Cómo dejar de beber: formas de hacer frente

El alcohol es astuto y peligroso, como un lobo con piel de oveja, fingiendo ser tu mejor amigo. Primero, te da un descuido y una vívida sensación de vida, pero luego, gradualmente, priva al sentido común y la capacidad de disfrutar de cosas simples. ¿Todavía crees que el tío Vasya o Baba Manya, que piden un buen centavo en una botella, no se trata de ti? Una vez pensaron eso. Nadie nace con la necesidad de alcohol en la sangre y no se convierte inmediatamente en alcohólico. Pero ¿cómo dejar de beber, te preguntas?

Cuando no hay suficiente motivación

El deseo de abandonar el uso del alcohol de vez en cuando surge incluso entre alcohólicos borrachos. Sin embargo, todos estos intentos son en gran parte infructuosos, porque internamente no están listos para abandonar su adicción o no entienden todo el horror de la vida en la que viven. Después de todo, el alcohol ensombrece la mente gradualmente, al principio no le das mucha importancia, y luego no te das cuenta de cómo eliminó todos los demás intereses y se convirtió en el punto principal. Sólo los familiares por algún motivo insisten en un tratamiento médico y se envían para ser codificados. Pero todos los intentos serán en vano, hasta que usted mismo se dé cuenta de lo que le sucedió y no quiera cambiar su vida.

Por lo tanto, antes de dejar de beber, intente entender si realmente lo necesita. Solo responda algunas preguntas simples:

1. ¿Ha mejorado o empeorado la vida con la llegada del alcohol? ¿Qué has logrado, tus planes y sueños se han hecho realidad?
2. ¿Te has vuelto más tranquilo o más divertido? ¿Te deshiciste de los complejos?
3. ¿Han desaparecido tus problemas? ¿O tienes que beber más y más para olvidarte de ellos?
4. ¿Notan el canto de los pájaros, el cielo estrellado sobre su cabeza, la brisa cálida? ¿Eres feliz de risa infantil? ¿O tal vez ves la felicidad solo en el fondo del vaso?
5. ¿Te viste borracho por un lado? Tal vez usted tiene una foto o un video? Son hermosas, ¿verdad?

Para informacion Según Wikipedia, el etanol (es alcohol, es alcohol) es una sustancia tóxica y narcótica. Una vez en el cuerpo, estimula el aumento de la producción de endorfina, la hormona del placer. Como resultado, las células nerviosas pierden la capacidad de producirlas de manera independiente, y una persona pierde el gusto por la vida, se enoja e irrita.

¿Qué pasa con la acción?

Espero que ahora quede claro a qué me refiero. Si ha decidido firmemente que el alcohol le impide vivir plenamente, es hora de actuar:

1. Imagina cómo quieres verte en el futuro. Fíjese una meta y luego haga un plan para los próximos seis meses. ¿Tal vez has soñado con aprender a bucear? ¿O querías aprender inglés? ¿Tienes razón? Recuerda lo que soñaste de niño.
2. Consiga el apoyo. Pida ayuda a sus familiares, y también encuentre personas de ideas afines, al menos en Internet. Lea las historias reales de alcohol abandonado. ¿Cómo viven, cómo gastan su tiempo, qué les ayudó a superar la adicción? Cree en ti mismo
3. Deshazte de la "evidencia". Tire las botellas vacías, el vaso de cerveza favorito y lave bien su casa (puede hacer una permutación de los muebles). El círculo social también es deseable cambiar. ¿Por qué necesitas compañeros para beber si quieres convertirte en una persona diferente? Tentaciones superfluas a cualquier cosa.
4. Cuidar los deportes. Después de hacer mucho ejercicio, no tienes ganas de beber. Sí, y seguramente el alcohol bonito amontonará tu cuerpo. Inscríbete en el gimnasio, para pelear, practicar yoga, bailar, jugar al hockey o al menos empezar a correr.
5. No te permitas "relajarte" incluso en días festivos. Es mejor reemplazar las bebidas alcohólicas con jugos frescos sabrosos y saludables, té, bebida de frutas u otra bebida para probar. Si te resistes mucho, puedes pedir a todos los presentes que te hagan una compañía y pasar la noche sin alcohol.
6. Renunciar a la "auto-culpa". Si fracasó, simplemente admítalo y trate de no permitir que continúe tal situación. Un fuerte sentimiento de culpa causará un deseo aún mayor de emborracharse, de olvidar.
7. Recompénsate a ti mismo Es muy importante animarte después de cada victoria sobre la tentación. En lugar de una botella de cerveza o vodka, pide un kebab en un restaurante, ve a un partido de fútbol, ​​etc.

Limpiando el cuerpo del alcohol.

Mientras el alcohol fluya por tus venas, será difícil abandonar el hábito. Por lo tanto, es conveniente limpiar el cuerpo. Puede comunicarse con una clínica especializada y eliminar las toxinas del alcohol con la ayuda de goteros, o puede intentar hacerlo usted mismo. En primer lugar, es necesario normalizar la dieta, necesita beber aproximadamente 2 litros de agua limpia todos los días, comer alimentos ligeros y fácilmente digeribles. Pero a partir de los platos afilados, salados y ahumados, es mejor rehusar, irritan las papilas gustativas y provocan el deseo de beber.

También hay recetas populares especiales destinadas a eliminar el alcohol del cuerpo. Éstos son algunos de ellos:

1. Bebidas dulces con cafeína. Se puede tomar té verde con limón o café. Tienen un efecto diurético, contribuyen a la eliminación de toxinas del cuerpo.
2. Alimentos con alto contenido de vitamina C. La naranja, los jugos de manzana, la decocción dogrose o simplemente las frutas y verduras frescas normalizan el metabolismo y mejoran la función hepática y cardíaca.
3. Hierbas Puedes elaborar decocciones diuréticas de raíces de diente de león, bardana, ortiga. Para restablecer el trabajo del hígado son buenas semillas de cardo mariano. Y para aliviar la tensión en el té, puede agregar un poco de menta o bálsamo de limón.
4. Tratamientos de agua. Una ducha caliente, baño y sauna ayudan a acelerar la eliminación de toxinas alcohólicas. Los poros durante tales procedimientos se abren y los compuestos nocivos salen del cuerpo a través de la piel.
5. Sueño completo Es necesario descansar al menos 8 horas al día. Es durante el sueño que el cuerpo se recupera más rápido.

Ahora sabes cómo dejar de beber alcohol, pero la decisión de hacerlo o no, por supuesto, es tuya. Por experiencia personal, puedo decir que los pensamientos sobre el alcohol desaparecerán en aproximadamente 3 semanas. Si puedes durar tanto tiempo o no, solo tú lo sabes. Tal vez encuentre la manera de lidiar con el problema. En cualquier caso, quiero desearte buena suerte y buena salud!

Irina, Novosibirsk