En los últimos días antes de las vacaciones, decidí escribir una "descarga" de este tipo, una publicación fácil. Es hora de tomar un descanso de los artículos largos e informativos y escribir una breve reseña. No hace mucho tiempo, visité la cámara de privación sensorial o flotador de una manera diferente. Me gustaria escribir punta de flotadoresta experiencia interesante, inusual y agradable, y aconseje en caso de que decida seguir este procedimiento.
La cámara de privación sensorial es un tanque oscuro lleno de agua, que contiene una alta concentración de sal. Ni el sonido ni la luz penetran en esta cámara. El alto contenido de sal permite que el líquido mantenga a la persona en la superficie del agua. Debido a la temperatura de esta solución, que es igual a la temperatura del cuerpo humano, una persona colocada en una cámara deja de sentir esta agua en su cuerpo. Parecía colgar en la ingravidez.
La cámara fue inventada a mediados del siglo pasado por el representante de la contracultura científica estadounidense, psicoanalista y neurobiólogo John Lilly. Lilly experimentó con estados alterados de conciencia, intentó desarrollar un lenguaje de comunicación con los delfines y estudió el pensamiento de estos mamíferos acuáticos.
La cámara de privación sensorial fue un intento por parte de un científico de verificar qué sucedía con el cerebro humano, si estaba completamente privado de fuentes de influencia externa. Y cosas interesantes pueden pasar. Alguien experimenta sensaciones inusuales, incluso alucinaciones visuales, auditivas y táctiles.
"Baño loco"
La primera vez que aprendí sobre la cámara flotante (excluyendo la serie de los Simpson) fue en una historia de uno de mis escritores favoritos, Stanislav Lem. La historia se llama "Reflejo condicionado" y entra en el ciclo de historias sobre los pilotos Pirks. En el "Reflejo condicional", la cámara se usó para preparar y probar a las personas que participarían en los viajes espaciales. Los estudiantes de la escuela secundaria "cósmica" en tono de broma llamaron a la cámara "baño loco".
La cantidad de tiempo que un estudiante podía pasar en un baño loco era una medida de resistencia psicológica individual. Si una persona puede permanecer en una celda durante 5 horas, entonces esto indica que puede soportar largos viajes a las estrellas, pasando solo, sin entretenimiento y sin comunicación en vivo.
El protagonista de esta historia pasa 7 horas en una celda, experimentando los estados más marginales. ¡Deja de sentir el cuerpo, deja de darse cuenta de los límites de su ego, se descompone en una gran cantidad de I, cae en un espacio desconocido y, al final, experimenta experiencias que ninguno de los idiomas existentes puede describir!
Quizás el autor, después de todo, exageró las posibilidades de la cámara. Creo que sí, aunque no puedo estar seguro. Pasé una hora en la cámara flotante sin ningún "efecto especial". Esto se debe probablemente al hecho de que mi cerebro se ha acostumbrado al descanso diario de las señales externas: la meditación. Y con el hábito puede ser cualquier cosa. Cuando comencé a meditar, vi algunas imágenes durante la meditación. Entonces se detuvo.
Pero cada uno puede tener cosas diferentes ...
Una sesión en la cámara de privación sensorial.
Me inscribí en una sesión en un centro de yoga. No daré publicidad, todos encontrarán fácilmente tales centros en su propia ciudad, si existen. Antes de la inmersión, el administrador realiza una reunión informativa y sugiere tomar tapones para los oídos. Después de la ducha, me metí en la cámara desnuda.
No pude relajarme durante mucho tiempo. Al principio es difícil encontrar una postura cómoda. Un par de veces el agua entró accidentalmente en los ojos y en la nariz; estaba terriblemente comprimida, porque contiene mucha sal. Por lo tanto, si se rasca los ojos o la nariz, frote suavemente estas partes del cuerpo: mantenga los ojos bien cerrados y no los abra por un tiempo hasta que el agua que ha caído sobre el párpado de sus dedos no se evapore de su superficie.
No tengas miedo de relajar el cuerpo. El cuello se tensará instintivamente para mantener la cabeza en la superficie. Solo relájalo y baja tu cabeza completamente. Si hay suficiente sal en el agua, entonces la cabeza no se hundirá.
