Los trastornos del sueño no se limitan al insomnio y la hipersomnia: existe otro tipo de trastorno: parasomnia.
Antes, cuando la medicina estaba extremadamente subdesarrollada y la creencia en lo sobrenatural era una parte integral de la cosmovisión de la gente, los signos de parasomnias, incluso hablar en un sueño, a menudo se explicaban por la intervención de espíritus o demonios, tanto que aterrador.
Ahora los expertos ya pueden dar una respuesta clara a la pregunta de por qué una persona está hablando en voz alta en un sueño y para ayudar a quienes tienen esa característica.
¿Qué está hablando?
Convicción o, en otras palabras, somnilquia- Es un fenómeno en el que una persona dice algo en el proceso de dormir.
Las declaraciones que él pronuncia generalmente no tienen ningún significado.
El no-acuerdo puede manifestarse de diferentes maneras: Una persona dormida puede hablar palabras individuales, hacer oraciones (la mayoría de las veces suenan de forma extraña), muuuuuch, zumbidos de melodías, hacer discursos largos e incluso gritar.
Él no controla sus acciones. y no recuerda lo que está sucediendo, ya que sigue estando en un estado de sueño.
Los casos raros de somnilquia que no están acompañados por otros trastornos del sueño no se consideran patológicos y no requieren tratamiento especial.
Sin embargo, para las personas que están demasiado preocupadas por lo que hablan en un sueño, es importante consultar a un médico.
Problemasque una persona puede hablar en un sueño:
- Ansiedad, miedos de los seres queridos. La adherencia a menudo parece aterradora para aquellos que están cerca. Una persona cercana, como un cónyuge o pareja, puede despertarse de una conversación y despertarse para tomar en serio lo que está sucediendo, sin comprender de inmediato lo que está sucediendo. Si habla con frecuencia, puede empeorar la calidad de vida de los seres queridos si duermen a la ligera: no podrán dormir adecuadamente.
- Escándalos, conflictos. Como una persona no puede controlarse en un sueño, puede decir algo que sus familiares interpretarán negativamente. Por ejemplo, una esposa celosa, habiendo escuchado el nombre de alguien en el murmullo, puede causar un escándalo.
- Malestar debido a los despertares. Un familiar o compañero ansioso puede decidir que despertar a una persona que habla es una buena idea.
Si alguna somnilquia, aunque sea poco frecuente, transmite una incomodidad pronunciada a sus seres queridos, debe contactar a los especialistas.
Más a menudo, el habla se observa durante la segunda fase del sueño, pero puede ocurrir durante otras. Las réplicas, pronunciadas durante la fase rápida del sueño, suenan de manera más clara y significativa. Si la persona habló durante la fase lenta, su conversación será difícil de entender.
Todavía hay fuertes prejuicios relacionados con el hecho de que durante una conversación una persona puede decir algo importante que merece una atención especial.
De hecho, no lo es: los comentarios, pronunciados durante el sueño, Extremadamente sin sentido y no llevan nada sustancial. No debes darles un significado especial.
¿Por qué la gente habla en su sueño?
¿Por qué una persona habla en un sueño?
Cualquier parasomnias, incluyendo el hablar en común, se debe a Alteraciones en los mecanismos de regulación interna del sueño..
Estos trastornos conducen al hecho de que los elementos de las fases rápida y lenta del sueño se cruzan, causando trastornos específicos: episodios de miedo, sonambulismo, parálisis somnolienta y otros.
Se cree que si la parasomnia. No causa molestias al paciente. y no conduce al desarrollo de otros trastornos, no requiere tratamiento específico.
Las conversaciones en un sueño son una de las parasomnias más leves y crean problemas solo cuando se observan repetidamente y se pronuncian.
Las desviaciones en los mecanismos de regulación interna del sueño a menudo ocurren en el contexto de trastornos mentales y somáticos.
¿Qué significa si una persona habla en un sueño? Las principales causas de hablar en adultos y niños.:
- Calor, deshidratación. La deshidratación en cualquier grado de gravedad afecta el trabajo del sistema nervioso central, que puede causar varias parasomnias, incluso hablar en un sueño. A menudo, la deshidratación se observa en enfermedades infecciosas debido a un aumento de la temperatura corporal, por lo que es muy importante beber tanta agua como sea posible o hacer una solución de rehidratación oral.
- La agitación psicoemocional. Las experiencias fuertes agotan el sistema nervioso, lo que lleva a trastornos del sueño. Por lo general, la somnilquia, que surgió en el contexto de un trastorno psico-emocional, se acompaña de otros trastornos. Para que el psicotrauma no cause el desarrollo de trastornos mentales, es importante ponerse en contacto con un psicoterapeuta.
- Estrés crónico. La presencia regular en un ambiente estresante también conduce inevitablemente al agotamiento del sistema nervioso, lo que eventualmente conduce al desarrollo de trastornos mentales y somáticos, causa trastornos del sueño, incluido el habla.
- Cambios hormonales naturales y patológicos. Por ejemplo, durante el embarazo, muchas parasomnias son mucho más comunes. Incluso hay creencias de que una madre embarazada que habla en un sueño puede decir algo importante sobre el niño. Pero estos son mitos, por supuesto.
El hipertiroidismo también aumenta la probabilidad de parasomnias.
- Depresión, neurosis y Otros trastornos mentales. Cualquier anomalía mental suele ir acompañada de trastornos del sueño que agravan aún más la condición del paciente. Como regla general, hablar en un sueño, observado en el fondo de los trastornos mentales, se acompaña de otros trastornos similares. Para que la desviación desaparezca, es necesario tomar el control de la enfermedad subyacente.
