En términos de química, la euforia es una oleada hormonal. ¿Es todo tan trillado? Pero ¿qué pasa con las "mariposas en el estómago" durante el amor? ¿O un zumbido increíble después de una carrera fría? ¿O una sensación de embriaguez leve después de una nueva victoria? Sí, estas también son hormonas, nuestras drogas naturales. La necesidad de experiencias felices a veces es una broma cruel: una vez que sentí un ascenso emocional, muchas personas tienden a prolongarlo artificialmente. Pero hay muchas formas saludables de obtener el éxtasis tan esperado. Sobre ellos serán discutidos en nuestro artículo.
Que es la euforia
La euforia es un estado emocional a corto plazo de euforia, que le da a una persona un sentimiento de bienestar, descuido, felicidad irrazonable. Del griego, la euforia se traduce como "para dar una buena cosecha" o "fertilidad". Pero en realidad, esta emoción de aumentar la productividad no conlleva. Las sensaciones eufóricas están acompañadas por un flujo acelerado de pensamientos, inquietud, animación mímica, verbosidad y comportamiento pasivo.
En medicina, la euforia. - Esta es una forma de manifestación de doloroso aumento de la sensibilidad, que se produce bajo la influencia de ciertas drogas, bebidas alcohólicas, mezclas para fumar, hongos alucinógenos. Tales estados son rápidamente reemplazados por la depresión, el desaliento. Si una persona ha estado en aumento durante mucho tiempo sin estimulantes, los médicos sospechan una enfermedad mental grave o daño cerebral. Esto puede ser trastorno bipolar, deficiencia de oxígeno o enfermedad de Alzheimer.
Emoción Emocional Eufórica Muy Corto Plazo, porque requiere un gran gasto energético del cuerpo. Pero el cerebro recuerda este sentimiento de felicidad, lo anhela y está buscando nuevas formas de devolver este estado. Quizás es por eso que el uso de drogas u otros estimulantes era común entre los pueblos primitivos. Pero cuando se usan estimulantes, primero surge la dependencia mental, y luego la dependencia química. Esto conduce al efecto contrario: depresión y destrucción de la personalidad.
Pero el sentimiento de felicidad sin causa no siempre es causado por estimulantes o enfermedades. Ella tiene manifestaciones saludables. Por ejemplo, la euforia musical que se produce al escuchar composiciones musicales rítmicas. Estos pueden ser los sonidos de una pandereta, tambor o trinquete, con los cuales los chamanes entran en trance. O una euforia similar a un corredor similar a una ligera intoxicación que se produce después de una larga actividad física de corredores de maratón, esquiadores, remeros y ciclistas.
Hormonas de la felicidad: 4 jinetes de la euforia.
Desde el punto de vista de la química, el estado del amor, el placer del trabajo realizado y otras emociones poderosas son el resultado de un aumento en la actividad de cuatro hormonas. Estas son hormonas especiales de la felicidad: endorfina, dopamina, serotonina, oxitocina. Dependiendo de la concentración, evocan sentimientos de diferente intensidad emocional: desde una elevación agradable hasta una felicidad absoluta.
El mayor grado de placer en la euforia - éxtasis. El éxtasis se refiere a los efectos de color positivo y se manifiesta por la máxima excitación emocional, que es similar en efecto a la intoxicación por alcohol. Por lo tanto, muchas personas intentan restaurar este estado divinamente agradable por cualquier medio. Pero no todo es tan sencillo. Cuando hacemos del éxtasis un fin en sí mismo, llevamos nuestros cuerpos.
Una de las principales leyes de la naturaleza es: la energía no se toma de la nada y no desaparece en ninguna parte. La energía simplemente va de un estado a otro. Por lo tanto, la estimulación constante de la excitación eufórica daña el cuerpo:
- Razón 1. Las hormonas se producen en diferentes partes del cerebro y el sistema nervioso. Por ejemplo, la dopamina (expectativa de placer) es producida por las glándulas suprarrenales. Y la endorfina (reducción del dolor) se produce en el cerebro. Cada cuerpo tiene su propio recurso. Si constantemente provocamos un trabajo intensivo del cuerpo, entonces el recurso se produce mucho más rápido. En lugar de la continua excitación viene la completa indiferencia. Las alegrías no causan la victoria en el frente del amor, ni el dinero, ni otros placeres habituales.
- Razón 2. La búsqueda de oleadas hormonales provoca una cierta dependencia. Por supuesto, no es tan destructivo como la dependencia de estimulantes químicos. Mucho también depende de la personalidad de la persona. Si para un adicto al trabajo el proyecto finalizado se convierte en el mayor éxtasis a tiempo, entonces para el atleta la energía deseada será una medalla. Pero la dependencia de una fuente de placer socava el equilibrio hormonal en el cuerpo. Con el tiempo, sería conveniente aumentar su concentración, porque las alegrías anteriores ya no son agradables.
Para preservar el equilibrio de las hormonas en el cuerpo, vale la pena alternar entre formas seguras de obtener la felicidad.
Cómo lograr un estado de euforia.
A diferencia de los estimulantes químicos, los neuroquímicos naturales no causan dependencia, no destruyen la psique. Pero el efecto positivo de ellos no es menos agradable. Por lo tanto, los investigadores desarrollan regularmente nuevas técnicas para experimentar la experiencia de la felicidad sin químicos externos.
