Muy a menudo, "¿cómo es el estado de ánimo?" Preguntar cuando está claro que no es muy. Y, de hecho, si una sonrisa "brilla" en la cara de una persona, tales preguntas no surgirán. Pero en el caso de que el "color" del estado de ánimo sea gris, todos consideran que es su deber preguntar por su estado de ánimo. ¿Qué hacer en este caso? ¿Debo prestar atención a tales preguntas? Sucede que todo parece ser normal, mientras que otros piensan que algo está mal con el estado de ánimo. ¿Qué indica esto? ¿Cómo mejorar tu estado de ánimo para que cesen esas preguntas? Aclare este tema.
¿Por qué preguntar "¿Cómo está el estado de ánimo?"
La conocida frase "desde el lado de lo visible" no pierde su relevancia. Al mismo tiempo, junto a ella hay otro dicho "alma alienígena - oscuridad". ¿Qué afirmación es más cierta? Todo depende de la situación específica. A veces la pregunta obsesiva "¿cómo es el estado de ánimo?" Puede arruinar aún más el mal humor ya.
En primer lugar, la apariencia no siempre refleja lo que está sucediendo en el alma de una persona. Una mirada sombría puede ser natural para alguien, incluso cuando gana la lotería. Al mismo tiempo, la sonrisa de "Hollywood" a menudo se incluye en la "máscara" emocional. Mucho depende del tipo de temperamento. La persona sanguínea tiene más que suficiente alegría. De las emociones flemáticas no se puede sacar y las garrapatas. Los propios cholericos explican lo que piensan, incluso sin esperar la pregunta. Para una mina amarga melancólica es normal.
En segundo lugarVale la pena entender quién hace la pregunta "¿Cómo está tu estado de ánimo?" Para interpretar correctamente su significado para ti. Si un amigo o familiar que conoce bien el estado normal pregunta, vale la pena pensar en ello, tal vez algo esté realmente mal con el estado de ánimo. Si la pregunta es hecha por conocidos que pasan, entonces, lo más probable, esto es un interés ocioso o una provocación. Como la situación con la falta de peso.
Por ejemplo, alguien está tratando de aumentar su peso. Todos los familiares prestan atención al hecho de que realmente se vuelve más masivo. Luego, este hombre se encuentra accidentalmente con un conocido de sombrero, y oye en su dirección "¿Por qué estás tan flaco?", En un terreno llano. ¿Por qué incluso lo decidió? ¿Por qué esas tonterías sonaron? Simplemente no pensar, o, por el contrario, es bueno incluso pensar en cómo tocar mejor.
En tercer lugarno importa cuántas veces se pregunte "¿Cómo está el estado de ánimo?", dónde es más importante lo que una persona siente por dentro. Si crees que todo está bien, entonces no tiene sentido pensar en el tema. Una respuesta simple: "todo está bien". En el caso de que usted mismo entienda que algo está mal, es mejor pensar en cómo mejorar su estado de ánimo. Cómo se puede hacer esto, hablemos un poco más.
¿Cómo mejorar tu estado de ánimo?
Si la respuesta a la pregunta "¿Cómo está tu estado de ánimo?" No agrega optimismo, debes comenzar inmediatamente a mejorarlo. No es necesario derramar el alma a quien lo pidió. La mayoría de las veces, la pregunta “¿cómo estás?” Se pregunta sobre el estado de ánimo debido a la propiedad. Es más importante ser honesto contigo mismo. Un algoritmo aproximado de acciones es el siguiente:
- Trate de averiguar si todo está bien;
- Para entender las razones de un mal humor;
- Eliminar los factores que afectan adversamente el fondo emocional;
- Cambia a momentos agradables;
- Consigue una recarga emocional.
Y ahora vamos a considerar estos pasos por separado.
Trate de averiguar si todo está bien
Tan pronto como se hizo la pregunta "¿Cómo está tu estado de ánimo?", Debes mirarte desde afuera y ver si es apropiado. Las situaciones son diferentes. Por ejemplo, alguien se comporta como un humorista y luego trata de convertirse en una persona seria. No es sorprendente que a todos los que lo rodean les haya parecido que haya empezado de mal humor. Aunque, de hecho, no lo será en absoluto. Pero a veces la pregunta es "¿Cómo está tu estado de ánimo?" Resulta estar en su lugar. Entonces es mejor pensar y tratar de entender por qué las emociones son negativas.
Entender las causas del mal humor.
La capacidad de analizar es uno de los dispositivos evolutivos más importantes que han elevado al hombre sobre otros animales. Por lo tanto, necesitas aplicar esta habilidad siempre y en todas partes. Él le dará una pista y cómo mejorar su estado de ánimo.
Las causas de este fenómeno son muchas, desde problemas de salud hasta dificultades en el trabajo o en la vida personal. Basta con ser honesto contigo mismo y todo caerá en su lugar.
Eliminar los factores que afectan negativamente el trasfondo emocional.
Dependiendo de las razones que causaron la mina ácida, los métodos para tratarla pueden diferir notablemente. Si una persona está enferma, debe consultar a un médico. Si la causa es cansada, necesitas descansar y dormir. Cuando el estado de ánimo se echa a perder debido a una pelea, es mejor reconciliarse. En caso de fallas en el trabajo, debe cambiar el trabajo o su actitud hacia él. Si se reduce el estado de ánimo de comunicarse con un hombre / novia, puede hacer lo mismo que con el trabajo. Lo principal a recordar, hasta que se elimine la causa del mal humor, será mucho más difícil mejorarlo.
Cambia a buenos momentos
Recepción confiable, cómo mejorar su estado de ánimo - aprenda cómo cambiar su atención. Digamos que alguien comenzó un moqueo. La persona se enfermó, las emociones son negativas. Fue a la farmacia, compró gotas, goteaba la nariz. Parece sentirse mejor, pero, como dicen, "el residuo en el alma se mantuvo". Para que el estado de ánimo mejore lo más rápido posible, es recomendable cambiar a otra cosa. Algo que provoca una oleada de emociones positivas. Que exactamente Cada uno tiene su propio secreto. Las formas más versátiles consideramos a continuación.
Conseguir recarga emocional
Las formas efectivas son el humor y la música agradable. Leer chistes, ver programas de entretenimiento o escuchar las grabaciones de audio correctas es un remedio universal para la depresión y la depresión. Uno solo tenía que escuchar los motivos de afirmación de la vida, y el estado de ánimo mejoró. Para algunos, el mejor antidepresivo será una taza de café, otro necesita un pastel y el tercero jugará felizmente en la computadora. No importa lo que la persona hará. Lo principal es qué efecto tendrá sobre él.
¿Qué responder a la pregunta "como un estado de ánimo?" - todo el mundo es asunto. Donde es más importante para usted determinar la relevancia de este problema. Si está configurado "al punto", debe comprenderlo debido a lo que tiene un aspecto sombrío. Entonces será más fácil corregir la causa del negativo y sintonizar rápidamente el modo deseado. El arsenal de técnicas para esto es diverso, lo que hace posible encontrar una adecuada con bastante facilidad.