- Efectos de la admisión. alcohol, drogas, envenenamiento. Las drogas alteran el funcionamiento del sistema nervioso, afectan los procesos de producción de neurotransmisores, lo que inevitablemente conducirá a la aparición de diversos trastornos del sueño. La intoxicación crónica o aguda con sustancias tóxicas también tiene un fuerte efecto negativo en el funcionamiento del sistema nervioso.
- Efectos secundarios de algunos medicamentos: Antipsicóticos, antidepresivos, tranquilizantes, antibióticos.
- Algunas enfermedades neurológicas, como la epilepsia o el síndrome de Parkinson. Los medicamentos utilizados para tratar y controlar estas enfermedades también pueden causar parasomnias.
- Trastornos alimentarioscomo el síndrome del apetito nocturno.
- Modo abatido, insomnio. Una persona que no duerme lo suficiente crónicamente tiene un mayor riesgo de desarrollar muchas enfermedades y trastornos mentales.
La falta de sueño es un estrés grave para el cuerpo.
La propia infancia es un factor de riesgo: cualquier parasomnias. mucho más común en los niños. Aproximadamente del 5 al 20% de los niños y solo del 1 al 5% de los adultos enfrentan el habla.
Las parasomnias en la infancia generalmente no son peligrosas y pasan sin dejar rastro al alcanzar la adolescencia o la edad adulta.
Hablar puede conducir y otras condiciones patológicas por lo tanto, es importante no demorar la visita al médico.
Pero en la mayoría de los casos, este fenómeno aparece suavemente y se asocia con estrés, sentimientos, falta de sueño. Con el tiempo, desaparecerá por sí solo si se eliminan los factores provocadores.
Una somnilquia también puede ser un síntoma de otras parasomías más graves, como el sonambulismo.
Que hacer
Ya que hablar es generalizado, cualquiera puede despertarse un día de una conversación, gritando o arrastrando a una persona que duerme con él en la misma habitación. Por lo tanto, es importante saber qué hacer si esto sucede.
Recomendaciones clave:
- No despiertes De esta manera no lograrás nada, solo asustarás a una persona e interrumpirá su sueño. Esto no le hará bien y puede incluso agravar la condición, ya que un despertar repentino es un estrés para el cuerpo. Sí, y casi nadie querrá volver a dormirse.
- Si el problema apareció por primera vez, repórtelo a la persona en la forma correcta cuando se despierte. Hable con él en un ambiente cómodo, como una taza de café de la mañana. Sugiera observar el problema: puede que no vuelva a aparecer. Discuta la posibilidad de visitar al médico, especialmente si el acuerdo se observará a menudo.
- No intentes interpretar las palabras que dice: este es un ejercicio sin sentido. Además, puede malinterpretar cualquier comentario, encontrar un significado ofensivo en ellos que no esté realmente allí.
- Cuidate a ti mismo Si tienes miedo cuando te levantas de una conversación, trata de calmarte. Sal de la habitación, respira hondo, bebe un vaso de agua. Si usted es una persona sensible con trastornos del sueño, puede ser mejor que se instale temporalmente en otra habitación.
- No lo culpes. Recuerda: él no puede controlarse. Si se observa hablar a menudo, solo el tratamiento puede ayudar.
Si el niño está teniendo una conversación, llévelo a un pediatra. No es necesario hacer esto inmediatamente después del primer caso, especialmente si el niño se siente bien, es dormir lo suficiente.
¿Cómo dejar de hablar en un sueño?
No podrá hacer frente a este problema, especialmente porque puede estar asociado con trastornos más graves.
Las formas suaves de hablar pueden eliminarse eliminando los factores de estrés y ajustando el régimen.
Recomendaciones principales:
- Trate de reducir el estrés. Para hacer esto, necesitarás analizar tu propia vida. ¿Hay algo que te molesta, te pone ansioso constantemente y te mantiene alerta? Piensa en cómo puedes arreglarlo o eliminarlo por completo. Es útil consultar a un psicólogo.
- De dos a tres horas antes de dormir, no sobrecargue demasiado el intelecto o las actividades corporales, dejarlos en un momento anterior. Esto se aplica, por ejemplo, a los ejercicios físicos activos, el trabajo laborioso con documentación y todo lo que pueda sobrecargarlo o hacerlo más enérgico (que es claramente demasiado antes de ir a la cama).
- Realiza tratamientos relajantes. Esto puede ser un baño (con hierbas, bombas aromáticas, espuma, sal marina), meditación, relajación, yoga, escuchar música tranquila y agradable (las composiciones clásicas son muy adecuadas).
- Toma un curso de sedantes. (Valerian, Motherwort, Novo-Passit y cualquier otra preparación a base de hierbas).
Antes de tomarlo es útil consultar a un médico, especialmente si tiene enfermedades crónicas.
- Alinear el régimen de díaTrate de dormir por lo menos siete u ocho horas al día.
- Evite las peleas, los escándalos, comuníquese menos con las personas que causan incomodidad. Escándalos: un factor que afecta significativamente el nivel de nerviosismo y estrés de cada persona.
- Trate de comer lleno y más a menudo en el aire fresco. La falta de ciertas vitaminas y minerales puede causar trastornos del sueño.
Una caminata en el aire fresco lo ayudará a relajarse, a reducir el estrés.
Pídale a sus seres queridos que controlen su condición. Si las conversaciones en un sueño no cesan con el tiempo y se observarán con suficiente frecuencia, debe consultar a un médico y someterse a pruebas que identifiquen la causa de la violación. Su médico seleccionará la terapia óptima y le dará recomendaciones.
¿Por qué una persona dice en un sueño:
