Para la vida normal, una persona debe alternar su actividad con el descanso, incluido el sueño regular.
Sin embargo, no siempre cuando despiertas, puedes sentirte descansado.
Una de las razones de esto es problemas de sueño con un grito. ¿Por qué un hombre llora en su sueño? ¿Cuáles son las razones de esto y los métodos de liberación?
Causas de llorar en un sueño en niños y adultos.
¿Por qué estoy llorando en un sueño?
Gritar durante el descanso nocturno indica Sobreestimulación del sistema nervioso.
Es posible que una persona no se dé cuenta de que estaba gritando, sino que simplemente se está despertando; a menudo, los familiares y los familiares se lo cuentan.
Sollozo llora en un sueño no corras peligro Sin embargo, si se vuelven regulares, y al mismo tiempo que la persona siente que no duerme, no descansa, entonces debe averiguar la razón de este fenómeno, especialmente si hay un deterioro en el fondo emocional y ansiedad después de despertarse.
Las razones para gritar a una persona dormida. puede ser como sigue:
- Pesadillas Cuando una persona está durmiendo, los procesos fisiológicos en el cuerpo se vuelven más lentos, pero el sistema nervioso continúa su trabajo. Los sueños que aparecen durante la fase de sueño rápido pueden tener un carácter emocional brillante, causando gritos en un sueño, parpadeo involuntario.
A veces esto se acompaña de un susto severo y aumento de la sudoración, palpitaciones.
- Probado durante el día tensión nerviosa o ansiedad constante, estrés, experiencias emocionales negativas. Esto puede ser una actividad laboral intensiva, ansiedad asociada con las relaciones personales, la expectativa de cualquier evento negativo.
- El rechazo agudo de las pastillas para dormir Las drogas, los antidepresivos, los tranquilizantes también pueden desencadenar trastornos del sueño. Dormir al mismo tiempo puede ser inquieto, no entrar en una fase profunda, con despertares frecuentes.
- Abuso Tónico, que contiene cafeína - té, café, energéticos artificiales, también conduce a un exceso de estimulación del sistema nervioso, que puede provocar gritos de una persona dormida.
- Factores externos puede provocar un despertar agudo del durmiente, que reaccionará a esto con un grito, por ejemplo, ruidos fuertes, temblores, luz brillante, temperatura elevada, falta de oxígeno en una habitación con poca ventilación.
- Enfermedad mental También a menudo se caracteriza por llorar en un sueño.
- Falta de descanso - Actividad laboral monótona excesivamente tensa, violaciones de la alternancia de actividad y descanso.
La psique de un niño es mucho más sensible que los factores de estrés a una persona adulta.
Un niño que llora en un sueño puede desencadenar los siguientes motivos.:
- Dia emocional. Puede ser un paseo memorable brillante, juegos largos con amigos.
- Actividad motora excesiva Justo antes de quedarse dormido.
- Probado Miedos: causados tanto por eventos reales como al ver una película de terror, leer un libro de terror para un niño. Las historias de miedo, contadas regularmente por un niño adulto, también pueden provocar el llanto en un sueño.
Así como para un adulto, y para un niño dormido, la causa de los gritos es un exceso de tensión del sistema nervioso central.
Por lo tanto, si el llanto de un niño en un sueño no aparece sistemáticamente, sino que es irregular, no te molestes.
A la edad de 12 años, se considera que esto es la norma y no un trastorno mental.
¿Por qué un hombre borracho grita en su sueño?
En los humanos, bajo la influencia del alcohol se produce. Inhibición desigual de varias partes de la corteza cerebral..
Por este motivo, durante la fase de sueño rápido, las áreas corticales responsables de la reproducción del habla puede estar activo.
Lo que provoca gritos o discursos, como regla, corresponde al contenido del sueño de una persona ebria que duerme.
Que hacer
Los episodios de gritos que aparecen por separado durante el descanso nocturno no hablan de amenazas graves. Los siguientes síntomas pueden ser motivo de preocupación:
- llanto regular de una persona en la noche;
- despertarse después de llorar con sudoración;
- manifestaciones de sonambulismo;
- sensación de asfixia al dormir en una habitación bien ventilada;
- sobresalto en un sueño;
- bruxismo - crujir los dientes en un sueño;
- Depresión, emociones negativas, somnolencia, estado letárgico durante el día.
Si hay varios síntomas descritos anteriormente, es mejor ponerse en contacto con un neurólogo o un somnólogo.
¿Cómo dejar de gritar?
Para deshacerte de la noche llorando, puedes Consulte a un especialista que le prescribirá el tratamiento adecuado.
También es posible observar medidas preventivas, así como algunas formas de normalizar el descanso en la noche.
Si vas a un especialista, lo más probable es que te asignen tratamiento complejo:
- tomar preparados vitamínicos que mejoren el funcionamiento del sistema nervioso central;
- tomar sedantes y sedantes para mejorar la calidad del sueño;
- El nombramiento de procedimientos fisioterapéuticos.
Recuerde que solo un médico puede prescribir medicamentos activos.
Medicina alternativa implica el uso de remedios herbales con un suave efecto sedante:
- 1 cucharada. Cuchara de espino colector, valeriana y menta. Verter 0.5 litros de agua hirviendo e insistir 20 minutos. Después de eso, filtre la infusión y tome antes y después de despertarse hasta 250 ml.
- Ayudará a normalizar el sueño Una cucharadita de miel disuelta en un vaso de agua o leche. Bébelo inmediatamente antes de ir a la cama.
- Se puede poner debajo de la almohada. Hierba seca, bálsamo de limón o lavanda en la bolsa. El aroma de estas hierbas tiene un efecto calmante, por supuesto, si no tiene una intolerancia individual a estos olores.
Personas propensas a reacciones alérgicas, se debe tener cuidado con el uso de métodos de tratamiento de medicina alternativa.
Los siguientes métodos también ayudarán.:
- Tomar cálidos y relajantes baños de noche. Es posible agregar baños con sustancias aromáticas con olor no agudo, por ejemplo, lavanda.
- Renunciar a los malos hábitos - Fumar, tomar alcohol o mantenerlos al mínimo. La nicotina y el alcohol afectan negativamente la calidad del sueño de una persona.
- Establecer una rutina diaria estricta. - Y pintarlo por hora.
Asegúrese de tener en cuenta que el tiempo de trabajo se alterna con el descanso, para evitar la sobrecarga del cuerpo.
- Revisa tu dieta - Tal vez tu dieta no sea lo suficientemente equilibrada. Es por eso que los médicos atribuyen complejos de vitaminas para este trastorno, como una posible falta de vitaminas en el cuerpo.
- Trate de no entrar en situaciones de conflicto. - No provocar peleas, evitar emociones negativas.
- Si se han acumulado emociones negativas., hable con sus familiares o seres queridos, pídales ayuda para resolver una situación problemática si la hay, explique que necesita descanso y tranquilidad.
- Hacer preparativos para dormir - una hora antes de irse a la cama, no mire la televisión ni la computadora, no lea libros en el teléfono en letra pequeña para no forzar la vista. También elimina el ejercicio intenso en este momento. Lo mejor es pasear despacio en el aire fresco. Sólo se permiten actividades mentales y físicas moderadas.
- Dominar la practica de meditacion - dedicar alrededor de una hora a ejercicios relajantes. También puede escuchar música tranquila, calmada mientras está acostado o sentado en una silla.
En este momento, intente distraerse de los problemas y concentrarse en su propia paz y relajación.
- No coma en exceso antes de acostarse. Un estómago abarrotado puede causar pesadillas, ya que en este momento el tracto gastrointestinal también necesita descanso. Es mejor no comer durante 2-3 horas antes de irse a la cama.
- Hacer relajante baño de pies caliente Antes de ir a la cama, también contribuye a un sueño más profundo.
- Si está constantemente deprimido, se siente cansado, carece de energía vital o tiene la sensación de que no tiene tiempo. arregla tus vacaciones, ya que esto puede ser un signo de estrés inminente. Si es necesario, tómate unas vacaciones por el tiempo necesario para recuperarte. El descanso oportuno y organizado será la clave para prevenir el estrés, el exceso de trabajo y las alteraciones en el sistema nervioso central.
El sueño es un componente importante de un buen descanso.. No solo se recupera la fuerza física en una persona que duerme, en primer lugar, el sueño normal es importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Gritar durante el descanso de una noche puede indicar un mal funcionamiento del sistema nervioso central, por lo tanto, en caso de una violación constantemente repetida, es aconsejable averiguar su causa y comenzar a eliminarla.
¿Por qué una persona grita y habla en un sueño?