Ejercicios de respiracion
La técnica de respiración holotrópica ayuda a lograr un estado especial o de trance. La respiración holotrópica es una combinación de respiración intensa con ejercicios físicos especiales, música. En los años 70 del siglo XX, esta técnica fue desarrollada por un psiquiatra Stanislav Grof. La respiración holotrópica se usa en las sesiones de psicoterapia: ayuda a una persona a sumergirse en su inconsciente, a vivir recuerdos dolorosos, a expresar emociones. Esta técnica de respiración reemplazó al LSD de drogas ilícitas, y el efecto fue reemplazarlo por completo.
A pesar de la falta de dependencia fisiológica, la técnica no se puede practicar sin preparación por su cuenta. Este debe ser un grupo o un par de clases, que se llevan a cabo bajo la supervisión de un instructor. Su tarea - ayudar si es necesario. Por ejemplo, una conciencia alterada puede causar un recuerdo doloroso en una persona, que es muy difícil de experimentar de forma independiente. El instructor ayuda a sobrevivir una situación dolorosa, a comprender la experiencia. La práctica está contraindicada para quienes padecen enfermedades cardiovasculares, está registrada con un psiquiatra.
Entrenamiento intensivo o footing.
La euforia de los corredores agradables ocurre después de un entrenamiento de larga duración o de intervalo. Incluso un principiante puede lograr esta sensación sublime, y al mismo tiempo mejorar su forma física. Al trotar, la sensación de elevación alegre se produce después de un trote de 30-45 minutos. Se recomienda comenzar a un ritmo lento, y después de un buen calentamiento, hacer una sacudida fuerte y correr para un ritmo máximo de 2-3 minutos. Para el entrenamiento intensivo, se recomienda alternar la potencia (flexiones de brazos, levantamiento con barra de pesas) y entrenamiento cardiovascular (andar en una bicicleta estacionaria, saltar la cuerda).
Para sentir una elevación emocional durante el ejercicio, debe trabajar duro y escuchar constantemente las sensaciones del cuerpo. Kaif llega durante los súper esfuerzos cuando un atleta supera su propio "No puedo". Un estado agradable se describe de diferentes maneras: uno se siente invencible, alegre, el otro nota una notable mejora en el estado de ánimo. Pero la sensación de intoxicación alegre durante las cargas no debe ser un fin en sí mismo. Por lo tanto, vale la pena comenzar una sesión de entrenamiento o una carrera bajo la supervisión de un entrenador experimentado.
La musica
Está comprobado que las composiciones musicales actúan en los mismos "centros de placer" en el cerebro que las drogas. Es por eso que escuchar tu melodía favorita te da la piel de gallina, escalofríos o un ligero escalofrío. Para lograr la sensación de vuelo, hay melodías especiales, técnicas especiales. Por ejemplo, la música de meditación ayuda a relajarse y concentrarse al mismo tiempo, para entrar en un estado de trance. Las experiencias de felicidad también se pueden lograr al escuchar el "ruido blanco".
Al escuchar música, la personalidad del oyente, sus recuerdos son de gran importancia. La misma melodía en dos personas puede causar reacciones opuestas. Además, la escucha prolongada de música meditativa o el ruido blanco puede causar alucinaciones con sensaciones físicas desagradables: náuseas, debilidad, mareos, dolor de cabeza. Para evitar problemas antes de comenzar los entrenamientos, debe consultar a un médico. En las primeras sensaciones desagradables, inmediatamente deberá detener los experimentos en su propia psique.
El amor
Es suficiente enamorarse para que el cuerpo comience a producir hormonas de la alegría a un ritmo vertiginoso. El principal efecto de todas estas sustancias es un estado de euforia: el mundo que lo rodea se vuelve color de rosa, el futuro parece despejado, cualquier empresa parece factible. Y sin embargo, estas son "mariposas en el estómago", ojos brillantes, una sensación de leve intoxicación.
La creatividad
Las personas creativas llaman a la euforia un estado de flujo. En un estado de flujo, una persona está mucho tiempo concentrada en su trabajo y prácticamente pierde el sentido del tiempo. Pero al mismo tiempo, él está enfocado y enfocado en el éxito. El estado de flujo se da para experimentar no solo a los elegidos. Siéntelo a cualquiera que haga lo que le gusta.
La oración
El estado de euforia durante la oración en el cristianismo se llama "gracia". La influencia de la oración en el cerebro involucrado en la neurociencia. Los científicos han descubierto que el estado eufórico particular de una persona que reza o medita es causado por una respuesta específica de las células cerebrales. Además, las parejas de incienso tienen un efecto psicoactivo y aumentan el efecto de la oración sincera.
Hay otros movimientos saludables que causan un asombroso estado de "vuelo": deportes extremos, sexo, comida deliciosa, trabajo realizado, regalos espontáneos e incluso acupuntura. Nuestra capacidad para las emociones es limitada. La búsqueda constante de hormonas del placer puede causar la misma dependencia que los estimulantes químicos. Para no socavar el equilibrio hormonal en el cuerpo, debe permitirse disfrutar de diferentes fuentes. Lo principal es no esperar hasta que alguien más te haga feliz o la misma combinación de circunstancias.
Conclusiones
- La euforia en psicología es un estado de excitación alegre. En medicina, es una condición dolorosa asociada con daño cerebral.
- La vida en un color rosa, mariposas en el estómago, lentes color rosa, todo se trata de la euforia.
- La euforia consume demasiada energía, por lo que a menudo termina con fatiga, apatía o depresión.
- El estado eufórico constante requiere demasiada energía, por lo que pasa muy rápido.
- La manifestación más elevada del placer eufórico es el éxtasis. Perseguirlo puede ser adictivo.
- Hay muchas maneras saludables de obtener alegría. Si aprendes a alternarlos, puedes experimentar la felicidad todo el tiempo.
