepción del mundo. Pero una persona negativa rara vez tiene éxito, pero una positiva, por el contrario, siempre es feliz, incluso sin tener un alma (porque sabe que hay tiempo para todo). Por lo tanto, desarrolla un pensamiento positivo y sé feliz!