Método de claustrofobia
Admito que al principio estaba un poco preocupado. Pero entendí que el cuerpo había caído en una situación un tanto inusual: estaba colocado en una especie de oscuridad sorda, como si fuera una tumba. La reacción del cuerpo, respondiendo a la excitación, fue bastante natural. Por supuesto, no todos los días esto sucede!
No me alejé de la emoción, me di cuenta de que no iba a ninguna parte, así que solo necesitas "anotar". Lo que hice: mi corazón latía rápido, pero mi mente se mantuvo en calma. No me identifiqué con mi ansiedad al darme cuenta de que no me pasaría nada y tuve que dejar de prestar atención a las señales perturbadoras del cuerpo. Después de un tiempo, el latido del corazón se volvió normal.
Fue una gran práctica para controlar el miedo y la ansiedad. Muchas personas que sufren de claustrofobia y otras fobias pueden sentirse asustadas por esta experiencia. Pero, por el contrario, les aconsejaría que floten como terapia. Esto es radical y requiere coraje, pero elimina efectivamente el miedo al espacio confinado y otros temores asociados con la oscuridad, estar solo y así sucesivamente. Por supuesto, el efecto terapéutico se manifestará solo si puedes controlar tu miedo y aferrarte a la cámara durante al menos un tiempo.
Nada te pasará. No ahuyente el miedo, simplemente deje de identificarse con él. Sólo míralo.
Sesión de meditación profunda
Volvamos de nuevo a mis sentimientos en la cámara. Algún tiempo después del inicio de la sesión, todavía empecé a relajarme. El estado se ha vuelto similar al que ocurre durante la meditación. Calma y tranquilidad. No confundiré este estado con nada. Concentrarse y deshacerse de los pensamientos fue mucho más fácil que durante la meditación. Estaba sucediendo como si solo. Esto debe estar directamente relacionado con el hecho de que muchas menos señales táctiles ingresan al cerebro que durante la meditación normal, por lo que es más fácil detener el flujo de pensamientos.
La relajación fue muy profunda y agradable. Lo único que perturbó ligeramente el efecto de la ausencia de estímulos externos fue que todavía sentía el agua. Un poco, pero lo sentí y supe por dónde pasa el límite del agua y el aire. En general, el prometido sentimiento de ingravidez no fue tan brillante como lo había imaginado. Quizás esté mejor con esto: habrá otra cámara y temperatura corporal, después de todo, todas las personas difieren. Pero no fue un gran problema para mí.
La segunda es que a veces pongo mi cabeza o mano contra la pared de la cámara. También creó señales sensoriales innecesarias. Pero no dolió mucho.
Una hora después, salí fresco y descansado. Tomó una ducha vestida y salió a la calle. El estado era muy relajado, como después del yoga o la meditación, solo que mucho más brillante y más fuerte. Este es un sentimiento que hace que todos los problemas sean irrelevantes, y los temores y ansiedades son insignificantes. Este sentimiento de equilibrio interior duradero y confort. Parece que ningún evento puede sacudir este equilibrio espiritual. Está lleno de amor por la vida. Quiero mantener ese sentimiento en mí siempre, para que penetre en cada momento de la vida ...
Este estado duró varias horas antes de acostarse.
Resumen
La privación sensorial se convirtió para mí, ante todo, en un excelente descanso, descanso de alta calidad.
Si tiene la oportunidad, asegúrese de visitar este procedimiento. Pero no esperes y espera sensaciones muy inusuales. Si usted flota solo por esto, puede estar decepcionado. Pero si desea relajarse, aliviar la tensión, despejar su mente de pensamiento, tal vez llegar a una decisión importante de la vida, entonces realmente le gustará este procedimiento.
La flotación es una excelente terapia para controlar el estrés, pero al mismo tiempo, este placer no es barato. En Moscú, una hora cuesta 1500 - 2000r. No todos pueden permitirse a menudo relajarse en la cámara de privación sensorial. Afortunadamente, existen formas gratuitas, pero igualmente efectivas de relajarse y deshacerse del estrés, como la meditación.
Si decide visitar el flotante, escriba sobre sus sentimientos en los comentarios de este artículo. O tal vez ya estabas allí? Entonces sería muy bueno si compartiera sus experiencias con otros lectores y conmigo en los comentarios.
